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    眾所周知，瑜伽是古印度六大哲學(xué)派別中的一系,，主要包括身體行為和思想意識(shí)兩方面控制,，具體體現(xiàn)在對(duì)肌肉力量的控制、身體平衡的控制,、注意力的控制及內(nèi)心自我暗示的控制,。在成都宜賓翠屏棠湖外語學(xué)校（簡(jiǎn)稱“翠屏棠外”），老師們把瑜伽融入課間,，讓學(xué)生掌握“控制理念”,。

    自控力弱 學(xué)校瑜伽調(diào)整

    隨著大課間音樂的想起。教師們踏著音樂節(jié)拍,，英姿颯爽,。音樂漸漸變得輕柔，學(xué)校大課間活動(dòng)的第二項(xiàng),，校園瑜伽開始,。跟隨著舒緩的音樂，老師和同學(xué)們一起漸漸調(diào)勻了急促的呼吸,，在盡情舒展著肢體的同時(shí),，也放松了緊張的神經(jīng)…樹式,、新月式等。瑜伽基本動(dòng)作學(xué)生們都做得十分嫻熟,。

    “我們希望學(xué)生通過瑜伽練習(xí)逐漸掌握控制的理念,。”翠屏棠外體育教師吳繼敏介紹，學(xué)校的大課間包括跑操,、校園瑜伽,。其中，跑步是提高學(xué)生的身體素質(zhì)的方式,，而校園瑜伽則是讓學(xué)生學(xué)會(huì)“控制理念”的方式,。

    學(xué)會(huì)控制 學(xué)生壓力減小

    “瑜伽藝術(shù)充分體現(xiàn)一種力與美的結(jié)合，身體與心靈的結(jié)合,，而不是一種簡(jiǎn)單的身體鍛煉,。”吳繼敏介紹，學(xué)校希望通過對(duì)肌肉的控制,，增強(qiáng)學(xué)生肌肉的力量,；通過對(duì)動(dòng)作的控制，讓學(xué)生有效控制自身行為,，充分放松學(xué)生身心,。

    “校園瑜伽對(duì)我們這種壓力大的學(xué)生來說，具有很好的減壓效果,。”該校高三學(xué)生李旭說,。

    教師參與 工作更有激情

    據(jù)了解,，翠屏棠外的校園瑜伽所采用的音樂是學(xué)校精心挑選的一首《智慧樹花開》,，每到做課間操時(shí)，不僅是學(xué)生,，學(xué)校全體老師都會(huì)自發(fā)到操場(chǎng)完成瑜伽,。

    “短暫的大課間，讓我暫時(shí)忘卻了壓力與煩惱,，以愉悅的身心投入到接下來的工作學(xué)習(xí)中去,。”剛活動(dòng)完的楊正剛老師說。旁邊的陳世富老師今年已經(jīng)快50歲了,，他說道：“每天能夠活動(dòng)活動(dòng)筋骨,，出出汗真是感覺放松不少，特別是和孩子們一起運(yùn)動(dòng),，仿佛自己也回到了學(xué)生時(shí)代,，感覺人真年輕了不少。”