瑜伽收束法的分類
10月28日 | 閱讀 2200
收束法：即班達(dá)(梵文Bandha ,、音譯班達(dá))，意為“約束控制,、封鎖封印”,。它是瑜伽中特有的練習(xí)方法之一，含有收縮,、束縛的意思。班達(dá)可以使人聚斂散布在體內(nèi)各處的氣息能量,，進(jìn)行集中和控制,，從而產(chǎn)生更多的人體能源，這些能源使人體更加有效的,，去利用自己身體的功能資源,。傳統(tǒng)瑜伽把收束法歸為契合法練習(xí)中，收束法被廣泛地應(yīng)用到調(diào)息和契合練習(xí)中。
收束法的內(nèi)容
收束法包含以下四種：
1,、收頷收束法（Jalandhara Bandha）（Chin Lock）
2,、會(huì)陰收束法（Mula Bandha）(Perineum Contraction)
3、收腹收束法（Uddiyana Bandha）(Abdominal Conraction)
4,、大收束法（三鎖術(shù)）（Maha Bandha）(Three Lock)
瑜伽收束法的目的
收束法的目的是封鎖住身體向外部的開口,，控制人體內(nèi)的生命之氣prana不向外流失，積聚于體內(nèi),，形成某些類型的壓力或力量,，從而借助這一力量達(dá)到某些目的。最終的目的是將生命之氣導(dǎo)向到中經(jīng),，用以喚醒昆達(dá)里尼kundalini能量,。有些瑜伽者在進(jìn)行瑜伽冥想之前用它作為預(yù)備功。
瑜伽收束法的功效
班達(dá)(bandha)可增進(jìn)人體消化系統(tǒng)中各器官的活動(dòng),。這些內(nèi)部活動(dòng)的結(jié)果,，能夠消除并治愈消化系統(tǒng)的疾病。如配合好“內(nèi)壓呼吸收束”,，能夠調(diào)理痢疾,、腹瀉、胃炎,、胃痛,、及消化不良等。班達(dá)(bandha)還會(huì)對(duì)內(nèi)分泌腺產(chǎn)生影響,，促使腎上腺,、胰臟、卵巢,、睪丸等器官增加活化運(yùn)動(dòng),。這些內(nèi)部活動(dòng)使得內(nèi)分泌腺正常的分泌腺素。它還能治愈血液循環(huán)和呼吸系統(tǒng)的疾病,。
通過練習(xí)收束法,，人體的16個(gè)重要部位會(huì)被控制。這16個(gè)重要部位是：手指,、手腕,、手肘、手臂,、肩膀,、下顎、胸椎,、腰腹,、髖關(guān)節(jié),、膝蓋、腳踝,、腳趾,、大腿、喉嚨,、會(huì)陰,、肛門等。通過內(nèi)外各呼吸法,，可以將身體這些不同的部位,，通過系列體式練習(xí)，進(jìn)行控制收縮和釋放,，從而達(dá)到控制氣血流量,，刺激和支配這些器官的神經(jīng)。
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