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2015年,，你需要哪些靠譜的健身裝備？

01月22日 | 閱讀 1279

據(jù)國外媒體的報(bào)道,，如今的消費(fèi)電子市場上充斥著大量的智能手表,、健身手環(huán)、智能硬件等可穿戴設(shè)備,，這些設(shè)備大多都能追蹤用戶的體征數(shù)據(jù),，幫助其改善自己的飲食,、健身和作息習(xí)慣。

在前不久剛剛結(jié)束的CES國際消費(fèi)電子展上,，我們有看到一大波秉承健康和健身理念的可穿戴設(shè)備,，所以對于普通消費(fèi)者來說，現(xiàn)在已經(jīng)到了為自己選擇一款合適的健身裝備的時(shí)候了,。不過考慮到每個(gè)人的身體狀況、健身目標(biāo)和預(yù)算等都不盡相同,，所以在選擇健身裝備時(shí)也需要做一下權(quán)衡,。那么，來看看我們在新的一年為大家推薦的健身裝備吧,。

一款智能秤

如果你只準(zhǔn)備花150美元購買一款裝備的話,，可以選擇購買一臺智能秤。最近的一項(xiàng)研究表明,，每周稱一次體重有助于人們通過良好的飲食習(xí)慣來將自己的體重保持在一個(gè)健康的區(qū)間,。如果你愿意多花點(diǎn)錢的話，不妨購買一臺支持無線數(shù)據(jù)傳輸?shù)闹悄艹�,，這樣你就能在手機(jī)上隨時(shí)查看自己的體重走勢,。同時(shí)，目前市面的大部分智能秤都能夠測量用戶的脂肪率,、骨量,、肌肉量、含水率等體征數(shù)據(jù),，方便用戶對自己的身體狀態(tài)進(jìn)行更加全面的了解,。在此推薦購買Withings的Smart Body Analyzer智能秤或Qardio的Base智能秤，兩者的售價(jià)均為150美元,。

MyFitnessPal飲食記錄應(yīng)用

對于那些想要保持身體健康的人們來說,，對自己每天攝入的飲食進(jìn)行記錄是非常有必要的，MyFitnessPal就是這么一款飲食記錄應(yīng)用,。這款免費(fèi)的應(yīng)用支持多個(gè)移動平臺,，同時(shí)功能也非常強(qiáng)大。首先,，MyFitnessPal能夠與FitBit,、Strava和Apple Health等健康管理平臺實(shí)現(xiàn)數(shù)據(jù)共享，所以不管用戶使用哪個(gè)平臺進(jìn)行數(shù)據(jù)的追蹤記錄,，MyFitnessPal都能將其匯總在一起,，形成最為完整和準(zhǔn)確的信息。其次,，MyFitnessPal中內(nèi)置了大量可供選擇的食物類型,，比如各種品牌的面包,、花生醬、三明治,，甚至是果凍等,，所以用戶在進(jìn)行記錄時(shí)基本都能找到。

如果你喜歡自己做飯,，也可以將常用的食譜輸入到MyFitnessPal中作為備選,。此外，MyFitnessPal還會自動記憶用戶最近的選擇項(xiàng)目,，方便用戶進(jìn)行重復(fù)記錄,。在用戶將自己吃的食物輸入之后，MyFitnessPal會對這些食物中所含有的碳水化合物,、脂肪和蛋白質(zhì)進(jìn)行分析,，并且以餅狀圖的形式展現(xiàn)出來。在掌握了這些信息之后,，用戶就可以據(jù)此改善自己的飲食以及制訂對應(yīng)的健身計(jì)劃,。

