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    4人小班授課，尚未大范圍流行

    1月17日,，記者走訪了北京市朝陽(yáng)區(qū)梵音瑜伽藍(lán)堡館瑜伽會(huì)所,，了解到這里已在去年年底開(kāi)始提供了“兒童空中瑜伽“這門課程。

    練習(xí)室內(nèi)一排排色彩不一的專用綢帶從天花板垂直掛下,，兒童瑜伽課開(kāi)課,，每根綢帶下都有一位小學(xué)員就位準(zhǔn)備，人數(shù)達(dá)到4人,，父母在室內(nèi)陪同,。

    兒童空中教練群群介紹，兒童空中瑜伽年齡層3歲到8歲,，9歲到13歲之間,，多半是以女生為主，男生相比較少,。“成人瑜伽的主要目的是訓(xùn)練身體的協(xié)調(diào)性和柔韌性,，而幼兒的身體柔韌性本來(lái)就比較強(qiáng)，他們的瑜伽目標(biāo)不是“修身”,，而是“養(yǎng)性”，學(xué)會(huì)集中注意力,、學(xué)會(huì)控制自己的情緒,、發(fā)揮想象力、提高自信心,，這些才是孩子能從瑜伽訓(xùn)練中得到的最重要的進(jìn)步,。兒童空中瑜伽里的很多姿勢(shì)特別適合精力充沛的孩子，他們將樂(lè)于身體上的個(gè)人發(fā)揮,，這將使他們身體和頭腦都將深受其益,，各種不同姿勢(shì)會(huì)被專門精選出來(lái)讓孩子們真正享受瑜伽修煉的趣味。本身小孩子比較頑皮,，所以兒童空中瑜伽課程的小學(xué)員不會(huì)很多,，并且也會(huì)需要父母的幫助下去完成帶上瑜伽動(dòng)作。”

    在授課中,，記者也感受了一把兒童空中瑜伽的現(xiàn)場(chǎng),。幾位小學(xué)員在老師的授課下進(jìn)入冥想狀態(tài)，開(kāi)始瑜伽課程。

瑜伽熱身動(dòng)作

下犬式瑜伽動(dòng)作

貓式瑜伽動(dòng)作

上帶訓(xùn)練動(dòng)作

    現(xiàn)場(chǎng)在老師的指引下,，小學(xué)員們很快進(jìn)入狀態(tài),，歡快的跟著老師做起瑜伽體式起來(lái)。兒童瑜伽的動(dòng)作又是經(jīng)過(guò)特別設(shè)計(jì)的,，小孩子可以輕松達(dá)到一些對(duì)大人來(lái)說(shuō)具有相當(dāng)難度的動(dòng)作,。

    有人為趣味性   有人僅為流行

    記者隨機(jī)采訪了小學(xué)員的母親劉女士，她告訴記者她本身就是瑜伽愛(ài)好者,，習(xí)練哈他瑜伽多年,，之所以會(huì)讓自己的女兒參加瑜伽課程，覺(jué)得瑜伽課程不但可以培養(yǎng)孩子們?nèi)犴g性和協(xié)調(diào)性,，提高免疫力,，促進(jìn)骨骼的發(fā)育最重要的是可以培養(yǎng)孩子的自信心。而空中瑜伽也給孩子增添了一些趣味性,，好奇心,。”我家孩子參加瑜伽課程已經(jīng)四周，平均每周一次,。但最近孩子的瑜伽體式動(dòng)作顯然已經(jīng)越來(lái)越純熟,，而且看到孩子們也是樂(lè)在其中，我也很高興,。”

    小學(xué)員母親陸女士透露,，剛開(kāi)始報(bào)名空中瑜伽完全覺(jué)得流行。我家孩子原來(lái)很膽小,，很怕生,，參加了兩次瑜伽課程，我明顯感覺(jué)到孩子勇敢了,，也愿意和其他小朋友溝通,，玩耍�,？赡苁且�?yàn)榭罩需べさ奶厥庑�,，起初孩子在帶上站立都覺(jué)得很害怕，但隨著其他孩子陸續(xù)做出動(dòng)作,，我家孩子也不甘示弱,，在我的幫助下也堅(jiān)持完成了動(dòng)作。以前很擔(dān)心她,，性格比較膽小內(nèi)向,，現(xiàn)在看到她的改變，從膽小到堅(jiān)強(qiáng),，從內(nèi)向到開(kāi)始和小朋友一起玩耍和互動(dòng),，也使我很欣慰,。

    兒童空中瑜伽的安全性

    據(jù)兒童空中瑜伽教練群群講述，其實(shí)現(xiàn)如今很多父母擔(dān)心兒童空中瑜伽練習(xí)的安全性問(wèn)題,。其實(shí),，父母?jìng)兇罂刹槐負(fù)?dān)心，兒童空中瑜伽的動(dòng)作是根據(jù)各個(gè)年齡層,，且經(jīng)過(guò)特別設(shè)計(jì),，是切合他們身體發(fā)展需要所編排的動(dòng)作。兒童瑜伽可以讓孩子找回身體最自然的狀態(tài),，遠(yuǎn)離壓力,、疾病、增加免疫力,。

    瑜伽訓(xùn)練主要分呼吸法,、體位法、冥想法,，大人和孩子在訓(xùn)練時(shí),，最大的不同就在于呼吸法，因?yàn)樾『⑦�不能很好地控制自己的呼吸,，長(zhǎng)時(shí)間憋氣或呼氣是不適用于他們,。所以在課程上更注重的是身心的放松與愉悅，小朋友們的柔韌性好,，但肌力弱,，需要力量支撐的練習(xí)時(shí)，便會(huì)偷懶,，利用天生的柔軟去做體式,，在空中瑜伽課堂上，老師會(huì)設(shè)計(jì)適合小朋友體能的瑜伽體式,，讓小朋友在趣味中增強(qiáng)體能,。 

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