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     俗話說,，如果一對夫妻可以一起堅持鍛煉，那他們一定可以在一起長久,，這個道理用在公司上同樣適合,。去年，網(wǎng)絡盛行的冰桶挑戰(zhàn)吸引了無數(shù)的眼球,，讓更多人關注這個叫ALS的特殊疾病,。但如果從數(shù)字上來看,，那人們應該更多關心心臟病，癌癥和肺氣腫,，因為從調(diào)查來看,，這是美國去年排在前三的死亡原因，一共讓一百三十萬左右的人失去了性命,，這個數(shù)字要遠遠高于其他疾病奪取的性命數(shù)量,。

    不說數(shù)字，單從病因來看,，其實很多疾病是可以通過適量的運動和合理的飲食來預防的,。在美國，百分之八十的人群達不到每周兩個半小時的運動,。兩個半小時的數(shù)字是醫(yī)生推薦的,。既然健身對我們的整體健康這么重要，那有必要看看我們平時待的時間最長的地方：辦公室,。

    我的公司是一家有600個員工的科技公司,，專注于社交媒體。我的公司會鼓勵員工在上班前,，上班當中和下班后健身,。幾年前當公司搬到了一個更大的總部時，專門在辦公室里安裝了一個小型健身房和瑜伽室,。雖然這兩個設施的器械不算全,，但使用率非常高。在我們的健身房,，熱愛健身的同事會自愿組織大家進行小組訓練,，通常都在午餐和下班時間。我們的同事當中竟然還有個冰球隊和自行車隊,，大家會在業(yè)余時間去公園一起鍛煉,。但當說到在工作場合推崇健身時，其實這些冰球隊或者公司內(nèi)的健身房都不是必須的,，最重要的是企業(yè)所倡導的文化,。從一開始，我的公司就推崇健康健身的企業(yè)文化,。公司剛剛成立的時候,，根本沒有錢和場地來倡導健身，但我們幾個同事會常常一起在窄小的辦公室的角落一起做俯臥撐,。我們還把瑜伽球放在辦公室里當椅子,，并且鼓勵員工騎自行車上班，即使很多車子都堆在窄小的辦公室外也無所謂,。我們還告誡每個員工,，只要不和開會沖突,，每天都可以在上班時任意抽出一小時健身。

    現(xiàn)在想想那些傳統(tǒng)的管理者,，他們肯定不服,。管理者的首要職能，是要從員工中得到業(yè)績,，而不是要他們身體健康,，或者身材苗條。但即便是從追求業(yè)績的實際角度來看,，鼓勵員工健身也是很好的做法,。健身后，他們更加專注,，疲乏反而減少,，更有效率，而健身失去的時間就這樣補了回來,。這個說法是有科學依據(jù)和調(diào)查驗證的,。來自著名的運動健身機構American College Of Sports Medicine的調(diào)查顯示，如果員工中午休息時可以健身30到60分鐘,，可以提高百分之十五的工作能力,。百分之六十的被調(diào)查員工表示，在運動之后,，他們的時間管理,，內(nèi)心承受力以及完成任務的能力都有所進步。午飯健身還被證明可以減少下午的疲憊感,，并且讓人的心情更好。還有更長遠的受益：健康的員工會請更少病假,，擁有更多的能量來工作,。調(diào)查表明，健身的時間如果在每周三個小時或更多,，可以減少請假的次數(shù),。這個請假包括任何的請假，不單純是病假,。而且,，熱愛健身的人群跟同事和家人都帶來正能量，更加容易管理,。

    現(xiàn)在看來,，如果沒有當年將辦公室健身引入，真不敢想象我的公司現(xiàn)在是什么樣子,。在過去6年中,，我們的公司從7個人發(fā)展到了600個人的全球公司,。這個過程很讓人欣慰，但并不是每個階段都很順利,。一開始,，我什么都負責，從市場到銷售到產(chǎn)品再到財務,，每天工作16個小時,。之后，更多的事情來了,，把這個小公司帶到今天的跨國企業(yè),，每周都有新員工加入，沒幾個月就要在世界的一個角落成立新公司,。如果沒有每天和同事們一起鍛煉,，我不可能讓自己集中精力，始終如一地堅持,。

    我在小的時候就比較活躍,，經(jīng)常喜歡玩飛碟，爬山和騎自行車,。但后來的背部傷病影響了我,，讓我開始練習瑜伽。瑜伽不僅讓我恢復了傷病 ,，還給了我減少壓力的渠道和努力工作的動力,。它讓我清除一切雜念，從新開始思考,，并且更好地鍛煉身體,。

    說到最后，重點并不是哪個運動更重要,，而是你將什么樣的文化帶到了公司,。人們常說，常常一起鍛煉,，玩耍的夫妻會在一起更長久,，我覺得同事們也是這樣。這些年,，公司的新同事和我們辦公室健身的理念文化一起成長,，成為了獨特的一部分。今天,，我們的員工當中有馬拉松愛好者,，鐵人三項專家，私人健身教練,，鐘愛航海的水手,，還有像我一樣就是希望簡簡單單健身的人,。辦公室健身并不是什么新點子，但絕對是個好點子,，無論對于健康,，員工士氣還是工作效率。

    這么說并不夸張：我們的未來,，需要的是健康的個人,，健康公司和健康的社會。

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