久久精品女人天堂av_五月开心色婷婷激情六月_欧美巨大巨粗黑人性AAAAAA_老司机精品在线播放_亚洲a√无码在线观看_AV无码国产精品午夜A片_亚洲精品国产肉丝袜久久_国产精品一区二区久久宅男宅女_亚洲一区黄色_亚洲国产欧美日韩一线,日本在线看片免费人成视频,中文字幕三区,九九久久精品无码专区

    現(xiàn)在瑜伽已是一種流行的健身運(yùn)動(dòng)，尤其備受中國女性的追捧,。然而我們卻很少看到男性同胞們做瑜伽,，也許很大的原因是中國男同胞看到很多女性參與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，所以不想成為女性瑜伽大軍中閃閃發(fā)光的“奇葩”,。

    然而,，瑜伽同樣也是男性的健身運(yùn)動(dòng)，除了能夠提高男同胞們的身體素質(zhì),，還能夠提高你們的有氧耐力,、靈活性、注意力,。瑜伽運(yùn)動(dòng)還被許多騎行大神歸入到必訓(xùn)練的列表中,。如果你想比對(duì)手領(lǐng)先一步，變得更加強(qiáng)壯,，減少受傷情況,，那么將瑜伽修練方法融入到日常生活中顯得非常重要,！

    所以別管健身房里的“娘子運(yùn)動(dòng)團(tuán)”了，如果你能夠控制好自己,，訓(xùn)練時(shí)不被周邊一大波好身材的女性影響，靈敏的身體指日可待,，無論靈活度還是強(qiáng)壯度都會(huì)飛快得到提高,，支持你下一次繼續(xù)參加瑜伽課程。運(yùn)動(dòng)時(shí)間上,，一般每周保持2-3次,，如果你實(shí)在抽不出時(shí)間，那么每周1次也行,。

    參加瑜伽課程時(shí),，健身房的教練將會(huì)教你瑜伽腿部拉伸鍛煉，這是瑜伽課里必教的動(dòng)作,；另一部分的鍛煉是改善身體彈性和提高下背肌的力量,，這些鍛煉非常有利于許多專業(yè)車手，尤其是長度耐力騎行的時(shí)候,。許多專業(yè)車手大部分時(shí)間俯身彎腰握著車把,，臀部屈肌總是處于繃緊的狀態(tài)，瑜伽可以有效地提高臀位線,，增強(qiáng)臀部彈性,。如此鍛煉一番后，你將重?fù)Q新生一般,，長途耐力騎行變得更加游刃有余,。

    通過全身心注意瑜伽呼吸，鍛煉肌肉有氧運(yùn)動(dòng),，進(jìn)一步學(xué)習(xí)控制呼吸,，這兩點(diǎn)對(duì)于專業(yè)車手而言非常重要，騎行者其實(shí)也很“脆弱”,，多年的運(yùn)動(dòng)損傷慢慢摧毀著他們的身心,，而瑜伽能夠減緩關(guān)節(jié)間磨損，降低運(yùn)動(dòng)傷害,。

    把瑜伽健身運(yùn)動(dòng)加入在你2015年的目標(biāo)計(jì)劃中吧,，報(bào)名參加瑜伽課程，重新塑造你的身形,。

相關(guān)鏈接：

2015ChinaFit健身大會(huì)綜合信息簡(jiǎn)介

2015ChinaFit健身大會(huì)代理招生合作說明

2015美國IHRSA大會(huì)ChinaFit考察團(tuán)邀請(qǐng)函