看看國外都流行哪些健身方式
10月27日 | 閱讀 2730
我們都知道一天之計(jì)在于晨,，要抓住早上健身好時(shí)段，但是外國人卻不這么認(rèn)為,，外國人認(rèn)為傍晚鍛煉比早上更好,，下面看看外國人都喜歡哪些運(yùn)動(dòng)方法。
隨著社會(huì)的發(fā)展,，越來越多的人們開始關(guān)注身心健康的問題,。也想說如果沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)就運(yùn)動(dòng)器材在家里運(yùn)動(dòng)�,？墒堑筋^來,，家里的那個(gè)運(yùn)動(dòng)器材都蒙上幾層灰了，還沒見其有一次運(yùn)動(dòng)過,。也有的會(huì)偶爾去戶外登山什么的,，接下來要介紹國外十分流行的幾種運(yùn)動(dòng)方式。
長吁短嘆
長期以來,，人們認(rèn)為長吁短嘆是消極和悲觀的表現(xiàn),。但心理學(xué)家表明，當(dāng)人們在悲哀愁悵的時(shí)候,，長吁短嘆兩次,，有安神解郁的坦然感，在工作,、學(xué)習(xí)緊張疲勞的時(shí)候,，長吁短嘆一番，會(huì)有胸寬神定的豁達(dá)感;就是心滿意足,，愉快興奮之時(shí),，長吁短嘆一次，也會(huì)頓覺輕松愉快,。
雨中散步
人們在晴朗天氣散步被認(rèn)為是正常的,，而在歐美一些國家，越來越多的人加入了雨中散步的行列,。氣象學(xué)者認(rèn)為,，雨中散步有許多晴日散步所不可比擬的 健身作用。一場毛毛細(xì)雨降落大地,，可洗滌塵埃,，凈化空氣，路面更清潔,。此外,，雨前殘陽照射及細(xì)雨初降時(shí)，所產(chǎn)生的大量負(fù)離子享有“空中維生素”之稱，可降 低血壓,。到戶外冒著細(xì)雨散步,，還有助于消除陰雨天容易引起的情緒抑郁癥。
傍晚鍛煉
俗話說：“一日之計(jì)在于晨,。”大部分人習(xí)慣于早晨鍛煉,，認(rèn)為這能振奮精神。然而,，國迯的一些醫(yī)學(xué)保健專家研究認(rèn)為,，傍晚鍛煉亦大有裨益。研究還 認(rèn)為,，傍晚運(yùn)動(dòng)距睡眠時(shí)間較短,，所產(chǎn)生的疲勞能促使較快入睡。如在晚餐半小時(shí)后選擇一幽靜之處,，舒筋展腰,，松弛精神，既能使思維清噺,，又能改善睡眠狀態(tài),， 可謂一舉兩得,。
這幾種在國外流行的運(yùn)動(dòng)是不是讓你耳目一新呢?是不是沒想到長吁短嘆,，還可以減壓運(yùn)動(dòng)呢?還有雨中散步這種運(yùn)動(dòng)方式讓你很驚訝呢?你就會(huì)突然醒悟原來這種運(yùn)動(dòng)方式也是可以的，還風(fēng)靡流行了國外,。如果沒時(shí)間鍛煉時(shí),，不妨妨試試以上三種流行的運(yùn)動(dòng)方式。
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