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    有些人認(rèn)為昆達(dá)里尼瑜伽是宗教,，有些人認(rèn)為是一種鍛煉身體的方式以便帶來活力和健康,，有些人認(rèn)為是一種心理學(xué)體系，用來培養(yǎng)心理上的潛能,，但實(shí)際上這些都是誤解,。

    瑜伽本質(zhì)上是一種關(guān)系：你和父母的關(guān)系，你和孩子的關(guān)系,，你和愛人的關(guān)系,，你和朋友的關(guān)系，你和職業(yè)的關(guān)系,，你和你內(nèi)在自我的關(guān)系,，你和宇宙無限的關(guān)系。昆達(dá)里尼瑜伽是一種古老的秘傳瑜伽,，自古以來只有極少數(shù)皇室貴族有機(jī)會(huì)享受和體驗(yàn)這一神圣的技術(shù),，由師徒傳承的方式進(jìn)行傳授；直至1969年Yogi Bhajan大師將其傳入西方公開教授,，它迅速有效地提升和擴(kuò)展個(gè)人覺知力,，讓千萬人受惠,，非常實(shí)際地給人帶來快樂、健康,、和諧的生活和關(guān)系,。

    什么是昆達(dá)里尼？

    昆達(dá)里尼是指未被開發(fā)的人類與生俱來的創(chuàng)造潛能,，隱伏在身體脊椎底部盆骨里一塊三角形骶骨腔內(nèi)卷曲成3圈半的能量,，通常被描述為沉睡的靈蛇。通過練習(xí)昆達(dá)里尼瑜伽將這股能量喚醒和提升,，從身體的中脈通過其上的5個(gè)氣輪,，穿越頂輪和頭蓋骨，與宇宙的能量接通,，令人達(dá)到自覺的境界,，即中國人常說的天人合一的狀態(tài)，領(lǐng)略無可名狀的喜悅,，獲得內(nèi)在的平安,，身心康泰。

    與其他瑜伽有何區(qū)別,？

    在瑜伽經(jīng)典中有這樣一段內(nèi)容： 12年哈他瑜伽（Hatha Yoga）加上6年帝王瑜伽（Raja Yoga）,，再加上3年梵音瑜伽（Mantra Yoga）和1年拉雅瑜伽（Laya Yoga），其效果等于練習(xí)一年的昆達(dá)里尼瑜伽,。 

    昆達(dá)里尼瑜伽是結(jié)合身體,，心意和靈性于一體的禪修瑜伽, 它結(jié)合動(dòng)態(tài)的體式和靜態(tài)的體式，相比其他瑜伽,，它特別強(qiáng)調(diào)呼吸技術(shù),，冥想，以及唱誦冥想,。 

    昆達(dá)里尼瑜伽和哈他瑜伽都包含體式和呼吸,，它們的目的都是為了增強(qiáng)靈活度和覺知力，緩解壓力,，達(dá)到身心靈合一,。

    昆達(dá)里尼瑜伽具有哪些特點(diǎn)？

    1） Yogi Bhajan： 第一個(gè)把昆達(dá)里尼瑜伽從印度傳到西方的大師,。他教導(dǎo)并啟迪了許多人,，盡管他于2004年離世了，但是他的教導(dǎo)繼續(xù)被他的學(xué)生們傳承著,。作為靈性導(dǎo)師,，他的教導(dǎo)經(jīng)常在課堂上被昆達(dá)里尼教師們引用。 

    2）昆達(dá)里尼能量：昆達(dá)里尼瑜伽體系中有一個(gè)信念,，我們每個(gè)人體內(nèi)都有一股蟄伏的潛在能量存在于尾椎底部,。許多體式都是針對這股能量設(shè)計(jì)致力于啟動(dòng)和喚醒它,。 

    3） 調(diào)頻：從課程的起勢開始，昆達(dá)里尼瑜伽就有別于其他瑜伽,，用唱頌“Ong Namo Guru Dev Namo”和自己內(nèi)在神圣的老師進(jìn)行調(diào)頻,。 

    4）火式呼吸：昆達(dá)里尼瑜伽中強(qiáng)勁快速有力的有節(jié)律的呼吸法稱為火呼吸�,；鸷粑�可以單��(dú)做或者配合特定的體式,。 

    5）Kriya(凈化呼吸法):每堂昆達(dá)里尼課都至少包含一個(gè)針對特別功效的kriya，比如說提升知覺的kriya,、丹田調(diào)整Kriya,、有助睡眠的Kriya等等。 

    6）Mantras：昆達(dá)里尼瑜伽包含大量優(yōu)美的唱誦,。有針對保護(hù)的，內(nèi)在平靜的,，勇氣的,，直覺力的，快樂的,，等等,， 包羅萬象。不同于傳統(tǒng)瑜伽的梵音唱誦,，幾乎所有的昆達(dá)里尼瑜伽唱誦都是果魯穆奇語,。

    7）動(dòng)態(tài)體式： 昆達(dá)里尼瑜伽中包含很多相對于靜態(tài)體式更為強(qiáng)勁的動(dòng)態(tài)體式。 

    8）冥想： 昆達(dá)里尼瑜伽經(jīng)典中有成千上萬的冥想,，每個(gè)冥想都有特定的作用,。每堂瑜伽課都至少包含一個(gè)冥想，通過冥想培養(yǎng)中性心意是非常重要的,。 

    9）不過于強(qiáng)調(diào)體式的精準(zhǔn)：在艾揚(yáng)格和阿奴薩拉瑜伽課上,，老師一般特別強(qiáng)調(diào)特定姿勢的精準(zhǔn)，比如說每個(gè)手指在墊子上的放置位置,。而昆達(dá)里尼瑜伽相對更加強(qiáng)調(diào)內(nèi)部能量的循環(huán),，腺體分泌和提升昆達(dá)里尼能量。 

    10）音樂： 昆達(dá)里尼瑜伽的音樂主要是果魯穆奇語和英語唱誦,，它極其美妙,，啟迪人心，是每堂課程必不可少的部分,。

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