久久精品女人天堂av_五月开心色婷婷激情六月_欧美巨大巨粗黑人性AAAAAA_老司机精品在线播放_亚洲a√无码在线观看_AV无码国产精品午夜A片_亚洲精品国产肉丝袜久久_国产精品一区二区久久宅男宅女_亚洲一区黄色_亚洲国产欧美日韩一线,日本在线看片免费人成视频,中文字幕三区,九九久久精品无码专区

    71歲的老先生樂明潮練的可不是童子功，而是從63歲才開始做瑜伽,。將近8年時間,，他幾乎時時苦練，才有了如今這樣的功力：在古稀的年紀,，仍擁有壯年的力量和韌性,。去年10月，他還考出了高級瑜伽教練證,。

    瑜伽教室里全是女士    一個大男人不好意思進去

    樂老先生年輕時當過兵,，挺拔剛毅，顏值超高,，以前還在西子國賓館站過崗，后來工作從事旅游行業(yè),，工作的部分內容就是吃喝玩樂,，帶著啤酒肚退休回家，為了告別脂肪肝,、肩周炎,、高血脂，樂老先生開始運動健身。而他的意志力和對身體的控制力,，讓年輕人都羨慕不已,。

    “我退休以后就開始鍛煉，起初是每天繞著西湖跑一圈,，后來我女兒送了我一張舒適堡的健身卡,，我就開始泡健身館了，開始是上器械,，練習力量,，后來就是學搏擊、跳拉丁,，反正有什么課我就上什么,。”樂老先生說，他基本上有什么就學什么,，因為年輕時候當過兵,，有底子在，所以學什么都比較快,。

    不過,，在很長一段時間內，瑜伽都不在他的課程單里,，因為“瑜伽老師都是女孩子,，教室里也是一水兒的女士，我一個大男人,，不好意思進去呀,。”但是，當他幾乎上完了健身房里所有課程,、玩遍健身房里所有項目之后,，他終于按捺不住對瑜伽的好奇了，他決定挑戰(zhàn)自我,。“我就去找瑜伽教練聊天了,，問男人能不能來練瑜伽？”教練答當然可以呀,，國際上很多瑜伽大師都是男人,。

    于是，樂老先生開始了他的瑜伽之旅,，“一開始,，我連蹲坐的動作都堅持不住，滿頭大汗,，就想著快點,、快點結束,，后來慢慢筋拉開了，覺得這個運動很有意思,。”

    曾跑遍杭城瑜伽館體驗課程   現(xiàn)在被大家笑稱是來踢館的

    樂老先生的用功程度,，只能讓人翹起大拇指，喊聲佩服,。

    一開始,，他的筋沒有拉開，下了課,，他就坐在最后一排的墊子上慢慢拉筋,；然后每天至少要做三次瑜伽，早上起床空腹做一次,，然后去健身房上課做一次,，晚上還要練習一次平衡。

    碎片時間也是必須要利用的：早上刷牙的時間,，要單腿獨立練平衡,；站在灶臺邊等粥煮好時，順便也練個拉伸,；看電視時,，很多人喜歡窩在沙發(fā)里，他會任意選擇幾個瑜伽姿勢……充分做到走到哪里,，把瑜伽做到哪里,。

    老先生對健身卡的利用效率也讓人嘆為觀止，“我要是有力氣,，可以上完一堂瑜伽課,，再上一堂，然后再上一堂,，連上三堂課,。老師們都說，大伯,，你嘎厲害的,。”不過要是沒有力氣了，他上一堂課也就走了,。

    后來,，舒適堡幾位瑜伽教練的課，樂老先生已經熟得不能再熟了,，完全失去了挑戰(zhàn)感,。“我開始往外擴張了。”樂老先生笑得像個孩子一樣開心,，“我去杭州各個瑜伽館預約體驗課,，一個個瑜伽老師的課上過來，感覺一下她們有什么不一樣的動作,，做瑜伽的節(jié)奏怎么樣,，看看能有什么新感悟。”有時候,，他甚至會騎著自行車跑到濱江的瑜伽館去體驗,。

    而每次他去一個瑜伽館，就會成為瑜伽館里的一道風景,，“大家都像看珍稀大熊貓看著我,，一個男人，還是白發(fā)老頭,，居然來練瑜珈,！”不過，瑜伽老師都很喜歡他來上課,，因為樂老先生充分證明了一句話：不管男女老少,，都適合做瑜伽。

    現(xiàn)在樂老先生在杭州瑜伽圈內已經很有名氣了,，聽說他要來上課,，瑜伽館老板都會和他開玩笑：“你是來踢館的吧，不要嚇壞我們的教練呀,！”

    附贈高難度動作表演    他上的瑜伽課很受歡迎

    現(xiàn)在樂老先生也常常跑去各個瑜伽館,，時不時還去代個課。“有時候瑜伽群里有老師臨時有事,，想找人代課,，我就特別高興地去幫忙了。”

    學生們反饋如何,？“他們都要了我的電話號碼,，讓我下次再去。”為什么這么受歡迎,？因為老先生不僅兢兢業(yè)業(yè)上課,，還經常附贈各種高難度表演，比如起重機式呀,，蝎子式呀,，圣哲阿斯塔哇卡茹支撐式呀（看名字是不是就覺得超難？）,。很多學生第一次看到他表演高難度瑜伽動作,，都特別擔心，“大伯,，我們嚇都被你嚇死了,！萬一撐不住掉下來怎么辦,？”

    “很多高難度動作女老師做不了，因為她們的力量不夠,。”除了練瑜珈,，樂老先生每天還會做兩組各50次的俯臥撐來增強力量，至于樂老先生有沒有八塊腹肌,，小記驗證過了,，沒有，“因為力量訓練太多,，會影響柔韌性,，影響瑜珈動作，所以適可而止,。”樂老先生解釋說,。

    從瑜伽鍛煉中，樂老先生獲益良多,，不僅有了健康的身體,，還有日漸平和的脾氣。“我老婆可以作證的,，我現(xiàn)在脾氣比年輕時候好多了,。”樂老先生舉例說，現(xiàn)在家里其他人為小事情打起來,，他就會用以下言語勸架：“為了這么點小事吵吵吵,，有什么意思？去練練瑜伽,，去去火。”

    此外,，樂老先生還收獲了一群練瑜伽的朋友,。“大家在網上聊聊天，一起聽天南海北來的瑜伽大師的講座,，一起參加瑜伽協(xié)會的活動,，交流技術,，都很開心,。這也是我堅持下來的原因之一。”樂老先生說,，他還要繼續(xù)努力,，“我現(xiàn)在常常上舒適堡里印度籍瑜伽大師的課，我覺得我至少要再練十年,，才能達到他的水平,。畢竟不是童子功,，還是有區(qū)別的。”老先生不服輸的勁頭又來了,。

    他還有個想法,，要從自己所在的街道開始,，推廣公益瑜伽,，“我想去給大家上課，讓大家都能享受這項運動,。我也過過老師癮,。”

相關鏈接：

2015ChinaFit健身大會綜合信息簡介

2015ChinaFit健身大會在線報名

2015ChinaFit健身大會在線參展申請