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有一種身心訓(xùn)練,，叫做功能性普拉提

1912年，32歲的約瑟夫-普拉提（普拉提創(chuàng)始人）,，在第一次世界大戰(zhàn)期間利用普拉提的獨(dú)特有效的運(yùn)動(dòng)療法,，幫助大批的人士獲得身體康復(fù)，開(kāi)始受到大眾的關(guān)注,。普拉提現(xiàn)今一直作為醫(yī)療康復(fù)系統(tǒng)中非常重要的環(huán)節(jié),！

當(dāng)普拉提進(jìn)入體適能行業(yè)，一直受到會(huì)員的高度認(rèn)可,，無(wú)論男性女性,，瘦身、塑型等都可以在這堂課上滿足,，掀起全球普拉提健身運(yùn)動(dòng)的趨勢(shì),。

采辰健身學(xué)院功能性普拉提（TITAN PILATES），創(chuàng)編導(dǎo)師李亮,，現(xiàn)任adidas中國(guó)區(qū)健身項(xiàng)目簽約導(dǎo)師,，adidas-ATF(adidas Training Formula)創(chuàng)編導(dǎo)師，從事體適能行業(yè)超過(guò)10年以上,，作為私人教練/團(tuán)體教練,，轉(zhuǎn)型管理者，對(duì)待普拉提課程有更全面的看法,，加入時(shí)尚體適能元素,、功能性訓(xùn)練等，課程實(shí)用的同時(shí)具有足夠的吸引力！

為何功能性訓(xùn)練與普拉提可以進(jìn)行完美的結(jié)合,，其實(shí)出生的孩子就一直進(jìn)行這兩種訓(xùn)練,。

孩子從仰躺到學(xué)習(xí)翻身，家長(zhǎng)反復(fù)的輔助進(jìn)行,，主要進(jìn)行其動(dòng)作的肌群激活,，提升此項(xiàng)動(dòng)作的能力，而這其實(shí)就是我們所說(shuō)的功能性訓(xùn)練,。

逐漸增加一些復(fù)雜和難度性,，可以獨(dú)立坐起來(lái)。當(dāng)孩子學(xué)會(huì)雙手,、雙腳,、膝蓋著地開(kāi)始學(xué)習(xí)爬行、到站起來(lái),，最后穩(wěn)定的走路,，這時(shí)候需要鍛煉專注的力量控制平衡,，主動(dòng)肌與拮抗肌的相互協(xié)調(diào),，而這就是普拉提的主題，專注,、精確,、控制！

當(dāng)私人教練在為會(huì)員提供增肌,、減肥的運(yùn)動(dòng)處方,，內(nèi)容中不能全部依賴固定器械或自由重量的增加，也需要進(jìn)行身體核心的訓(xùn)練,，身體在穩(wěn)定的情況下,，才能產(chǎn)生更大的力量，幫助達(dá)到最好的身體效果,！

采辰功能性普拉提在課程板塊上,，分為一對(duì)一模式與一對(duì)多模式，是私人教練與團(tuán)體教練的必備利器,。