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    國際瑜伽治療師協(xié)會(huì)咨詢委員會(huì)專家帕特麗夏·漢森表示,，堅(jiān)持做瑜伽能刺激人體器官,，促進(jìn)新陳代謝。對(duì)2型糖尿病患者來說,，不少瑜伽姿勢(shì)能起到良好保健作用,。為此，美國“羅代爾新聞網(wǎng)”邀請(qǐng)注冊(cè)瑜伽教練蘇珊·路易斯,，教糖友6種適合練習(xí)的瑜伽姿勢(shì),。

　1.下犬式,。如圖1所示,，這是適合初學(xué)者的最基本姿勢(shì)之一。它有助于鎮(zhèn)靜頭腦,、緩解焦慮,。對(duì)糖友來說，該姿勢(shì)還能改善消化功能,，平穩(wěn)血壓,。

　2.臥手抱腿式。如圖2所示,，除了鎮(zhèn)靜頭腦,，這種姿勢(shì)還有助于促進(jìn)內(nèi)臟器官的血液循環(huán)，保護(hù)肝臟和腎臟,。但體力弱,、平衡能力差的人要注意保護(hù)。

　3.三角式,。如圖3,，該動(dòng)作能幫助消化，對(duì)腎臟健康尤其有益,。練習(xí)時(shí),，腳后跟可以靠著墻腳，以幫助身體支撐和穩(wěn)定,。

　4.英雄式,。如圖4，這個(gè)姿勢(shì)對(duì)平靜心情,、控制呼吸很有好處,。還能增強(qiáng)肌肉力量，促進(jìn)微循環(huán)。

　5.強(qiáng)拉式,。如圖5,，該動(dòng)作能重點(diǎn)訓(xùn)練骨盆肌肉力量，幫糖友預(yù)防膀胱過動(dòng)癥和尿失禁,，并對(duì)減輕體重有一定作用,。

　6.半魚王式,。如圖6,，該姿勢(shì)通過讓身體“扭曲”，促進(jìn)身體各處的血液循環(huán),，甚至能改善對(duì)葡萄糖的敏感性,。但動(dòng)作幅度較大，血壓高的人不適合,。