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    假如你要問珍妮弗那纖細(xì)而黝黑的美臂是怎樣“煉”成,？她的瑜伽教練Mandy Ingber對我們說這是太陽浴的功勞（GaiamTV網(wǎng)上相關(guān)視頻直播）。曬太陽浴有助于活動我們的三頭肌,，二頭肌和肩膀,，使肌膚的顏色看上往健康美麗。

    愛瑪·斯多妮通過鍛煉腹肌使腰圍保持纖細(xì)

    看到紅毯上的愛瑪,，我們都不禁要問她是怎么保持這樣苗條的曲線的,。圖片上的愛瑪身材纖細(xì)，尤其是腰部的曲線,，保持得格外苗條,，讓人羨慕到了嫉妒的程度。有人還會懷疑是不是PS過一樣,！事實(shí)上,，這張圖片是貨真價(jià)實(shí)的展現(xiàn)。受歡迎的健身教練Mari Winsor告訴我們,，這位大家所喜歡和熟悉的女藝人通過鍛煉腹肌使腰圍保持纖細(xì),。在每次的鍛煉中，她都會格外注重這部分肌肉的運(yùn)動,。

    莫利·西姆斯的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動

    準(zhǔn)媽媽西姆斯是SoulCycle的粉絲,，由于這種運(yùn)動可以幫助保持大腿和手臂保持良好的線條，而且這種運(yùn)動可以隨時(shí)隨地在房間里就可以做,。

    珍妮弗·哈德森在家里就能完成天天的鍛煉

    哈德森的健身教練Harley Pasternak告訴我們說, 哈德森不是一個(gè)體能很棒的人,，她的運(yùn)動量不能太大。所以她的健身教練從不建議她天天鍛煉的時(shí)間過長,。Pasternak讓哈德森在家一邊看5-Factor 的健身系列DVD,，一邊完成天天25分鐘，每周五次的鍛煉,。

    瑞安·西克雷斯特使用球治療法

    為了減輕心理上和身體上的壓力(尤其是他腳上的疼痛),， 瑞安鐘情于瑜伽身心治療法系列中的一款球治療法。這款球治療法由瑜伽健身大師Jill Miller所創(chuàng)。Miller讓他把球放在每只腳下來幫助他減緩緊張的狀態(tài),。

    沙拉.杰西卡.派克愛做俯臥撐

    著名健身教練Marc Santa Maria建議杰西卡的這個(gè)運(yùn)動非常普遍,，為我們所熟知。眾所周知,，這個(gè)運(yùn)動能幫助我們很好地鍛煉我們的臂力,。但是需要留意的是，我們應(yīng)該控制每次作俯臥撐的數(shù)目,，尤其不要過多,，一次10個(gè)為佳。對于女生們來說,，手臂肌肉過于發(fā)達(dá)將會影響美觀,。

    坎耶·維斯特堅(jiān)持長跑來保持身材

    據(jù)說堅(jiān)持說唱和長跑是維斯特保持身形的兩大寶貝。假如你親眼見到過維斯特說唱,，你會驚奇地發(fā)現(xiàn)他可以一直說不停,，而且不感覺累。另外,，和維斯特一起跑過步的人都不禁為他的快速而感嘆,。

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