危險(xiǎn)的謊言 不要再欺騙自己
10月21日 | 閱讀 1192
對(duì)鏡子里的自己滿(mǎn)意嗎,?你可能是那種由于基因的原因不會(huì)發(fā)胖的人,,即使是經(jīng)常吃點(diǎn)垃圾食品。不要以為看起來(lái)很好就沒(méi)有什么可擔(dān)心的,。雖然百分之60的人都有這種所謂的“瘦的基因”,,但并不表示這沒(méi)有風(fēng)險(xiǎn)。這種基因里同樣蘊(yùn)藏著心臟病和器官衰竭的風(fēng)險(xiǎn),。不要再欺騙自己了,。和類(lèi)固醇以及香煙一樣,如果不注意飲食,,健康一樣受損,。以下是另外四個(gè)非常危險(xiǎn)的謊言。
周一到周四都不喝酒,,周末放縱一下沒(méi)關(guān)系
調(diào)查顯示,,對(duì)于30歲以后的人群,周末大量地飲酒,,對(duì)身體的危害比每天喝酒還要大,。而且最新的資料顯示酒精正在危害20歲左右的年輕人,嚴(yán)重沖擊他們今后的健康。
如果中午吃得健康,,晚上就可以肆無(wú)忌憚
專(zhuān)家分析這是一種典型的心理作用,。而這個(gè)想法是完全錯(cuò)誤的。不僅攝入的卡路里總數(shù)沒(méi)有減少,,而且對(duì)身體沒(méi)有任何好處,。
偶爾和朋友一起的時(shí)候抽支煙沒(méi)關(guān)系
吸煙的人群中,只有五分之一的人每天抽少于一根的煙,。即使只在周末抽,,煙的危害依然可以長(zhǎng)久。這就是為什么所謂的偶爾抽煙者,,遭受的和每天吸煙的人群沒(méi)有區(qū)別,。
每天只睡六個(gè)小時(shí)就夠了
由于生活習(xí)慣和咖啡的關(guān)系,你可能認(rèn)為睡六個(gè)小時(shí)就足夠了,。大錯(cuò)特錯(cuò),。調(diào)查顯示,連續(xù)兩周只睡六個(gè)小時(shí)的人,,反應(yīng)和精力如同一夜沒(méi)睡,,而且這個(gè)人群更容易發(fā)胖和得心臟病。每晚最好保證八個(gè)小時(shí)的睡眠,。
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