6個神奇的減肥食品,，幫你燃燒卡路里
10月24日 | 閱讀 1307
有很多可以幫助減肥的健康食品,，而且還很美味。把它們加進每天的健康食譜當中,，可以加快減脂的效果和速度,。
柚子
柚子可以加快新陳代謝，加速燃燒多余的熱量。吃柚子不僅可以讓人有飽腹感,，而且它豐富的纖維可以穩(wěn)定血糖水平,。柚子的食用方法很多，除了直接食用,，還可以做個奶昔,，拌在沙拉里，或者打汁喝,。
芹菜
芹菜減肥的奧秘非常簡單,，它里面含有很多的水分，卡路里非常的低,。但有一種所謂的芹菜節(jié)食法,，也就是只靠食用芹菜來減重，是非常不科學的,，因為只食用芹菜營養(yǎng)成分不夠,，對身體會有危害。
全谷物
研究表明全谷物比加工過的谷物要健康很多,，而且可以降低慢性疾病的發(fā)病率,。因為消化得慢，食用后不會馬上感到餓,，全谷物被認為是很好的減肥食品,。全谷物里面豐富的維生素，礦物質,，碳水化合物和低脂肪都對健身運動有益,。
綠茶
如果你還沒發(fā)現(xiàn)綠茶對新陳代謝的好處，那就趕快去試試吧,。除此之外,，綠茶里面還有豐富的抗氧化物，最皮膚保養(yǎng)非常好,，同時還可以提神,，是個很神奇的飲品。
鱷梨
人們以為只有Ω-3才是健康脂肪,。其實鱷梨里的脂肪,，也就是單鏈不飽和脂肪，也是健康的,，而且?guī)椭鷾p肥,。它不僅可以幫助加快代謝，還可以保護細胞受損,，所以對康復也有好處。除此之外，鱷梨還可以幫助降低膽固醇和心臟病的發(fā)病率,，對頭發(fā)和眼睛也有益,，是早餐的絕佳選擇。
奇亞籽
人們以為只有蛋黃或三文魚這些食物里才有Ω-3,，其實,，植物里同樣有。奇亞籽從植物中提煉,，擁有非常高的Ω-3和抗氧化物,，同時可以控制食欲，增強胰高血糖素,，更有效地燃燒脂肪,。用水浸泡10分鐘后，奇亞籽的體積就會增大,，食用后可以讓人更有飽腹感,，減少亂吃其他零食的現(xiàn)象。把它放進奶昔,，沙拉,，酸奶和麥片里都非常美味。
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