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    有些人認為昆達里尼瑜伽是宗教，有些人認為是一種鍛煉身體的方式以便帶來活力和健康,，有些人認為是一種心理學體系，用來培養(yǎng)心理上的潛能,，但實際上這些都是誤解,。

    瑜伽本質上是一種關系：你和父母的關系,，你和孩子的關系，你和愛人的關系,，你和朋友的關系,，你和職業(yè)的關系，你和你內在自我的關系,，你和宇宙無限的關系,。昆達里尼瑜伽是一種古老的秘傳瑜伽，自古以來只有極少數(shù)皇室貴族有機會享受和體驗這一神圣的技術,，由師徒傳承的方式進行傳授,；直至1969年Yogi Bhajan大師將其傳入西方公開教授，它迅速有效地提升和擴展個人覺知力,，讓千萬人受惠,，非常實際地給人帶來快樂、健康,、和諧的生活和關系,。

    什么是昆達里尼？

    昆達里尼是指未被開發(fā)的人類與生俱來的創(chuàng)造潛能,，隱伏在身體脊椎底部盆骨里一塊三角形骶骨腔內卷曲成3圈半的能量,，通常被描述為沉睡的靈蛇。通過練習昆達里尼瑜伽將這股能量喚醒和提升,，從身體的中脈通過其上的5個氣輪,，穿越頂輪和頭蓋骨，與宇宙的能量接通,，令人達到自覺的境界,，即中國人常說的天人合一的狀態(tài)，領略無可名狀的喜悅,，獲得內在的平安,，身心康泰。

    與其他瑜伽有何區(qū)別,？

    在瑜伽經(jīng)典中有這樣一段內容： 12年哈他瑜伽（Hatha Yoga）加上6年帝王瑜伽（Raja Yoga）,，再加上3年梵音瑜伽（Mantra Yoga）和1年拉雅瑜伽（Laya Yoga），其效果等于練習一年的昆達里尼瑜伽,。 

    昆達里尼瑜伽是結合身體,，心意和靈性于一體的禪修瑜伽, 它結合動態(tài)的體式和靜態(tài)的體式，相比其他瑜伽,，它特別強調呼吸技術,，冥想，以及唱誦冥想,。 

    昆達里尼瑜伽和哈他瑜伽都包含體式和呼吸,，它們的目的都是為了增強靈活度和覺知力,，緩解壓力，達到身心靈合一,。

    昆達里尼瑜伽具有哪些特點,？

    1） Yogi Bhajan： 第一個把昆達里尼瑜伽從印度傳到西方的大師。他教導并啟迪了許多人,，盡管他于2004年離世了,，但是他的教導繼續(xù)被他的學生們傳承著。作為靈性導師,，他的教導經(jīng)常在課堂上被昆達里尼教師們引用,。 

    2）昆達里尼能量：昆達里尼瑜伽體系中有一個信念，我們每個人體內都有一股蟄伏的潛在能量存在于尾椎底部,。許多體式都是針對這股能量設計致力于啟動和喚醒它,。 

    3） 調頻：從課程的起勢開始，昆達里尼瑜伽就有別于其他瑜伽,，用唱頌“Ong Namo Guru Dev Namo”和自己內在神圣的老師進行調頻,。 

    4）火式呼吸：昆達里尼瑜伽中強勁快速有力的有節(jié)律的呼吸法稱為火呼吸�,；鸷粑�可以單獨做或者配合特定的體式,。 

    5）Kriya(凈化呼吸法):每堂昆達里尼課都至少包含一個針對特別功效的kriya，比如說提升知覺的kriya,、丹田調整Kriya,、有助睡眠的Kriya等等。 

    6）Mantras：昆達里尼瑜伽包含大量優(yōu)美的唱誦,。有針對保護的,，內在平靜的，勇氣的,，直覺力的,，快樂的，等等,， 包羅萬象,。不同于傳統(tǒng)瑜伽的梵音唱誦，幾乎所有的昆達里尼瑜伽唱誦都是果魯穆奇語,。

    7）動態(tài)體式： 昆達里尼瑜伽中包含很多相對于靜態(tài)體式更為強勁的動態(tài)體式,。 

    8）冥想： 昆達里尼瑜伽經(jīng)典中有成千上萬的冥想，每個冥想都有特定的作用,。每堂瑜伽課都至少包含一個冥想,，通過冥想培養(yǎng)中性心意是非常重要的。 

    9）不過于強調體式的精準：在艾揚格和阿奴薩拉瑜伽課上，老師一般特別強調特定姿勢的精準,，比如說每個手指在墊子上的放置位置,。而昆達里尼瑜伽相對更加強調內部能量的循環(huán)，腺體分泌和提升昆達里尼能量,。 

    10）音樂： 昆達里尼瑜伽的音樂主要是果魯穆奇語和英語唱誦，它極其美妙,，啟迪人心,，是每堂課程必不可少的部分。

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