來自美國CEO的忠告：身心健康很重要
03月19日 | 閱讀 1545
互聯(lián)網(wǎng)正在推動世界正在發(fā)生翻天覆地的變化，而健身行業(yè)也是如此,。如果想要在健身行業(yè)取得成功,，業(yè)內(nèi)人士也需要認(rèn)識到改變，并且不斷創(chuàng)新,。剛剛在美國洛杉磯舉辦的IHRSA健身大會上,，來自美國的行業(yè)專家就通過不同角度提到了改變，其中一個(gè)很有意思,。
一個(gè)事件,，讓美國著名媒體Huffington Post的創(chuàng)始人Arianna Huffinton重新開始考慮人生，考慮改變,。八年前,，突然的昏倒讓她開始重新定義生活，定義成功,。傳統(tǒng)意義對成功的定義和衡量通常是通過金錢和權(quán)利,，而這兩個(gè)物質(zhì)卻很容易瞬間失去,，這也讓更多的人發(fā)現(xiàn)，成功更需要健康,，思考,，智慧以及對他人的給予。
Arianna解釋說,，很多成功企業(yè)的CEO們曾經(jīng)用睡眠時(shí)間的缺少和對生活的不關(guān)心來側(cè)面炫耀自己取得的成功,。而現(xiàn)在，他們更加突出自己如何可以每天睡眠至少8個(gè)小時(shí),，而且如何主要自己的身體,。對于管理層的人來說，很多錯誤的決定都是在疲勞的時(shí)候做出的,。對生活的思考和靈感通常來源于放下工作,，注意身邊事物的時(shí)候。Arianna認(rèn)為,，其實(shí)大多數(shù)人是有選擇的,，但他們放不下。
在很多人成功之后,，各種問題接踵而至,，而心理健康卻被忽視。抑郁癥是一個(gè)很平常的現(xiàn)象,，但大多數(shù)人卻不跟也不知道如何正視,。當(dāng)問題和壓力越積越多得不到解決時(shí)，心理問題會變得越來越嚴(yán)重,。其實(shí)心里健康出現(xiàn)問題并不可怕,，解決的方法也有很多，但最重要的時(shí)面對的態(tài)度,。最新研究表明,，如果每天能夠快走35分鐘，每周五天,，或者每天快走60分鐘,，每周三天，可以大大降低抑郁癥的發(fā)病率,。運(yùn)動如何可以釋放壓力,？專家解釋說，運(yùn)動可以跟人們帶來更多的胺多酚,，一種體內(nèi)的化學(xué)物質(zhì),。這種化學(xué)物可以增強(qiáng)免疫力，減少疼痛的感覺，同時(shí)可以影響情緒,。除了改善情緒,，正常的運(yùn)動還有很多的好處，例如降低血壓,，保護(hù)心臟,，預(yù)防癌癥，增加自信,，等等等等,。運(yùn)動的強(qiáng)度和頻繁程度對抑郁癥的影響，在科學(xué)界還沒有很明確的說法,，但在正常情況下,，半個(gè)到一個(gè)小時(shí)的中等強(qiáng)度運(yùn)動，每周堅(jiān)持至少三到四次,，會給健康帶來益處,。
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