久久精品女人天堂av_五月开心色婷婷激情六月_欧美巨大巨粗黑人性AAAAAA_老司机精品在线播放_亚洲a√无码在线观看_AV无码国产精品午夜A片_亚洲精品国产肉丝袜久久_国产精品一区二区久久宅男宅女_亚洲一区黄色_亚洲国产欧美日韩一线,日本在线看片免费人成视频,中文字幕三区,九九久久精品无码专区

年會季到來 CBD掀起白領(lǐng)塑身熱潮

01月07日  |  閱讀 186

    距離農(nóng)歷新年還有約1個半月的時間,記者了解到,在這期間,大大小小的公司年會、派對將會在CBD上演,部分外企的年會最晚在3月份舉行,。記者走訪得知,1月中旬至2月中旬,將是CBD眾多企業(yè)年會舉辦的高峰期,當(dāng)中,包括地產(chǎn),、金融、物流,、教育,、IT/互聯(lián)網(wǎng)等行業(yè)的多數(shù)公司,都會在此期間“占領(lǐng)”CBD各大五星級酒店、創(chuàng)意產(chǎn)業(yè)園,、高端會議中心舉辦年會,。

    通過對多家公司負責(zé)人、演出培訓(xùn)機構(gòu)了解得知,今年的企業(yè)年會仍是以晚宴為主,當(dāng)然少不了節(jié)目表演和抽獎環(huán)節(jié),。某大型中小學(xué)生課外輔導(dǎo)機構(gòu)行政總裁馬麗君告訴記者,公司年會將在1月12日舉行,除了常規(guī)的頒獎,、抽獎,還會組織員工進行兩天一夜的溫泉之旅。最引人羨慕的,就是某本土知名電商企業(yè)將于1月中旬在天河體育中心舉辦年會,據(jù)透露,屆時年會將邀請明星現(xiàn)場演唱,。

    最勵志:“腹肌姐”3個月練出馬甲線

    在發(fā)出“年會穿什么”的疑問之前,眾多白領(lǐng)憂心的是沒有好身材,只能默默地看著“時裝精”們出盡風(fēng)頭,。某地產(chǎn)公司資深HR陳小姐說,為了“備戰(zhàn)”年會,許多白領(lǐng)在元旦過后已經(jīng)開始健身。在CBD各大健身房,下班時段人滿為患,甚至出現(xiàn)排隊上跑步機的盛況,。平板支撐,、杠鈴訓(xùn)練……各種能進行針對性塑形的運動大受歡迎。有“腹肌姐”之稱的白領(lǐng)Amy支招說,每次2-3公里的慢跑,加上平板支撐和30分鐘NTC訓(xùn)練,3個月就練出了漂亮的馬甲線,。

    不過,這對于想要極速練出優(yōu)美線條的白領(lǐng)來說,時間太過漫長,。亮能健身俱樂部私教王亮亮建議,在進行各種針對性訓(xùn)練時,先練腿、再練胸,最后是肱二頭肌,、肱三頭肌這樣的小肌肉群,效果更佳,。

    最棘手:鄭多燕啞鈴操搞唔掂“麒麟臂”

    廣州珠江新城某培訓(xùn)機構(gòu)白領(lǐng)萍萍日前接到公司的通知,通知上要求,所有員工均要穿禮服出席在天河某五星級酒店舉辦的年會。萍萍捋起袖子,沮喪地說:“冬天穿了太多厚實的衣服,完全忽視了麒麟臂,。”

    為了不至于在上司和同事面前“失禮”,萍萍重拾鄭多燕的啞鈴健身操,。啞鈴訓(xùn)練加手臂按摩一周后,收效甚微,。“公司考慮過 土肥圓 員工的感受了嗎?真是醉了!”萍萍一邊埋怨,一邊上網(wǎng)“淘”不露肩、不露手臂的晚禮服,。資深私教羅婷說,很多白領(lǐng)在冬季的運動量急劇減少,加上厚實的衣服裹住了全身,往往到了年末派對挑選時裝時,才被松松垮垮的身體線條“嚇一大跳”,。

    “拜拜肉”、“小肚腩”,、“大象腿”,、“扁平臀”……記者近日走訪各大健身房,正在此瘋狂健身備戰(zhàn)年會的白領(lǐng)多數(shù)反映被各種不完美的身體線條所困擾。“一到年末女同事也都無心工作了,要么減肥,要么暗暗比拼派對著裝,。”在跑步機上揮汗如雨的任小姐說,。

Tips:

    通過對數(shù)十名CBD白領(lǐng)調(diào)查發(fā)現(xiàn),TRX帶、動感單車,、BOSU球已經(jīng)遠遠超過跑步機,、啞鈴等傳統(tǒng)健身小器材,成為白領(lǐng)中最流行的時尚健身單品。王亮亮,、黃國榮等資深私教還建議,家中常備的器材可以有可拆裝啞鈴/杠鈴,、橡膠彈力帶、瑜伽墊,、滾輪,、健身大球、踏板,“小器材的塑形效果,遠遠不弱于大型器械,。”

No.1 TRX帶

    近來風(fēng)靡CBD白領(lǐng)間的健身小器材,TRX是“全身抗阻力鍛煉”的意思,只要將訓(xùn)練帶懸掛起來,就能利用自身重量造成的阻力塑造身體線條,。白領(lǐng)Mark說,令人遺憾的是正版價格昂貴,最好根據(jù)個人預(yù)算考慮是否購買正品,各類購物網(wǎng)站也有大量功能相同的訓(xùn)練帶。

No.2 動感單車

    訓(xùn)練方式多樣,、器械占地面積小,都是動感單車比跑步機更受白領(lǐng)青睞的主要原因,。動感單車可坐姿、站姿等練習(xí),又可以模擬多種路況的騎車動作,實現(xiàn)全身的有氧運動,。根據(jù)多名白領(lǐng)反映,美中不足的是坐姿,、站姿不正確容易受傷。

N0.3 BOSU球

    BOSU球是一個橡膠半球,通過各種動作組合鍛煉平衡能力,、心肺功能和核心肌群力量,。私教王亮亮指出,該器械的缺點是初學(xué)者、應(yīng)變能力不強者在無人指導(dǎo)的情況下使用,容易摔倒,。

 

相關(guān)鏈接:

2015ChinaFit健身大會綜合信息簡介

2015ChinaFit健身大會代理招生合作說明

2015美國IHRSA大會ChinaFit考察團邀請函