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    瑜伽應(yīng)保持空腹?fàn)顟B(tài)練習(xí),。最佳時(shí)間是飯后三到四個(gè)小時(shí)，飲用流體后半個(gè)小時(shí)左右練習(xí),。對(duì)熱瑜伽來(lái)說(shuō),，由于練習(xí)過(guò)程會(huì)大量排汗，水分流失過(guò)多,，所以練習(xí)中可小口啜飲補(bǔ)水,。

    在練習(xí)瑜伽前一小時(shí)可以吃少量流質(zhì)食物或飲料，練習(xí)時(shí)也可以喝一點(diǎn)清水幫助排出體內(nèi)毒素,，練習(xí)結(jié)束后1小時(shí),，進(jìn)食為佳。最好吃一些天然食品，避免一些油膩和重口味的食物,。練習(xí)瑜伽后飯量減少,、排氣或排便增加都屬于正常現(xiàn)象,。

    在做各種瑜伽練習(xí)時(shí)一定要在極限的邊緣溫和的伸展身體,，千萬(wàn)不要用力推拉牽扯。如果超出自己極限邊緣的動(dòng)作就是錯(cuò)誤的練習(xí),。如果在練習(xí)的過(guò)程中出現(xiàn)體力不支,，或身體顫抖，請(qǐng)即刻收功還原,，不要過(guò)度堅(jiān)持,。