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2015年,，你需要哪些靠譜的健身裝備？

01月22日 | 閱讀 1325

據(jù)國(guó)外媒體的報(bào)道,，如今的消費(fèi)電子市場(chǎng)上充斥著大量的智能手表,、健身手環(huán)、智能硬件等可穿戴設(shè)備,，這些設(shè)備大多都能追蹤用戶(hù)的體征數(shù)據(jù),，幫助其改善自己的飲食、健身和作息習(xí)慣,。

在前不久剛剛結(jié)束的CES國(guó)際消費(fèi)電子展上,，我們有看到一大波秉承健康和健身理念的可穿戴設(shè)備，所以對(duì)于普通消費(fèi)者來(lái)說(shuō),，現(xiàn)在已經(jīng)到了為自己選擇一款合適的健身裝備的時(shí)候了,。不過(guò)考慮到每個(gè)人的身體狀況、健身目標(biāo)和預(yù)算等都不盡相同,，所以在選擇健身裝備時(shí)也需要做一下權(quán)衡,。那么，來(lái)看看我們?cè)谛碌囊荒隇榇蠹彝扑]的健身裝備吧,。

一款智能秤

如果你只準(zhǔn)備花150美元購(gòu)買(mǎi)一款裝備的話,，可以選擇購(gòu)買(mǎi)一臺(tái)智能秤。最近的一項(xiàng)研究表明,，每周稱(chēng)一次體重有助于人們通過(guò)良好的飲食習(xí)慣來(lái)將自己的體重保持在一個(gè)健康的區(qū)間,。如果你愿意多花點(diǎn)錢(qián)的話，不妨購(gòu)買(mǎi)一臺(tái)支持無(wú)線數(shù)據(jù)傳輸?shù)闹悄艹�,，這樣你就能在手機(jī)上隨時(shí)查看自己的體重走勢(shì),。同時(shí)，目前市面的大部分智能秤都能夠測(cè)量用戶(hù)的脂肪率,、骨量,、肌肉量、含水率等體征數(shù)據(jù),，方便用戶(hù)對(duì)自己的身體狀態(tài)進(jìn)行更加全面的了解,。在此推薦購(gòu)買(mǎi)Withings的Smart Body Analyzer智能秤或Qardio的Base智能秤,，兩者的售價(jià)均為150美元。

MyFitnessPal飲食記錄應(yīng)用

對(duì)于那些想要保持身體健康的人們來(lái)說(shuō),，對(duì)自己每天攝入的飲食進(jìn)行記錄是非常有必要的,，MyFitnessPal就是這么一款飲食記錄應(yīng)用。這款免費(fèi)的應(yīng)用支持多個(gè)移動(dòng)平臺(tái),，同時(shí)功能也非常強(qiáng)大,。首先，MyFitnessPal能夠與FitBit,、Strava和Apple Health等健康管理平臺(tái)實(shí)現(xiàn)數(shù)據(jù)共享,，所以不管用戶(hù)使用哪個(gè)平臺(tái)進(jìn)行數(shù)據(jù)的追蹤記錄，MyFitnessPal都能將其匯總在一起,，形成最為完整和準(zhǔn)確的信息,。其次，MyFitnessPal中內(nèi)置了大量可供選擇的食物類(lèi)型,，比如各種品牌的面包,、花生醬、三明治,，甚至是果凍等,，所以用戶(hù)在進(jìn)行記錄時(shí)基本都能找到。

如果你喜歡自己做飯,，也可以將常用的食譜輸入到MyFitnessPal中作為備選,。此外，MyFitnessPal還會(huì)自動(dòng)記憶用戶(hù)最近的選擇項(xiàng)目,，方便用戶(hù)進(jìn)行重復(fù)記錄,。在用戶(hù)將自己吃的食物輸入之后，MyFitnessPal會(huì)對(duì)這些食物中所含有的碳水化合物,、脂肪和蛋白質(zhì)進(jìn)行分析,，并且以餅狀圖的形式展現(xiàn)出來(lái)。在掌握了這些信息之后,，用戶(hù)就可以據(jù)此改善自己的飲食以及制訂對(duì)應(yīng)的健身計(jì)劃,。

