久久精品女人天堂av_五月开心色婷婷激情六月_欧美巨大巨粗黑人性AAAAAA_老司机精品在线播放_亚洲a√无码在线观看_AV无码国产精品午夜A片_亚洲精品国产肉丝袜久久_国产精品一区二区久久宅男宅女_亚洲一区黄色_亚洲国产欧美日韩一线,日本在线看片免费人成视频,中文字幕三区,九九久久精品无码专区

    在為期四個月的研究中,，參與者被要求每天下午吃漿果,，之后的晚餐吃意面到飽足。結(jié)果發(fā)現(xiàn),，下午吃甜食的參與者比吃漿果的人晚餐多進食將近20%,，零食吃漿果(所含能量與甜食同等)的人晚餐少攝入能量134卡路里。這樣,，不用做任何運動,，就能每月減輕1磅體重(約0.5公斤)。人體一磅脂肪大約相當于3500卡路里的熱量,，這樣算下來每月就能減掉一磅(約0.5公斤),，一年總共能減掉1英石。

    目前市場上有些功效漿果聲稱具備減肥的作用,，而拉夫堡大學的科學家此次研究的是普通的草莓,、樹莓,、黑莓、藍莓等漿果在這方面的作用,。拉夫堡大學體育運動與健康科學學院的路易斯·詹姆士博士(Dr Lewis James)說：“吃漿果有很多潛在的健康好處,，但這是我們第一次發(fā)現(xiàn)漿果還能減少人吃飯時的能量攝入。”另外,，研究還顯示,，餐間吃漿果也能幫助人們達到每日推薦蔬菜和水果食用量標準，據(jù)悉這個標準目前只有30%的英國人能達到,。詹姆士博士估計,，下午不吃甜食而吃漿果的人平均每周能減少938卡路里的能量攝入。

    詹姆士博士稱,，常吃漿果的累積效應(yīng)就是能讓人在不知不覺中減肥,，這種簡單的方法將會幫助人們有效地控制和減輕自己的體重。

相關(guān)鏈接：

2015ChinaFit健身大會綜合信息簡介

2015ChinaFit健身大會在線報名

2015ChinaFit健身大會在線參展申請