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春節(jié)后做這些讓你一年都有健康好狀態(tài)

02月26日 | 閱讀 1527

各位的春節(jié)假期已經(jīng)陸續(xù)結(jié)束了吧,。相信很多人會(huì)感到一絲疲勞，如何甩掉節(jié)后疲勞,，快速進(jìn)入健康工作生活狀態(tài),？一年之計(jì)在于春，這些健康生活常識讓你一年都有好狀態(tài),。

電影越看越幸福

最新研究揭示,，看電影越多的人，他們在生活中普遍更開心,、更富有,。倫敦的一項(xiàng)調(diào)查，跟蹤了1000名成年人一年多的生活狀態(tài),，和那些偶爾看電影的人相比,，那些平均每周看2場電影的人要快樂15%，并且享有更高的生活滿意度,。

洋蔥幫你減贅肉

如果你想要減掉幾公斤體重,，那么就在菜肴中盡可能多地放洋蔥粒。最新的研究發(fā)現(xiàn),，洋蔥中含有的一種叫作蕓香苷的化合物,，有利于瘦身，幫助你甩掉大肚腩,。

牙齒保護(hù)與心臟健康

最新醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),，每兩年進(jìn)行一次專業(yè)的牙齒清潔，可以將罹患心臟病的幾率減小24%,。由此看來,，牙好不僅是胃口好，也關(guān)乎心臟的健康,。

擺平咽喉痛

春季感冒讓你的咽喉腫痛發(fā)炎,，可以試試放下藥片，沏上一杯甘草茶,。這種以中草藥為基礎(chǔ)的茶飲對咽喉腫痛有一定的療效,。每天喝5杯，可以減輕喉嚨疼痛,。

保護(hù)心臟的酸奶

選擇正確的甜食就可以降低罹患心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn),。最新的一項(xiàng)針對2000人的樣本調(diào)查中，那些每三天就吃一罐170克低脂酸奶的人,，他們血壓升高的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低31%,，血壓升高是心臟病的重要發(fā)病原因,。

土豆的妙用

如果休息不好會(huì)造成眼睛發(fā)紅以及浮腫，廚房中的生土豆可以解決這一問題,。切2片土豆放在眼睛上10分鐘,。土豆中含有的收斂劑成分可以應(yīng)對浮腫，土豆中有一種過氧化氫酶,，可以治愈眼睛發(fā)紅,。

走路遠(yuǎn)離糖尿病

如果走路十幾分鐘的距離，就不要開車去了,，低碳出行不僅省油錢,，而且可以有效地預(yù)防糖尿病。研究發(fā)現(xiàn),，如果人們習(xí)慣“腿兒”著去不遠(yuǎn)的超市或者銀行,，他們罹患糖尿病的幾率就會(huì)下降50%。

規(guī)律飲食瘦身法

想要變瘦不一定要每天清粥小菜,，科學(xué)安排一日三餐,，嚴(yán)謹(jǐn)遵照飲食計(jì)劃可以改善身體新陳代謝情況，從而達(dá)到瘦身的目的,。一項(xiàng)研究中,，實(shí)驗(yàn)人員給2組老鼠喂不同的食物，其中一組規(guī)律的喂食高脂肪食物,，另一組不定時(shí)喂食低脂肪食物。在研究結(jié)束的時(shí)候,，低脂組的老鼠更重些,。

運(yùn)動(dòng)克服食欲

如果你一早上起來就有無法遏制的食欲，可以先進(jìn)行45分鐘中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),。研究表明,，清晨運(yùn)動(dòng)可以降低食欲。在研究中,，參與者一覺醒來就踏上跑步機(jī)后,，食物對他們的吸引力就會(huì)變?nèi)酢Ｏ敫焖偈萆淼脑捒梢栽囋囘@招,。

房間裝飾引桃花

如果你還是單身,，你的臥室的裝飾以及色調(diào)都和你的桃花運(yùn)密切相關(guān)�,？茖W(xué)家研究發(fā)現(xiàn),，裝飾一新的臥室，可以讓造訪的女性怦然心動(dòng),，讓她們產(chǎn)生類似意想不到的被溫柔一吻的感覺,。

葡萄籽的逆襲

葡萄籽本是生產(chǎn)葡萄酒的下腳料,，但是最近科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，葡萄籽中富含抗氧化物質(zhì),，可以有效地降低老年癡呆癥的罹患幾率,。目前，葡萄籽相關(guān)的保健產(chǎn)品也層出不窮,。

曬太陽與睪丸酮

將皮膚暴露在陽光下20分鐘的時(shí)間,，可以讓人體內(nèi)睪丸酮水平提升120%，這種荷爾蒙有助于脂肪的燃燒和肌肉的養(yǎng)成,。

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