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    要想改善身體的亞健康，就要補(bǔ)充特定微量元素,。喝礦泉水,，就是最方便最快捷的方法。現(xiàn)代人習(xí)慣依靠藥物來(lái)維系健康,，殊不知一味用化學(xué)藥品應(yīng)付,，反而會(huì)給身體帶來(lái)更大的負(fù)擔(dān)。很多時(shí)候,，我們的身體最需要的藥僅僅是一些水,。

    礦泉水不是藥

    正確飲水可以緩解身體缺水癥狀，但要進(jìn)一步調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,、增強(qiáng)免疫機(jī)制,，我們則需要更好的礦泉水。礦泉水是指地下深處自然涌出的或經(jīng)人工揭露的,、未受污染的地下礦水,。礦泉水含有豐富的礦物質(zhì)和人體所必需的微量元素，對(duì)人體有特殊的調(diào)節(jié)作用,，可以預(yù)防和改善疾病,，消除疲勞，甚至達(dá)到減肥美容的功效,。

    按需選擇礦泉水

    健身族： 碳酸礦泉水

    碳酸可以中和導(dǎo)致疲勞的乳酸,。人在運(yùn)動(dòng)時(shí)，需要燃燒脂肪和氧氣,，與此同時(shí)會(huì)產(chǎn)生導(dǎo)致疲勞的物質(zhì)乳酸和刺激神經(jīng)引起疼痛的氫離子,。碳酸水可以消除疲勞，使血液流通順暢,。

    減肥族： 含鎂,、鈣的超硬水

鎂有激活體內(nèi)酶的活性、使糞便變軟,、促進(jìn)血液循環(huán)的作用,。而鈣有向細(xì)胞運(yùn)輸水分,、使體內(nèi)的器官活躍的作用，能夠有效消除減肥過(guò)程中的焦躁情緒,。

    美食族： 重碳酸鹽礦泉水

    重碳酸鹽有促進(jìn)消化,、加快腸胃蠕動(dòng)、中和胃酸等作用,，特別適合各種佐餐,。另外，它能中和肌肉代謝產(chǎn)生的乳酸,，有利尿作用,，對(duì)慢性胃炎、胃酸過(guò)多,、胃液分泌過(guò)少,、便秘等有顯著功效,。

    熬夜族： 堿性礦泉水

    每天生活不規(guī)律并且受壓力的影響,，體液和血液變?yōu)樗嵝跃蜁?huì)感覺(jué)身體疲勞。這樣的人應(yīng)該喝堿性礦泉水,，它有利于維持正常的滲透壓和酸堿平衡,，促進(jìn)新陳代謝，使身體恢復(fù)到呈弱堿性的健康狀態(tài),。

    讀懂礦泉水指標(biāo)

    硬度

    礦泉水的硬度是以其礦物質(zhì)含量來(lái)衡量的,，含量越大越硬。50～500毫克/每升 低礦物質(zhì)含量,。

    500～1500毫克/每升 中等硬度,，是大多數(shù)的飲用礦泉水礦物質(zhì)含量水平。

    1500毫克以上/每升 高礦物質(zhì)含量礦泉水,。

水中礦物質(zhì)的含量適當(dāng),，特別是一些礦物質(zhì)含量均衡，水的口感便比較好,。硬度約為50毫克的軟水容易飲用,，而一旦超過(guò)150毫克就會(huì)出現(xiàn)澀味。

TIPS

    合理飲用礦泉水

    礦泉水不宜加熱或冷凍,，最佳溫度14℃

    礦泉水一般含鈣,、鎂較多，有一定的硬度,，常溫下鈣,、鎂呈離子狀態(tài)，極易被人體所吸收,，起到很好的補(bǔ)鈣作用,。而煮沸或冷凍都會(huì)造成鈣,、鎂析出，不再適合飲用,。

    孕婦,、老人須多飲，嬰兒不宜飲

    孕婦須多飲用礦泉水,，其中的微量元素有助于胎兒的發(fā)育和母體健康,；老人由于身體礦物質(zhì)與水分流失快，喝礦泉水可以及時(shí)補(bǔ)充水分與礦物質(zhì),。但由于嬰兒的生理結(jié)構(gòu)與成年人具有較大差異,，消化系統(tǒng)發(fā)育尚不完全，濾過(guò)功能差,，礦泉水中含有較多的礦物質(zhì),，水質(zhì)較硬，反而會(huì)給嬰兒帶來(lái)代謝負(fù)擔(dān),。

    需長(zhǎng)期飲用才有效

    根據(jù)礦泉水的水質(zhì)成分,，一般來(lái)說(shuō)，在界限指標(biāo)內(nèi),，所含有益元素對(duì)偶爾飲用者是起不到實(shí)質(zhì)性的生理或藥理效應(yīng),。但如長(zhǎng)期飲用礦泉水，對(duì)人體確有較明顯的營(yíng)養(yǎng)保健作用,。