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    來自亞利桑那教主隊的四分衛(wèi)Patrick Peterson正在迎來自己的巔峰。正是因?yàn)樗�,，教主隊的防守進(jìn)出入聯(lián)盟的頂級行列,。能達(dá)到頂級固然值得稱贊，但是否能保持呢,？無論與否,，Peterson對自己都不會放松要求。我們來看看他是怎么讓自己保持最好的狀態(tài),。

    飲食是最重要的
    Peterson解釋說,，自己從高中時代就成名了，是高中美式足球的閃耀新星,，但那時,，他一點(diǎn)都不注意飲食，自己那時的成功,，和營養(yǎng)沒有一點(diǎn)關(guān)系,。他說，過去自己什么都吃,，從炸雞到漢堡,，而且食用垃圾食品的頻率很高。他比喻說,，就好像把最差的汽油加給法拉利,，后果肯定不會理想。現(xiàn)在呢,，他以烤的精瘦肉為主,，而且吃很多蔬菜，很快便感覺到對身體的好處,。在體檢中,，他發(fā)現(xiàn)自己最愛吃的牛排對身體的消化系統(tǒng)帶來很多的負(fù)擔(dān)，于是放棄了牛排,，改吃更容易吸收,，更加精瘦的牦牛肉,。Patrick還通過運(yùn)動飲料幫助自己恢復(fù)體力，保持體內(nèi)足夠的水分,。運(yùn)動飲料中少許的糖分和碳水化合物在運(yùn)動量很大的時候幫助身體進(jìn)行恢復(fù),，減少了他抽筋的頻率。

    Peterson對自己的座右銘：訓(xùn)練越苦,，比賽越容易
    在休賽期,，Peterson會不斷地挑戰(zhàn)自己身體的極限，而賽季開始時,，他可以輕松面對比賽,。目前來看，這個方法非常地有效,，無論他的場上表現(xiàn)還是數(shù)據(jù),，都支持了這一點(diǎn)。在休賽期的訓(xùn)練當(dāng)中,，Peterson會盡量做一些比賽時不會嘗試的訓(xùn)練，讓自己的身體對訓(xùn)練感到陌生,，例如泳池訓(xùn)練,，Crossfit，拳擊和登山,。Peterson解釋說,，當(dāng)你的身體不斷嘗試新的訓(xùn)練時，可以達(dá)到最好的效果,，增強(qiáng)性能,，而在賽季開始的時候，你的肌肉記憶會想起之前做過的動作,，這個時候比賽,，你會感覺到更加輕松，發(fā)揮地更加自如,。

    Peterson的故事對很多運(yùn)動員是一個啟示：無論你有說多天賦,，身體素質(zhì)多么優(yōu)秀，都應(yīng)該嚴(yán)格控制自己的飲食,，并且認(rèn)真對待訓(xùn)練,。你的身體不可能永遠(yuǎn)不變老，而在訓(xùn)練和比賽中的消耗,，要靠健康的飲食來彌補(bǔ),。而如果不認(rèn)真訓(xùn)練，那么在賽場上,，一定會被更加努力,，更有天賦的后輩超越。

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