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瑜伽,，那些你不知道的事

12月10日 | 閱讀 1269

關(guān)于瑜伽,，相信你一定不陌生，瑜伽的益處,，相信你一定也能說出幾個,。但事實上有一些瑜伽的作用，可能并不是你想象中的那樣,。想要了解一下瑜伽的真相嗎?它究竟可以幫助瘦身,，還是能緩解哮喘?下面就帶你來一探究竟，看看哪一個才是正確選項呢?

1,、瑜伽能緩解腰背疼痛?

答案是：正確

研究證實,，瑜伽可以緩解疼痛,，其中《內(nèi)科醫(yī)學(xué)年鑒》里提到,，瑜伽的效果甚至比傳統(tǒng)的運(yùn)動對緩解腰背疼痛更有效。

2,、瑜伽能瘦身?

答案是：正確

依靠瑜伽瘦身的程度取決你進(jìn)行瑜伽的頻率,，還有飲食，這絕對是必須的,。

當(dāng)然,，還趨于運(yùn)動式的風(fēng)格--顯而易見是阿斯湯伽瑜伽，也叫做力量瑜伽,。相比于冥思形式的瑜伽,，力量瑜伽能讓更多的熱量燃燒，并且?guī)湍闼茉旒∪馇€,，從而燃燒更多熱量,。

一位體重140斤的女士能在1小時的力量瑜伽中將460卡路里的熱量燃燒掉，但是傳統(tǒng)的瑜伽只可以燃燒掉大概170卡路里的熱量,。想要來嘗試一下嗎?

3,、瑜伽能治愈哮喘?

答案是：錯誤

不少哮喘病患者覺得做某些類型的呼吸技巧能讓他們減輕癥狀,。

不過在醫(yī)學(xué)雜志Thorax上發(fā)表的研究來看，瑜伽完全式呼吸并不屬于其中的一種,。有幾位參與者安裝了測試儀在身上,，讓他們?nèi)ツ７潞粑记桑贿^結(jié)果是,，他們的哮喘癥狀并沒得到任何緩解,。

4、瑜伽能讓肌膚看起來更年輕?

答案是：錯誤

你也許看到過很多這樣的說法,，瑜伽能讓肌膚狀況變更好,，不過實際上瑜伽本身雖然能讓面部肌肉放松，卻并不可以改善你的肌膚狀況,。

但是,，做出一些正確的瑜伽選擇，如運(yùn)動,，避免飲酒,，保證充足睡眠，當(dāng)然對你不會有任何害處,。

5,、瑜伽能緩解腕管疼痛?

答案是：正確

美國醫(yī)學(xué)協(xié)會雜志發(fā)表的研究中，研究員發(fā)現(xiàn)瑜伽養(yǎng)生能促進(jìn)緩解疼痛,，增加腕管綜合癥病人的握力,。

看了以上提到的這幾點，是不是和你之前了解的瑜伽知識有一些不同呢?其實,，不管選擇怎樣的運(yùn)動,，只要適當(dāng)適量，就肯定可以給身體帶來某些方面的益處,。因此,，為了自己的好身體，多運(yùn)動吧!

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