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1、海藻類

    海藻類食物如海帶,、紫菜和昆布等,，對(duì)放射性物質(zhì)有特別的親和力，其中的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外,，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚,，能減少放射性疾病的發(fā)生率。

2 豆類湯

    豆類湯幫助體內(nèi)多種毒物的排泄,，促進(jìn)機(jī)體內(nèi)的新陳代謝,，此外，黃豆中含有植物雌激素,，能清除體內(nèi)致畸物質(zhì),，對(duì)女性美容養(yǎng)顏都有很好功效。

3 菌種植物

    常吃菌類有利于保持身材,，尤其是香菇和黑木耳的特殊成份,，具有清潔血液和解毒的功能,。此外菌類含有豐富的硒。經(jīng)常服用可降血壓,、降膽固醇,、防止血管硬化、提高機(jī)體免疫功能,，增加體內(nèi)免疫球蛋白的含量,，興奮骨髓造血功能及滑腸、增智等,。

4 生食蔬菜水果

    蔬菜水果所含的豐富酵素,，是最天然的解毒劑。如胡蘿卜,，可與重金屬汞結(jié)合,，生成新物質(zhì)排出體外;大蒜中的特殊成份可使體內(nèi)鉛濃度下降;韭菜富含揮發(fā)油、纖維素等成分,，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物,。

    此外鮮蔬果汁所含的生物活性物質(zhì)能阻斷亞硝胺對(duì)機(jī)體的危害，還能改變血液的酸堿度,，有利于防病排毒,。 

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