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    眾所周知,，瑜伽是古印度六大哲學派別中的一系,，主要包括身體行為和思想意識兩方面控制，具體體現(xiàn)在對肌肉力量的控制,、身體平衡的控制,、注意力的控制及內(nèi)心自我暗示的控制。在成都宜賓翠屏棠湖外語學校（簡稱“翠屏棠外”）,，老師們把瑜伽融入課間,，讓學生掌握“控制理念”,。

    自控力弱 學校瑜伽調(diào)整

    隨著大課間音樂的想起。教師們踏著音樂節(jié)拍,，英姿颯爽,。音樂漸漸變得輕柔，學校大課間活動的第二項,，校園瑜伽開始,。跟隨著舒緩的音樂，老師和同學們一起漸漸調(diào)勻了急促的呼吸,，在盡情舒展著肢體的同時,，也放松了緊張的神經(jīng)…樹式、新月式等,。瑜伽基本動作學生們都做得十分嫻熟。

    “我們希望學生通過瑜伽練習逐漸掌握控制的理念,。”翠屏棠外體育教師吳繼敏介紹,，學校的大課間包括跑操、校園瑜伽,。其中,，跑步是提高學生的身體素質(zhì)的方式，而校園瑜伽則是讓學生學會“控制理念”的方式,。

    學會控制 學生壓力減小

    “瑜伽藝術充分體現(xiàn)一種力與美的結(jié)合,，身體與心靈的結(jié)合，而不是一種簡單的身體鍛煉,。”吳繼敏介紹,，學校希望通過對肌肉的控制，增強學生肌肉的力量,；通過對動作的控制,，讓學生有效控制自身行為，充分放松學生身心,。

    “校園瑜伽對我們這種壓力大的學生來說,，具有很好的減壓效果。”該校高三學生李旭說,。

    教師參與 工作更有激情

    據(jù)了解,，翠屏棠外的校園瑜伽所采用的音樂是學校精心挑選的一首《智慧樹花開》，每到做課間操時,，不僅是學生,，學校全體老師都會自發(fā)到操場完成瑜伽。

    “短暫的大課間,，讓我暫時忘卻了壓力與煩惱,，以愉悅的身心投入到接下來的工作學習中去,。”剛活動完的楊正剛老師說。旁邊的陳世富老師今年已經(jīng)快50歲了,，他說道：“每天能夠活動活動筋骨,，出出汗真是感覺放松不少，特別是和孩子們一起運動,，仿佛自己也回到了學生時代,，感覺人真年輕了不少。”