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    美國(guó)加州大學(xué)教授及運(yùn)動(dòng)心理學(xué)者西蒙博士說(shuō)：“對(duì)于4-5歲的孩子來(lái)說(shuō),，掌握任何特殊運(yùn)動(dòng)技巧并不重要,，重要的是他們有機(jī)會(huì)享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的樂(lè)趣，讓他們?cè)敢庵鲃?dòng)參與,。”運(yùn)動(dòng)可以幫助孩子們減去脂肪,、鍛煉骨骼和肌肉，建立身體的協(xié)調(diào)性,，孩子們積極渴望進(jìn)行身體鍛煉,，會(huì)為他們擁有健康的身體打下良好基礎(chǔ)。

    要保證孩子身體的健康,，除了注意飲食營(yíng)養(yǎng)之外,，還必須保持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。運(yùn)動(dòng)可以讓兒童強(qiáng)身健體,，還可以提高專注力,，以及免疫力，所以爸媽平時(shí)可以帶著幼兒一起做運(yùn)動(dòng),，增加親子的互動(dòng),，提升親子之間的感情。

　　一,、兒童的肌肉群訓(xùn)練

　　1,、大腿部位肌肉

　　大腿肌肉對(duì)于短跑、跳高,、彈跳,、跳躍都很有幫助。最好的運(yùn)動(dòng)方式是像在公園山丘跑步,，以及爬樓梯，這些都是很好訓(xùn)練到大腿肌肉的運(yùn)動(dòng),。

　　2,、訓(xùn)練腹部肌肉

　　腹部肌肉可以用來(lái)保護(hù)身體的內(nèi)臟，甚至在孩子打鬧時(shí),，不會(huì)感覺(jué)到痛,。最好的運(yùn)動(dòng)方式是用正確的姿勢(shì)背書包走路上學(xué)。

　　3、強(qiáng)化背部肌肉

　　背部肌肉可以讓你從地面抬重物時(shí)更省力,，并且不會(huì)受傷,。最好的運(yùn)動(dòng)方式就是讓寶寶自己收拾玩具箱。

　　4,、訓(xùn)練肩部肌肉

　　肩部肌肉可以幫助孩子推走東西以及舉抬東西超過(guò)頭部時(shí)不會(huì)受傷,。最好的運(yùn)動(dòng)方式就是幫助爸爸媽媽擦擦家中的小轎車或收拾房間等。

　　5,、強(qiáng)化手臂肌肉

　　手臂肌肉可以幫助你抬東西到胸部,，以及從頭頂上方丟東西時(shí)，更輕松省力,。最好的運(yùn)動(dòng)方式就是玩追趕的游戲,，或幫助媽媽提超市購(gòu)買回來(lái)的物品。

　　二,、讓兒童持續(xù)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的好處

　　1,、強(qiáng)化免疫系統(tǒng)

　　運(yùn)動(dòng)可以降低各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)，還可以強(qiáng)化心肺的功能,，增加抵抗力,，讓孩子比較不容易生病以及被傳染感冒。

　　2,、促使大腦整合

　　運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,，大腦各個(gè)區(qū)塊會(huì)產(chǎn)生連結(jié)，讓大腦的運(yùn)作更靈活,，還可以加增孩子的認(rèn)知能力,，改善孩子的脾氣，讓孩子在學(xué)習(xí)上更有效率,。

　　3,、避免發(fā)育問(wèn)題

　　幼兒會(huì)透過(guò)運(yùn)動(dòng)不斷的運(yùn)用手和腳，這些動(dòng)作可以刺激他的肌肉發(fā)展,，以及神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào),，因此可以避免成長(zhǎng)發(fā)育出現(xiàn)問(wèn)題。

　　4,、訓(xùn)練孩子專注

　　孩子在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候必須很專注,，所以可以訓(xùn)練孩子將注意力放在一件事情上，在學(xué)習(xí)課業(yè)上也比較不容易分心,。

　　5,、提升親子關(guān)系

　　爸媽帶小孩一起運(yùn)動(dòng)可以增加親子之間的互動(dòng)，提升親子關(guān)系,，讓家庭的氣氛和樂(lè),，讓孩子比較有安全感，爸媽也可以透過(guò)互動(dòng)時(shí)了解孩子的學(xué)校生活,。

　　三,、兒童健身 樂(lè)趣更加重要

　　美國(guó)加州大學(xué)教授及運(yùn)動(dòng)心理學(xué)者西蒙博士說(shuō)：“對(duì)于4-5歲的孩子來(lái)說(shuō)，掌握任何特殊運(yùn)動(dòng)技巧并不重要,，重要的是他們有機(jī)會(huì)享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的樂(lè)趣,，讓他們?cè)敢庵鲃?dòng)參與。”運(yùn)動(dòng)可以幫助孩子們減去脂肪,、鍛煉骨骼和肌肉,，建立身體的協(xié)調(diào)性，孩子們積極渴望進(jìn)行身體鍛煉,，會(huì)為他們擁有健康的身體打下良好基礎(chǔ),。

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