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    許多人認為,，經(jīng)常跑步易患退化性關(guān)節(jié)炎。不過,，一項新的研究推翻了這樣的論點,。該研究發(fā)現(xiàn)，進行有規(guī)律跑步不僅不會增加患退化性關(guān)節(jié)炎的風險,，反而還有助于預(yù)防退化性關(guān)節(jié)炎,。

    退化性關(guān)節(jié)炎為中老年人常見關(guān)節(jié)疾病，這種疾病主要特征在于關(guān)節(jié)軟骨一再磨損，進而造成關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)出現(xiàn)關(guān)節(jié)液聚積,，骨頭過度生長，肌肉,、肌腱變脆弱等變化,。患者動作不但容易受到限制,，還會產(chǎn)生關(guān)節(jié)疼痛,、腫脹等現(xiàn)象。

    退化性關(guān)節(jié)炎的風險因子包括：體重過重,、年齡,、關(guān)節(jié)受損、關(guān)節(jié)承受過大壓力,、家族史等,。

    以前有一項針對男性跑步選手所進行的研究發(fā)現(xiàn)，跑步與退化性膝關(guān)節(jié)炎有著密切的關(guān)系,。不過,，其研究結(jié)果不一定適用所有族群。

    美國貝勒醫(yī)學(xué)院的研究人員分析了一項退化性關(guān)節(jié)炎研究數(shù)據(jù),，包括2683人,。在這些人中，女性占56%,，平均年齡為64.5歲,，BMI（身體質(zhì)量指數(shù)）平均為28.6.。這些人都曾接受膝關(guān)節(jié)X光檢查,，以確認是否有退化性關(guān)節(jié)炎癥狀,。研究追蹤48個月。

    研究人員比較這些人的運動習慣后發(fā)現(xiàn),，無論年齡大小,，只要進行有規(guī)律地跑步，出現(xiàn)膝蓋疼痛的幾率就會明顯降低,，且較不會產(chǎn)生退化性關(guān)節(jié)炎,。研究人員指出，對于那些沒有退化性關(guān)節(jié)炎的人來說,，不管年齡大小,，都不應(yīng)刻意限制他們跑步。

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