跑步機(jī)上鍛煉比戶外鍛煉更累人 心理作用,？
03月03日 | 閱讀 1227
據(jù)美國(guó)媒體報(bào)道,，不少人都覺得，與戶外鍛煉相比,，跑步機(jī)上跑步更累人,。研究發(fā)現(xiàn)，出現(xiàn)這一現(xiàn)象的原因很可能是心理方面的,。人們總體來(lái)說(shuō)更喜歡戶外鍛煉,，所以戶外運(yùn)動(dòng)后心情會(huì)更愉悅。另外,，跑步機(jī)通常沒有目的地,，這可能令人氣餒。
報(bào)道稱,，在2012年的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中,，研究者要求跑步者在跑道上慢跑，同時(shí)評(píng)估這項(xiàng)鍛煉的難度感受,。然后他們跳到?jīng)]有速度顯示器的跑步機(jī)上,，把速度設(shè)定為剛才慢跑時(shí)感覺的速度。幾乎所有人選擇的速度都慢得多,。在跑步機(jī)上以較慢速度跑步與在跑道上以較快速度跑步的難度感覺是一樣的,。
但是科學(xué)家們不確定為什么在跑步機(jī)鍛煉感覺更吃力。多項(xiàng)研究表明,，不管在跑步機(jī)上還是在地面上,，大多數(shù)人的生物力學(xué)是一樣的。如果說(shuō)有區(qū)別的話,，跑步機(jī)似乎更有優(yōu)勢(shì),。
比如，在跑步機(jī)上慢跑比在地面上的震動(dòng)更小,。2014 年的一項(xiàng)研究表明,，在跑道上跑步時(shí)，撞擊地面的力量相當(dāng)于體重的約200%,，而在跑步機(jī)上,，撞擊力只有體重的175%。
所以用跑步機(jī)鍛煉更累人的原因很可能是心理方面的,。跑步機(jī)是室內(nèi)機(jī)器,，而很多研究表明，人們總體來(lái)說(shuō)更喜歡戶外鍛煉,。人們?cè)诓煌膶?shí)驗(yàn)中報(bào)告稱,，與在室內(nèi)跑步機(jī)上鍛煉后相比，在戶外散步后感覺不那么累,，更有活力,，更愉悅,。
另外，跑步機(jī)通常沒有目的地,，這可能令人氣餒,。在去年發(fā)表的一項(xiàng)研究中，志愿者們走過兩段同樣長(zhǎng)度的路程,，一個(gè)沒有明確的終點(diǎn)線,，另一個(gè)有明確的終點(diǎn)線。完成之后,，志愿者們發(fā)現(xiàn),，如果沒有一個(gè)明確的終點(diǎn)線可以關(guān)注，感覺會(huì)更累人,。
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