一款健身追蹤設(shè)備

對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)，沒(méi)有必要對(duì)自己每天的運(yùn)動(dòng)軌跡進(jìn)行詳細(xì)追蹤和記錄,，但是還是需要一款健身追蹤設(shè)備的，具體理由有以下三個(gè),。首先,，它可以監(jiān)測(cè)你的鍛煉強(qiáng)度，如果你沒(méi)有足夠的時(shí)間來(lái)跑步或舉重,，那么至少需要保證自己能夠獲得優(yōu)質(zhì)高效的鍛煉,；其次，它能夠追蹤你的每次運(yùn)動(dòng)，日積月累之后自然能夠獲得成就感,，這對(duì)于人們保持健身習(xí)慣來(lái)說(shuō)還是蠻有用的,；最后，大部分健身追蹤設(shè)備都擁有社交功能,，這對(duì)于那些比較懶散的人們來(lái)說(shuō)也算是個(gè)動(dòng)力來(lái)源,，這些人可以通過(guò)分享自己的健身成果來(lái)讓朋友們督促其完成健身目標(biāo)。

那么,，我們應(yīng)該如何選擇一款合適的健身追蹤設(shè)備呢,？大致分為以下三個(gè)檔次。

初級(jí)檔：利用智能手機(jī)進(jìn)行追蹤

這是最簡(jiǎn)單也是最省錢(qián)的方式,，目前市面上的大部分智能手機(jī)都內(nèi)置了加速度計(jì),，而擁有運(yùn)動(dòng)軌跡追蹤功能的應(yīng)用更是多如牛毛，而支持MyFitnessPal的也多達(dá)60款,，所以你只需選擇一款即可,。筆者推薦安裝Runkeeper應(yīng)用，這款應(yīng)用支持iOS和Android,，功能比較全面,，支持多種不同的鍛煉方式，同時(shí)也擁有巨大的用戶(hù)群,。

中級(jí)檔：對(duì)健身情況進(jìn)行跟蹤

如果你不滿(mǎn)足于通過(guò)智能手機(jī)對(duì)自己的健身情況進(jìn)行追蹤的話,，那么就可以選購(gòu)一款真正的健身追蹤設(shè)備了。以Wahoo的Ticker X心率監(jiān)測(cè)及健身追蹤器為例,，這款售價(jià)為100美元的設(shè)備不僅能夠追蹤佩戴者的心率,，同時(shí)還能追蹤每組鍛煉（如“7分鐘鍛煉”）的動(dòng)作重復(fù)次數(shù)，這對(duì)于那些健身時(shí)間比較有限的用戶(hù)來(lái)說(shuō)是非常實(shí)用的,。同時(shí),，如果你喜歡通過(guò)跑步機(jī)或自行車(chē)進(jìn)行鍛煉的話，Ticker X還能將你的心率通過(guò)低功耗藍(lán)牙實(shí)時(shí)顯示在手機(jī)應(yīng)用上（如果沒(méi)有連接手機(jī),，對(duì)應(yīng)的數(shù)據(jù)會(huì)被記錄下來(lái)上傳至云端）,。

在購(gòu)買(mǎi)一款智能手表或高檔的健身追蹤設(shè)備之前，首先佩戴一款心率監(jiān)測(cè)設(shè)備還是比較有必要的,，這不僅能讓你養(yǎng)成良好的健身習(xí)慣,，同時(shí)也會(huì)逐漸適應(yīng)這些陪伴在身邊的健身裝備。

高級(jí)檔：對(duì)運(yùn)動(dòng)情況進(jìn)行持續(xù)跟蹤

如果你是一位對(duì)數(shù)據(jù)非常敏感的健身愛(ài)好者,，那么可以考慮購(gòu)入一款能夠?qū)ψ约旱倪\(yùn)動(dòng)軌跡進(jìn)行持續(xù)追蹤的健身手環(huán),，比如佳明的Vivofit 2（售價(jià)130美元）、Fitbit Charge HR（售價(jià)150美元）或Withings的Activité Pop（售價(jià)150美元）,，這些手表都能對(duì)佩戴者的運(yùn)動(dòng)情況進(jìn)行24小時(shí)不間斷的追蹤,。

Vivofit 2支持可視及振動(dòng)提醒,，除了常規(guī)的運(yùn)動(dòng)和睡眠追蹤功能之外，它的電池續(xù)航時(shí)間也非常出眾,，此外該設(shè)備還有多種可選的表帶顏色,。Fitbit Charge HR能夠全天不間斷地監(jiān)測(cè)佩戴者的心率，這比較適用于那些喜歡對(duì)自己所消耗的熱量進(jìn)行精準(zhǔn)計(jì)算的用戶(hù),。Activité Pop則是一款外款與傳統(tǒng)手表相仿的健身追蹤器,，它也能追蹤佩戴者的行走、跑步和睡眠等相關(guān)數(shù)據(jù),，電池續(xù)航時(shí)間長(zhǎng)達(dá)8個(gè)月,。

譯者：光軍