看看國外都流行哪些健身方式
10月27日 | 閱讀 2620
我們都知道一天之計在于晨,，要抓住早上健身好時段,，但是外國人卻不這么認為，外國人認為傍晚鍛煉比早上更好,，下面看看外國人都喜歡哪些運動方法,。
隨著社會的發(fā)展，越來越多的人們開始關注身心健康的問題,。也想說如果沒時間運動就運動器材在家里運動,。可是到頭來,，家里的那個運動器材都蒙上幾層灰了,，還沒見其有一次運動過。也有的會偶爾去戶外登山什么的,，接下來要介紹國外十分流行的幾種運動方式,。
長吁短嘆
長期以來，人們認為長吁短嘆是消極和悲觀的表現(xiàn),。但心理學家表明,，當人們在悲哀愁悵的時候,，長吁短嘆兩次，有安神解郁的坦然感,，在工作,、學習緊張疲勞的時候，長吁短嘆一番,，會有胸寬神定的豁達感;就是心滿意足,，愉快興奮之時，長吁短嘆一次,，也會頓覺輕松愉快,。
雨中散步
人們在晴朗天氣散步被認為是正常的，而在歐美一些國家,，越來越多的人加入了雨中散步的行列,。氣象學者認為，雨中散步有許多晴日散步所不可比擬的 健身作用,。一場毛毛細雨降落大地,，可洗滌塵埃，凈化空氣,，路面更清潔,。此外，雨前殘陽照射及細雨初降時,，所產生的大量負離子享有“空中維生素”之稱,，可降 低血壓。到戶外冒著細雨散步,，還有助于消除陰雨天容易引起的情緒抑郁癥,。
傍晚鍛煉
俗話說：“一日之計在于晨。”大部分人習慣于早晨鍛煉,，認為這能振奮精神,。然而，國迯的一些醫(yī)學保健專家研究認為,，傍晚鍛煉亦大有裨益,。研究還 認為，傍晚運動距睡眠時間較短,，所產生的疲勞能促使較快入睡,。如在晚餐半小時后選擇一幽靜之處，舒筋展腰,，松弛精神,，既能使思維清噺，又能改善睡眠狀態(tài)， 可謂一舉兩得,。
這幾種在國外流行的運動是不是讓你耳目一新呢?是不是沒想到長吁短嘆,，還可以減壓運動呢?還有雨中散步這種運動方式讓你很驚訝呢?你就會突然醒悟原來這種運動方式也是可以的，還風靡流行了國外,。如果沒時間鍛煉時,，不妨妨試試以上三種流行的運動方式。
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