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    美國一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，僅僅斷食2天以上就可以重啟人體免疫系統(tǒng),，這對那些因年老或癌癥而導(dǎo)致免疫系統(tǒng)受損的人而言無疑是個好消息,。研究人員表示，禁食起到“鼓勵”身體去更換受損“老”細(xì)胞的作用,。

    南加州大學(xué)長壽專家沃爾特·龍戈教授是研究者之一,，他表示：“挨餓時，免疫系統(tǒng)會試圖節(jié)省能量,，方法之一就更換掉不需要的免疫細(xì)胞，尤其是那些受損的,。”他所在的研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn),，每半年斷食5-10天就迫使身體進(jìn)入“生存模式”耗盡體內(nèi)儲存的脂肪和糖分，分解掉老細(xì)胞,。之后,，人體就會發(fā)出信號讓干細(xì)胞重生，“重建整個免疫系統(tǒng)”,。

    1,、斷食首先是練脾胃：

　斷食期間只喝瓊漿和水，不進(jìn)任何食物,，首先脾胃是很好的休息,。胃腸逐漸返還到嬰兒狀態(tài),。因?yàn)槿巳杖者M(jìn)食，而且往往是經(jīng)常過量進(jìn)食,，脾胃經(jīng)常是處于過勞狀態(tài)下,，所以90%以上的人都是脾虛的。嚴(yán)格的斷食,，相當(dāng)于一鍵恢復(fù),，把脾胃恢復(fù)到初始狀態(tài)，各種功能得到有效的恢復(fù),。

    所以嚴(yán)格斷食,，是脾胃修煉的最安全最有效的方法，也是調(diào)理各種脾胃疾病的最安全強(qiáng)效的方法,。中輕度脾胃不好的人,，80%通過一次斷食就可以調(diào)理好。

    2,、斷食練肝膽：

　斷食期間,，體內(nèi)糖在2-3天代謝盡了，便啟動脂肪代謝,。脂肪是人體儲存能量的主要形式,，脂肪代謝都要通過肝臟切割完成。平時人主要是糖代謝供能,，很少啟用脂肪這種儲存?zhèn)溆媚芰�,，所以平時肝臟代謝脂肪不多。但斷食期間,，主要是脂肪代謝供能,，所以肝臟的工作負(fù)擔(dān)大大提高。這相當(dāng)于給肝臟來一次“大負(fù)荷軍訓(xùn)”,，所以斷食期間及斷食出關(guān)2周內(nèi),，肝功能檢查都是不正常的。但斷食出關(guān)一個月后,，肝功能會恢復(fù)到比以往更正常的水平,，肝臟得到了鍛煉及修復(fù)！

    3,、斷食練腎：

　斷食期間,，不吃鹽，只喝瓊漿和水,，而且脂代謝產(chǎn)生大量的酸,，酸堿平衡主要靠礦物質(zhì) ，這樣一方面礦物質(zhì)缺乏,，一方面產(chǎn)生大量酸性物質(zhì),，酸堿平衡難度遠(yuǎn)超平時,。酸堿平衡主要是由腎臟完成，所有斷食期間,，瓊漿來補(bǔ)充身體所需的礦物質(zhì)等,， 對于腎臟也是來一次“大負(fù)荷軍訓(xùn)”，進(jìn)而提高腎臟的整體功能,。同樣,，斷食結(jié)束后，腎功能會恢復(fù)到比以往更正常的水平,。腎臟得到了有效鍛煉及修復(fù),！

    斷食期間，瓊漿保證了身體最基本的基礎(chǔ)代謝熱量和礦物質(zhì),、蛋白質(zhì),、維生素等， 但是和平時我們吃食物比起來能量是不夠的所以啟動人體更深度的自救,，這就是“一鍵恢復(fù),，重裝生命系統(tǒng)”的啟動鍵。但這也是雙刃鍵,，在一鍵恢復(fù)同時,，也存在“電解質(zhì)紊亂及酸中毒”的危險(xiǎn)。

    所以嚴(yán)格斷食,，不能私自進(jìn)行,，必須有經(jīng)驗(yàn)并體驗(yàn)的斷食指導(dǎo)老師帶領(lǐng)下進(jìn)行，確保斷食效果同時保證安全,。

    4,、斷食練心腦：

　心腦血管疾病主要是高血脂導(dǎo)致的血管硬化，多余的血脂及膽固醇沉淀在血管壁上,，日積月累導(dǎo)致血管硬化狹窄,。通過運(yùn)動及藥物是很難把這些垃圾清除掉的。

　其實(shí),，這些垃圾不完全是壞的,，它們來自我們自身，原來也是一直良性的生命生理行為,，也是一種能量的儲存方式。當(dāng)饑餓來臨時,，就會轉(zhuǎn)換為能量,。

    期間，首先就是把血管里的血脂及內(nèi)臟的脂肪轉(zhuǎn)換為能量,，所以是最有效降低血脂,，清理血管垃圾的最安全有效的方法,。讓這些血管垃圾“燃燒”變成生命的能量，多美妙多“環(huán)保”的方法�,�,！

　隨著血管垃圾被逐漸清理，血管會逐漸通暢,，這樣對心腦供血供氧就逐漸改善,，最終是練心腦，提高了心腦功能,。

    5,、斷食練肺臟：

　斷食清理血管垃圾，通暢血管這個生命通道,，本身就是對五臟都是大大利好的,。因?yàn)閿嗍称陂g有瑜伽，禪修,。所以直接就是練肺臟,。斷食疏通血管，血液給全身組織的供氧功能全面提高,。血為氣之母,，所以斷食在練五臟同時，也在練氣血,。

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