一款健身追蹤設(shè)備

對于大部分人來說,，沒有必要對自己每天的運(yùn)動軌跡進(jìn)行詳細(xì)追蹤和記錄,，但是還是需要一款健身追蹤設(shè)備的,，具體理由有以下三個(gè),。首先，它可以監(jiān)測你的鍛煉強(qiáng)度,，如果你沒有足夠的時(shí)間來跑步或舉重,，那么至少需要保證自己能夠獲得優(yōu)質(zhì)高效的鍛煉；其次,，它能夠追蹤你的每次運(yùn)動,，日積月累之后自然能夠獲得成就感，這對于人們保持健身習(xí)慣來說還是蠻有用的,；最后，大部分健身追蹤設(shè)備都擁有社交功能,，這對于那些比較懶散的人們來說也算是個(gè)動力來源,，這些人可以通過分享自己的健身成果來讓朋友們督促其完成健身目標(biāo)。

那么，我們應(yīng)該如何選擇一款合適的健身追蹤設(shè)備呢,？大致分為以下三個(gè)檔次,。

初級檔：利用智能手機(jī)進(jìn)行追蹤

這是最簡單也是最省錢的方式,，目前市面上的大部分智能手機(jī)都內(nèi)置了加速度計(jì),，而擁有運(yùn)動軌跡追蹤功能的應(yīng)用更是多如牛毛,，而支持MyFitnessPal的也多達(dá)60款,，所以你只需選擇一款即可。筆者推薦安裝Runkeeper應(yīng)用,，這款應(yīng)用支持iOS和Android，功能比較全面,，支持多種不同的鍛煉方式,，同時(shí)也擁有巨大的用戶群。

中級檔：對健身情況進(jìn)行跟蹤

如果你不滿足于通過智能手機(jī)對自己的健身情況進(jìn)行追蹤的話,，那么就可以選購一款真正的健身追蹤設(shè)備了,。以Wahoo的Ticker X心率監(jiān)測及健身追蹤器為例,，這款售價(jià)為100美元的設(shè)備不僅能夠追蹤佩戴者的心率，同時(shí)還能追蹤每組鍛煉（如“7分鐘鍛煉”）的動作重復(fù)次數(shù),，這對于那些健身時(shí)間比較有限的用戶來說是非常實(shí)用的。同時(shí),，如果你喜歡通過跑步機(jī)或自行車進(jìn)行鍛煉的話，Ticker X還能將你的心率通過低功耗藍(lán)牙實(shí)時(shí)顯示在手機(jī)應(yīng)用上（如果沒有連接手機(jī),，對應(yīng)的數(shù)據(jù)會被記錄下來上傳至云端）。

在購買一款智能手表或高檔的健身追蹤設(shè)備之前,，首先佩戴一款心率監(jiān)測設(shè)備還是比較有必要的,，這不僅能讓你養(yǎng)成良好的健身習(xí)慣,，同時(shí)也會逐漸適應(yīng)這些陪伴在身邊的健身裝備。

高級檔：對運(yùn)動情況進(jìn)行持續(xù)跟蹤

如果你是一位對數(shù)據(jù)非常敏感的健身愛好者,，那么可以考慮購入一款能夠?qū)ψ约旱倪\(yùn)動軌跡進(jìn)行持續(xù)追蹤的健身手環(huán)，比如佳明的Vivofit 2（售價(jià)130美元）,、Fitbit Charge HR（售價(jià)150美元）或Withings的Activité Pop（售價(jià)150美元）,，這些手表都能對佩戴者的運(yùn)動情況進(jìn)行24小時(shí)不間斷的追蹤。

Vivofit 2支持可視及振動提醒,，除了常規(guī)的運(yùn)動和睡眠追蹤功能之外,，它的電池續(xù)航時(shí)間也非常出眾，此外該設(shè)備還有多種可選的表帶顏色,。Fitbit Charge HR能夠全天不間斷地監(jiān)測佩戴者的心率,，這比較適用于那些喜歡對自己所消耗的熱量進(jìn)行精準(zhǔn)計(jì)算的用戶,。Activité Pop則是一款外款與傳統(tǒng)手表相仿的健身追蹤器，它也能追蹤佩戴者的行走,、跑步和睡眠等相關(guān)數(shù)據(jù),，電池續(xù)航時(shí)間長達(dá)8個(gè)月。

譯者：光軍