如何找回健身的動(dòng)力，在冬天走出家門(mén)
11月24日 | 閱讀 1437
隨著天氣越來(lái)越冷,，對(duì)健身的堅(jiān)持也越來(lái)越難,。隨著節(jié)日的到來(lái)和各種各樣的活動(dòng)安排，健身成了腦子里最后惦記的事,。幸運(yùn)的是,，我們想出了幾個(gè)好的策略，讓你不輕易放棄,。
誰(shuí)說(shuō)自言自語(yǔ)讓你看起來(lái)像個(gè)瘋子,。調(diào)查顯示,，人們習(xí)慣了遵守命令。如果在健身前和健身當(dāng)中用第二人稱(chēng)和自己對(duì)話,，可以鼓勵(lì)自己更好地完成訓(xùn)練,。試試看！
當(dāng)你覺(jué)得自己無(wú)法堅(jiān)持的時(shí)候,，不要總想著健身多么的痛苦和艱難,。想想帶有正能量的健身經(jīng)歷和自己曾經(jīng)享受的過(guò)程，例如跑完了五公里的喜悅的心情,。這樣的正面想法會(huì)讓你更有動(dòng)力,。
如果對(duì)出門(mén)健身還猶豫不決，那就給自己灌輸正能量,，讓曾經(jīng)的美好的健身運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷給自己更多的鼓舞,。走出暖和的屋子，去室外或健身房好好活動(dòng)一下,。
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