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    練了瑜珈一陣子,，您也沒間斷過,，到底您瑜珈練的好不好?是不是要像電視上的老師一樣能夠作驚人的動作才算瑜珈功力高?

    非也，在這里告訴你練瑜珈會練出哪些功力,，看了就知道你瑜珈練的如何,。

    一、練出自知能力

　練習瑜珈一陣子后,，您應該比以前或比別人更能提早知道疾病的來臨,。偶爾在公共場所、辦公室,，您應該比別人早感受到感冒病毒的流行,，提早作因應。

　大家一起吃飯,，您能比別人更敏感某道菜不清潔,，肚子會不舒服，不用等到回家拉肚子才發(fā)現(xiàn),。天氣驟變?nèi)菀鬃屓松���,，您不必等到著涼了才知道，別人受涼前您已經(jīng)多穿一件衣服保護好自己了,。偶爾生了病,，您可以清楚的知道自己生的是小病或是大病，不會耽誤治療時機,，也不會逞強,。

    二、練出自療能力

　偶爾生點小病,，常練瑜珈的你知道如何讓身體恢復,，不需要向醫(yī)生報到拿沒多大用途的藥來吃。不是生病都不去醫(yī)院,，而是你知道如何利用體位法,、呼吸控制以及意念幫助身體早點恢復健康。而且因為第一項自知能力的練成,，您可以判斷自己是小病或是大病,，不會耽誤病情。

    三、練出抵抗饑餓能力

　您不要傻傻的餓肚子受罪,，這里講的是因為練瑜珈,，您可以自然而然的減少食量，因為定期斷食,，您偶爾餓一兩餐也不會怎樣,。別人餓肚子眼花撩亂手軟腳軟，您卻談笑風生輕松自在,。這是自然出現(xiàn)的能力,，不要刻意餓肚子練喔。

    四,、練出自制力

　面對會害人的美食與誘惑,，以往沒練瑜珈時您搖擺不定忍的很難過，現(xiàn)在練出功力的您應該可以很輕松的抵擋誘惑,，只享用足夠自己身體的部分,，不過量，也不貪戀感官知覺享受,。除了美食,，面對害你損耗眼力、耳力的事物,，您也可以在身體發(fā)出警訊時適可而止,，心里不會跟以前一樣掙扎、不安,。

    五,、練出鎮(zhèn)定力

　身安心就安，因為練瑜珈身體健康的你,，不會跟以前一樣容易動氣,，也不容易跟隨旁人一起躁動。在人群中,，練瑜珈的人就是比別人冷靜,，因為冷靜，看事情比以前更清楚,。

    六,、練出魅力

　練瑜珈的人身材會愈來愈好，皮膚也會比以前更有光彩,，常照鏡子的你一定因此充滿自信,，自信又更加分。在現(xiàn)代崇尚外表的社會你這種樣子是大家夢寐以求的,，你的魅力自然比以前提升數(shù)倍,。

　七、練出耐力

　再沒什么運動像瑜珈體位法一樣老是”撐著”了,，也沒別的能像呼吸控制一樣枯燥乏味的,。這些你都常作，自然你的耐力比以前更好,。耐力加強,，處理事情就更有效率。一起做事的別人一直發(fā)牢騷抱怨,，您只能微笑以對啦,。

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