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陳數(shù)：用瑜珈領(lǐng)悟人生

03月03日 | 閱讀 2468

演員陳數(shù)第一次接觸瑜珈，還是2000年在廣州出差的時候，一個偶然的機會在賓館里看到有人在練瑜珈,，那時北京還沒興起這項運動，覺得挺有意思的陳數(shù)就跟著做,，結(jié)果一節(jié)課下來覺得渾身酸痛,。這讓練了12年舞蹈身體柔韌性和耐性都不錯的她感到驚奇，帶著一份好奇和一絲好勝,，這個性格倔強的女孩為尋找有關(guān)瑜珈的教材光盤逛遍了廣州的的大小音像店,，從此,，瑜珈開始慢慢走進這個北京女孩的生活。

隨著對瑜珈了解的加深,，陳數(shù)說,，堅持練習不再是單純?yōu)榱俗非蠼∩淼哪康模菑膬?nèi)心深處真正喜歡上了這項運動,，并為之著迷,，于是(blog)她不再滿足于光盤中的動作指導，她開始搜集相關(guān)的理論知識,，為了驗證自己的努力,，也為了找出自己的不足，學習瑜珈僅一年多的陳數(shù)參加了要求必須要有兩年以上執(zhí)教經(jīng)驗的中級教練員資格考試,，不但考取了《印度甘地中級教練員資格證書》,，而且考出了位列第五的好成績，這是最高瑜珈機構(gòu)給陳數(shù)的肯定,。

瑜珈已經(jīng)融入進這個美麗女孩的生活,，成為她生命的一部分

陳數(shù)不但從練習瑜珈的過程中鍛煉了身體，塑造了體形,，更多的是加深了對瑜珈的理解,，領(lǐng)會到了瑜珈的實質(zhì)---對回歸心靈的感悟。陳數(shù)喜歡說自己是個內(nèi)心喜歡安靜的人,，這也使她養(yǎng)成了平和沉穩(wěn)的性格，練習瑜珈的過程給了陳數(shù)一個安寧的環(huán)境讓她盡情去享受平靜,，瑜珈已經(jīng)融入進這個美麗女孩的生活,，成為她生命中不可缺少的一部分。

其實這個世界并沒變,，變得是我們看待這個世界的角度

堅持學習瑜珈已經(jīng)近六年的陳數(shù)根據(jù)自己親身實踐得到的好處,，得到了不少學習瑜珈的心得，更是總結(jié)出了學習瑜珈給自己生活帶來的變化,。

她堅持練習瑜珈是一種體會心理感觸的過程,，初學者大概要一年的時間才能達到這種心境，所以瑜珈的練習一定要根據(jù)個人的不同適時適量適心情的選擇,。練習瑜珈能通過各種舒展身體的動作和祥和的環(huán)境帶給人以健康的心態(tài),，以這種心態(tài)去看人，待事,，觀察這個世界會發(fā)現(xiàn)很多更加積極的新事物,，讓人能以這種更加積極的心態(tài)去學習、工作,、生活,，每天都能帶給我們以愉悅的心情，但就像陳數(shù)所說得那樣：“其實這個世界并沒變，變得是我們看待這個世界的角度”,。

不喜歡非黑即白的問題,，工作和健康同等重要，兩者共進退

對于鍛煉,，陳數(shù)頗有心得,，她大談自己長期堅持瑜珈練習的效果，首先在工作上,，通過體位法的訓練由胸式呼吸改變?yōu)楦故胶粑�,，這種對肌肉的長期練習使呼吸更加的通暢，從而使表演中的聲音的凝聚力和臺詞表述的感染力都有了很大的提高,，通過練習更大幅度的提升了個人的氣質(zhì),。其次，在生活上,，盡量改變了自己原來不好的飲食習慣,，通過食用新鮮的各種水果、豆類,、魚,、海帶等多元化食品，使營養(yǎng)攝取的更加均衡,，不但有利于身材的保持,，更能保證身體的健康，如她所言：“不喜歡非黑即白的問題,，工作和健康同等重要,，兩者共進退”。

生活也是如此,，自己盡力就OK,，人外有人，天外有天

和陳數(shù)聊天,，你能感受到她對生活的一種坦然,，很難想象這是一個年輕女孩的心境，對朋友強調(diào)質(zhì)量,，卻能拒絕清高,，對生活追求品位，卻又立足平凡,，對工作斗志昂揚,，卻不心浮氣躁，對未來志向高遠(blog),，卻會腳踏實地,。談及和她一樣忙碌的人,，她建議鍛煉的必要性，強調(diào)瑜伽在忙碌生活中的可行性,，“練瑜珈和吃飯,、睡覺是一樣的，人人都可以,，男人一樣適用,，隨時隨地都可以，而且不必在意比較,，做到盡力就行了”,，而且，她還衷告朋友們：“生活也是如此,，自己盡力就OK,，人外有人，天外有天”,。

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