久久精品女人天堂av_五月开心色婷婷激情六月_欧美巨大巨粗黑人性AAAAAA_老司机精品在线播放_亚洲a√无码在线观看_AV无码国产精品午夜A片_亚洲精品国产肉丝袜久久_国产精品一区二区久久宅男宅女_亚洲一区黄色_亚洲国产欧美日韩一线,日本在线看片免费人成视频,中文字幕三区,九九久久精品无码专区

關(guān)于瑜伽和普拉提的五個(gè)謊言

11月25日  |  閱讀 2230

    謊言1：最好的瑜伽手身體柔韌度一定驚人

　事實(shí)：瑜伽高手之間拼的是“平衡感”、“心靈上的平靜和穩(wěn)定”和“精神上的清朗”,，并不是比賽看誰(shuí)能把身體能彎成拱橋,，或者是看誰(shuí)能把腦袋放到兩腿之間，要是一味的追求這個(gè),，那你永遠(yuǎn)只是瑜伽的門(mén)外漢,。

    謊言2：練普拉提可以伸長(zhǎng)肌肉，增加身高

　事實(shí)：放棄這個(gè)幻想吧!自你發(fā)育成熟后,，肌肉的長(zhǎng)度就不會(huì)再改變了,，普拉提能做到的，只是幫你拉伸開(kāi)那些還沒(méi)有充分伸展的肌肉而已,。不過(guò)不可否認(rèn),，練習(xí)普拉提能提高身體的柔韌性，培養(yǎng)挺胸抬頭的正確站姿,，的確可以讓你看上去顯得“長(zhǎng)高”了,。

    謊言3：普拉提會(huì)讓你減肥

　事實(shí)：很遺憾的告訴你，這是個(gè)謊話,。除非你已經(jīng)是非常高階的普拉提練習(xí)者,，否則單純練習(xí)普拉提所消耗掉的熱量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠讓你減掉脂肪的,。

    謊言4：強(qiáng)壯的背就是健康的背

　事實(shí)：絕大部分背部傷害發(fā)生的原因是因?yàn)橥蝗坏募∪饫逗湾e(cuò)誤的墊上運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)，并不是因?yàn)槟愕谋巢坎粔驈?qiáng)壯,。如果一個(gè)強(qiáng)壯的“倒三角后背”總是會(huì)在扭動(dòng)或者舉重練習(xí)中受傷,，sorry，只能說(shuō)它并不像你看上去得那么健康,。

    謊言5：背部不好的話盡量少做運(yùn)動(dòng)

　事實(shí)：就像機(jī)器不活動(dòng)就會(huì)生銹一樣,，做些像快步走之類(lèi)的運(yùn)動(dòng)對(duì)腰背的恢復(fù)很有好處，這些運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大但卻能讓背部的許多肌肉得到鍛煉,，并能減輕脊柱的壓力,，讓脆弱的背部盡快恢復(fù)起來(lái)。

相關(guān)鏈接：