健身教練訴說藝人運動私密
12月23日 | 閱讀 1295
假如你要問珍妮弗那纖細而黝黑的美臂是怎樣“煉”成？她的瑜伽教練Mandy Ingber對我們說這是太陽浴的功勞（GaiamTV網(wǎng)上相關(guān)視頻直播）,。曬太陽浴有助于活動我們的三頭肌,，二頭肌和肩膀，使肌膚的顏色看上往健康美麗,。
愛瑪·斯多妮通過鍛煉腹肌使腰圍保持纖細
看到紅毯上的愛瑪,，我們都不禁要問她是怎么保持這樣苗條的曲線的,。圖片上的愛瑪身材纖細，尤其是腰部的曲線,，保持得格外苗條,，讓人羨慕到了嫉妒的程度。有人還會懷疑是不是PS過一樣,！事實上,，這張圖片是貨真價實的展現(xiàn)。受歡迎的健身教練Mari Winsor告訴我們,，這位大家所喜歡和熟悉的女藝人通過鍛煉腹肌使腰圍保持纖細,。在每次的鍛煉中,，她都會格外注重這部分肌肉的運動,。
莫利·西姆斯的旋轉(zhuǎn)運動
準媽媽西姆斯是SoulCycle的粉絲，由于這種運動可以幫助保持大腿和手臂保持良好的線條,，而且這種運動可以隨時隨地在房間里就可以做,。
珍妮弗·哈德森在家里就能完成天天的鍛煉
哈德森的健身教練Harley Pasternak告訴我們說, 哈德森不是一個體能很棒的人，她的運動量不能太大,。所以她的健身教練從不建議她天天鍛煉的時間過長,。Pasternak讓哈德森在家一邊看5-Factor 的健身系列DVD，一邊完成天天25分鐘,，每周五次的鍛煉,。
瑞安·西克雷斯特使用球治療法
為了減輕心理上和身體上的壓力(尤其是他腳上的疼痛)， 瑞安鐘情于瑜伽身心治療法系列中的一款球治療法,。這款球治療法由瑜伽健身大師Jill Miller所創(chuàng),。Miller讓他把球放在每只腳下來幫助他減緩緊張的狀態(tài)。
沙拉.杰西卡.派克愛做俯臥撐
著名健身教練Marc Santa Maria建議杰西卡的這個運動非常普遍,，為我們所熟知,。眾所周知，這個運動能幫助我們很好地鍛煉我們的臂力,。但是需要留意的是,，我們應該控制每次作俯臥撐的數(shù)目，尤其不要過多,，一次10個為佳,。對于女生們來說，手臂肌肉過于發(fā)達將會影響美觀,。
坎耶·維斯特堅持長跑來保持身材
據(jù)說堅持說唱和長跑是維斯特保持身形的兩大寶貝,。假如你親眼見到過維斯特說唱，你會驚奇地發(fā)現(xiàn)他可以一直說不停,，而且不感覺累,。另外,，和維斯特一起跑過步的人都不禁為他的快速而感嘆。
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