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    對(duì)鏡子里的自己滿意嗎,？你可能是那種由于基因的原因不會(huì)發(fā)胖的人，即使是經(jīng)常吃點(diǎn)垃圾食品,。不要以為看起來很好就沒有什么可擔(dān)心的,。雖然百分之60的人都有這種所謂的“瘦的基因”，但并不表示這沒有風(fēng)險(xiǎn),。這種基因里同樣蘊(yùn)藏著心臟病和器官衰竭的風(fēng)險(xiǎn),。不要再欺騙自己了。和類固醇以及香煙一樣,，如果不注意飲食,，健康一樣受損。以下是另外四個(gè)非常危險(xiǎn)的謊言,。

周一到周四都不喝酒，周末放縱一下沒關(guān)系
    調(diào)查顯示,，對(duì)于30歲以后的人群,，周末大量地飲酒，對(duì)身體的危害比每天喝酒還要大,。而且最新的資料顯示酒精正在危害20歲左右的年輕人,，嚴(yán)重沖擊他們今后的健康,。

如果中午吃得健康，晚上就可以肆無忌憚
    專家分析這是一種典型的心理作用,。而這個(gè)想法是完全錯(cuò)誤的,。不僅攝入的卡路里總數(shù)沒有減少，而且對(duì)身體沒有任何好處,。

偶爾和朋友一起的時(shí)候抽支煙沒關(guān)系
    吸煙的人群中,，只有五分之一的人每天抽少于一根的煙。即使只在周末抽,，煙的危害依然可以長久,。這就是為什么所謂的偶爾抽煙者，遭受的和每天吸煙的人群沒有區(qū)別,。

每天只睡六個(gè)小時(shí)就夠了
    由于生活習(xí)慣和咖啡的關(guān)系,，你可能認(rèn)為睡六個(gè)小時(shí)就足夠了。大錯(cuò)特錯(cuò),。調(diào)查顯示,，連續(xù)兩周只睡六個(gè)小時(shí)的人，反應(yīng)和精力如同一夜沒睡,，而且這個(gè)人群更容易發(fā)胖和得心臟病,。每晚最好保證八個(gè)小時(shí)的睡眠。

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