辦公室健身文化能提高效率和業(yè)績？
01月23日 | 閱讀 1418
俗話說,，如果一對夫妻可以一起堅持鍛煉,，那他們一定可以在一起長久，這個道理用在公司上同樣適合,。去年,，網(wǎng)絡(luò)盛行的冰桶挑戰(zhàn)吸引了無數(shù)的眼球，讓更多人關(guān)注這個叫ALS的特殊疾病,。但如果從數(shù)字上來看,，那人們應(yīng)該更多關(guān)心心臟病，癌癥和肺氣腫,，因為從調(diào)查來看,，這是美國去年排在前三的死亡原因，一共讓一百三十萬左右的人失去了性命,，這個數(shù)字要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他疾病奪取的性命數(shù)量,。
不說數(shù)字，單從病因來看,，其實很多疾病是可以通過適量的運動和合理的飲食來預(yù)防的。在美國,，百分之八十的人群達(dá)不到每周兩個半小時的運動,。兩個半小時的數(shù)字是醫(yī)生推薦的,。既然健身對我們的整體健康這么重要,，那有必要看看我們平時待的時間最長的地方：辦公室。
我的公司是一家有600個員工的科技公司,，專注于社交媒體,。我的公司會鼓勵員工在上班前，上班當(dāng)中和下班后健身,。幾年前當(dāng)公司搬到了一個更大的總部時,，專門在辦公室里安裝了一個小型健身房和瑜伽室。雖然這兩個設(shè)施的器械不算全,，但使用率非常高,。在我們的健身房，熱愛健身的同事會自愿組織大家進行小組訓(xùn)練,，通常都在午餐和下班時間,。我們的同事當(dāng)中竟然還有個冰球隊和自行車隊，大家會在業(yè)余時間去公園一起鍛煉,。但當(dāng)說到在工作場合推崇健身時,，其實這些冰球隊或者公司內(nèi)的健身房都不是必須的，最重要的是企業(yè)所倡導(dǎo)的文化。從一開始,，我的公司就推崇健康健身的企業(yè)文化,。公司剛剛成立的時候，根本沒有錢和場地來倡導(dǎo)健身,，但我們幾個同事會常常一起在窄小的辦公室的角落一起做俯臥撐,。我們還把瑜伽球放在辦公室里當(dāng)椅子，并且鼓勵員工騎自行車上班,，即使很多車子都堆在窄小的辦公室外也無所謂,。我們還告誡每個員工，只要不和開會沖突,，每天都可以在上班時任意抽出一小時健身,。
現(xiàn)在想想那些傳統(tǒng)的管理者，他們肯定不服,。管理者的首要職能,，是要從員工中得到業(yè)績，而不是要他們身體健康,，或者身材苗條,。但即便是從追求業(yè)績的實際角度來看，鼓勵員工健身也是很好的做法,。健身后,，他們更加專注，疲乏反而減少,，更有效率,，而健身失去的時間就這樣補了回來。這個說法是有科學(xué)依據(jù)和調(diào)查驗證的,。來自著名的運動健身機構(gòu)American College Of Sports Medicine的調(diào)查顯示,，如果員工中午休息時可以健身30到60分鐘，可以提高百分之十五的工作能力,。百分之六十的被調(diào)查員工表示,，在運動之后，他們的時間管理,，內(nèi)心承受力以及完成任務(wù)的能力都有所進步,。午飯健身還被證明可以減少下午的疲憊感，并且讓人的心情更好,。還有更長遠(yuǎn)的受益：健康的員工會請更少病假,，擁有更多的能量來工作。調(diào)查表明,，健身的時間如果在每周三個小時或更多,，可以減少請假的次數(shù),。這個請假包括任何的請假，不單純是病假,。而且,，熱愛健身的人群跟同事和家人都帶來正能量，更加容易管理,。
現(xiàn)在看來,，如果沒有當(dāng)年將辦公室健身引入，真不敢想象我的公司現(xiàn)在是什么樣子,。在過去6年中,，我們的公司從7個人發(fā)展到了600個人的全球公司。這個過程很讓人欣慰,，但并不是每個階段都很順利,。一開始，我什么都負(fù)責(zé),，從市場到銷售到產(chǎn)品再到財務(wù),，每天工作16個小時。之后,，更多的事情來了,，把這個小公司帶到今天的跨國企業(yè)，每周都有新員工加入,，沒幾個月就要在世界的一個角落成立新公司,。如果沒有每天和同事們一起鍛煉，我不可能讓自己集中精力,，始終如一地堅持。
我在小的時候就比較活躍,，經(jīng)常喜歡玩飛碟,，爬山和騎自行車。但后來的背部傷病影響了我,，讓我開始練習(xí)瑜伽,。瑜伽不僅讓我恢復(fù)了傷病 ，還給了我減少壓力的渠道和努力工作的動力,。它讓我清除一切雜念,，從新開始思考，并且更好地鍛煉身體,。
說到最后,，重點并不是哪個運動更重要，而是你將什么樣的文化帶到了公司,。人們常說,，常常一起鍛煉，玩耍的夫妻會在一起更長久，我覺得同事們也是這樣,。這些年,，公司的新同事和我們辦公室健身的理念文化一起成長，成為了獨特的一部分,。今天,，我們的員工當(dāng)中有馬拉松愛好者，鐵人三項專家,，私人健身教練,，鐘愛航海的水手，還有像我一樣就是希望簡簡單單健身的人,。辦公室健身并不是什么新點子,，但絕對是個好點子，無論對于健康,，員工士氣還是工作效率,。
這么說并不夸張：我們的未來，需要的是健康的個人,，健康公司和健康的社會,。
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