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    4人小班授課,，尚未大范圍流行

    1月17日,，記者走訪了北京市朝陽區(qū)梵音瑜伽藍堡館瑜伽會所，了解到這里已在去年年底開始提供了“兒童空中瑜伽“這門課程,。

    練習(xí)室內(nèi)一排排色彩不一的專用綢帶從天花板垂直掛下,，兒童瑜伽課開課,，每根綢帶下都有一位小學(xué)員就位準備，人數(shù)達到4人,，父母在室內(nèi)陪同,。

    兒童空中教練群群介紹，兒童空中瑜伽年齡層3歲到8歲,，9歲到13歲之間,，多半是以女生為主，男生相比較少,。“成人瑜伽的主要目的是訓(xùn)練身體的協(xié)調(diào)性和柔韌性,，而幼兒的身體柔韌性本來就比較強，他們的瑜伽目標不是“修身”,，而是“養(yǎng)性”,，學(xué)會集中注意力、學(xué)會控制自己的情緒,、發(fā)揮想象力,、提高自信心，這些才是孩子能從瑜伽訓(xùn)練中得到的最重要的進步,。兒童空中瑜伽里的很多姿勢特別適合精力充沛的孩子,，他們將樂于身體上的個人發(fā)揮，這將使他們身體和頭腦都將深受其益,，各種不同姿勢會被專門精選出來讓孩子們真正享受瑜伽修煉的趣味,。本身小孩子比較頑皮，所以兒童空中瑜伽課程的小學(xué)員不會很多,，并且也會需要父母的幫助下去完成帶上瑜伽動作,。”

    在授課中，記者也感受了一把兒童空中瑜伽的現(xiàn)場,。幾位小學(xué)員在老師的授課下進入冥想狀態(tài),，開始瑜伽課程。

瑜伽熱身動作

下犬式瑜伽動作

貓式瑜伽動作

上帶訓(xùn)練動作

    現(xiàn)場在老師的指引下,，小學(xué)員們很快進入狀態(tài),，歡快的跟著老師做起瑜伽體式起來。兒童瑜伽的動作又是經(jīng)過特別設(shè)計的,，小孩子可以輕松達到一些對大人來說具有相當難度的動作,。

    有人為趣味性   有人僅為流行

    記者隨機采訪了小學(xué)員的母親劉女士，她告訴記者她本身就是瑜伽愛好者,，習(xí)練哈他瑜伽多年,，之所以會讓自己的女兒參加瑜伽課程，覺得瑜伽課程不但可以培養(yǎng)孩子們?nèi)犴g性和協(xié)調(diào)性，提高免疫力,，促進骨骼的發(fā)育最重要的是可以培養(yǎng)孩子的自信心,。而空中瑜伽也給孩子增添了一些趣味性，好奇心,。”我家孩子參加瑜伽課程已經(jīng)四周,，平均每周一次。但最近孩子的瑜伽體式動作顯然已經(jīng)越來越純熟,，而且看到孩子們也是樂在其中,，我也很高興。”

    小學(xué)員母親陸女士透露,，剛開始報名空中瑜伽完全覺得流行,。我家孩子原來很膽小，很怕生,，參加了兩次瑜伽課程,，我明顯感覺到孩子勇敢了，也愿意和其他小朋友溝通,，玩耍,。可能是因為空中瑜伽的特殊性,，起初孩子在帶上站立都覺得很害怕,，但隨著其他孩子陸續(xù)做出動作，我家孩子也不甘示弱,，在我的幫助下也堅持完成了動作,。以前很擔(dān)心她，性格比較膽小內(nèi)向,，現(xiàn)在看到她的改變,，從膽小到堅強，從內(nèi)向到開始和小朋友一起玩耍和互動,，也使我很欣慰。

    兒童空中瑜伽的安全性

    據(jù)兒童空中瑜伽教練群群講述,，其實現(xiàn)如今很多父母擔(dān)心兒童空中瑜伽練習(xí)的安全性問題,。其實，父母們大可不必擔(dān)心,，兒童空中瑜伽的動作是根據(jù)各個年齡層,，且經(jīng)過特別設(shè)計，是切合他們身體發(fā)展需要所編排的動作,。兒童瑜伽可以讓孩子找回身體最自然的狀態(tài),，遠離壓力、疾病、增加免疫力,。

    瑜伽訓(xùn)練主要分呼吸法,、體位法、冥想法,，大人和孩子在訓(xùn)練時,，最大的不同就在于呼吸法，因為小孩還不能很好地控制自己的呼吸,，長時間憋氣或呼氣是不適用于他們,。所以在課程上更注重的是身心的放松與愉悅，小朋友們的柔韌性好,，但肌力弱,，需要力量支撐的練習(xí)時，便會偷懶,，利用天生的柔軟去做體式,，在空中瑜伽課堂上，老師會設(shè)計適合小朋友體能的瑜伽體式,，讓小朋友在趣味中增強體能,。 

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