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一,、按照普拉提訓練課程的形式，可基本分為以下二個類型：

1,、墊上課程：

    墊上課程被視為普拉提課程的基礎(chǔ)和精髓,，由于練習方便，最為人所熟知,。目前在全世界健身中心開設(shè)的普拉提課程大多都為墊上課程,。而墊上課程又可以加入一些普拉提輔助的小器材，不但有利于調(diào)整練習難度和增加挑戰(zhàn),，同時更富有變化的練習也增加了訓練樂趣,。

2、器械系統(tǒng)課程：

    普拉提器械課程多數(shù)以一對一的私課形式開設(shè)在一些專業(yè)普拉提工作室內(nèi),，所以也被稱為工作室系統(tǒng)課程,。常用的普拉提器械有萬能滑動床（Reformer），萬得椅（Wunda Chair）,，卡迪拉克（Cadillac）或者也可稱為秋千架（Trapeze Table）,，梯桶（Ladder Barrel），脊椎糾正器（Spine Corrector）等,。

二,、根據(jù)每次課程參與上課的人數(shù)，又可分為以下三種類型

1,、私人課程：

    按照普拉提傳統(tǒng),，普拉提大多是采用一對一的上課形式的。這樣,，有利于教練根據(jù)練習者個人的身體狀況和訓練目標,，來安排訓練重點,，調(diào)整各項訓練內(nèi)容，來達到最佳的訓練效果,。由于普拉提訓練強調(diào)動作的精確和針對性,，因此，對于初學者或訓練要求較高的學員而言,，私人課程是一個非常合適的課程形式,。

2、小班課程：

    小班課程通常為2～6個學員同時上課,，也稱為半私人化課程,，主要是以墊上訓練為主，有些會輔助一些普拉提小器材,。部分普拉提器械也可開設(shè)器械小班課程,，例如萬能滑動床（Reformer），萬得椅（Wunder Chair)等,。為了提高空間利用率,，萬能滑動床還專為普拉提小班課設(shè)計的可以折疊的款式。

    當各個學員的訓練目的相近,，身體條件也差不多時,，可以考慮小班課程授課形式。它的優(yōu)點是每一個學員相應(yīng)承擔的費用較私人課程減少,，同時訓練中學員之間可以相互激勵,。缺陷是由于是幾個人在同一個時間上課，因此教學內(nèi)容安排及動作轉(zhuǎn)換需要有一致性,，且訓練內(nèi)容的選擇存在一定的限制,。

3、團體課程：

    團體課程多開設(shè)在大型健身中心或中小型健身場館,，多是針對會員免費開設(shè),。

    課程主要是將墊上的練習動作以健身操的形式相互鏈接，由教練帶領(lǐng)參加者練習,，主要依靠教練口令和動作示范來傳達訓練的要點。但是在上課時,，若某個練習者動作發(fā)生錯誤,，教練可能無法停頓課程進度，及時來對他個人進行較長時間的糾正,。團體課程可以作為一個常規(guī)的健身課程形式,，且對于學員的支付費用相對較低，其缺點是針對性較差,，無法照顧到每一個練習者,。

三、除了以上的課程分類，目前隨著普拉提的發(fā)展和針對現(xiàn)代人各種功能性的挖掘,，其功能性課程分類更為細致：

1,、專門的普拉提康復(fù)系統(tǒng)課程可以開設(shè)在私人工作室或康復(fù)診所，這些普拉提教練往往專注運動康復(fù),，同時具備一定的醫(yī)學知識,，可以和醫(yī)生相互溝通，有些還同時具有物理治療師（PT）資質(zhì),。通常在手術(shù)后或其他特殊時期,，來給病人或其他特殊人群提供特殊指導(dǎo)；

2,、孕期和產(chǎn)后恢復(fù)的普拉提課程(Pilates for Prenatal&Postnatal),；

3、針對某個競技運動的專項運動員的普拉提課程,，如高爾夫普拉提Golfpilates課程等,。

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