與全球頂級(jí)訓(xùn)練師在NTC盛典上的互動(dòng)
03月24日 | 閱讀 2165
在三月初上海的耐克超級(jí)健身盛典上,，Chinafit的編輯,，同時(shí)也是健身和體育愛好者的我，有幸零距離接觸國(guó)內(nèi)外的頂級(jí)訓(xùn)練師和私人教練,，在更完整的學(xué)習(xí)了體能訓(xùn)練的同時(shí),，將三天當(dāng)中收獲的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，與健身和運(yùn)動(dòng)愛好者分享,。
三月初的上海比想象的要冷得多,，讓來自北方的我非常不適應(yīng)。雖然健身多年身體素質(zhì)還算過硬,，但這種刺骨的冷似乎是厚厚的羽絨服阻擋不住的,。但很快，參加活動(dòng)的熱情就抵擋住了嚴(yán)寒,。幾百名來自全國(guó)各地的健身教練和44位來自中國(guó),，美國(guó)，法國(guó)和臺(tái)灣地區(qū)的導(dǎo)師都顯得很興奮,，大家在為期三天的活動(dòng)中毫無保留的分享和交流,。每天的課程在早上8點(diǎn)20開始，每天共有4個(gè)時(shí)間段,，每一個(gè)時(shí)間段有6-8堂課可以選擇,，完全根據(jù)個(gè)人愛好和需要，從健身操,，體能訓(xùn)練到私人教練的管理,，非常齊全。我個(gè)人比較熱愛健身,，足球和籃球,，而這次來參加NTC盛典的很多嘉賓都是最頂級(jí)的體能訓(xùn)練師，這也讓我的選擇容易了很多,。
第一天的早課8點(diǎn)20準(zhǔn)時(shí)開始,，共有8個(gè)課程安排，而當(dāng)我看到E教室導(dǎo)師的名字時(shí),，我就知道自己已經(jīng)做出了選擇。E教室的導(dǎo)師不是別人,，正是中國(guó)國(guó)家隊(duì)眾多項(xiàng)目的體能教練,，國(guó)內(nèi)最有權(quán)威的訓(xùn)練師王衛(wèi)星老師。王老師的講課方式非常生動(dòng),，除了很專業(yè)的理論內(nèi)容,，還有很多有意思的真實(shí)案例，案例的主角通常都是國(guó)家隊(duì)優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員們,，足夠吸引眼球,。王老師除了在國(guó)內(nèi)訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員,，還經(jīng)常出訪各個(gè)國(guó)家，學(xué)習(xí)最先進(jìn)的訓(xùn)練理念,。在一個(gè)半小時(shí)的訓(xùn)練當(dāng)中,，我感受最深刻的就是王老師追求訓(xùn)練的科學(xué)性和持久性。就像他說的,，一味的追求大重量和大強(qiáng)度是徒勞的,，只有科學(xué)訓(xùn)練，飲食和休息,，才能達(dá)到目標(biāo),，將一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的潛質(zhì)挖掘出來。
第二天的精彩課程來自于美國(guó)的訓(xùn)練師James Scott和Jeff Alexander,。James的經(jīng)歷非常有意思,，這個(gè)曾經(jīng)為NBA休斯敦火箭做體能訓(xùn)練師的大個(gè)子美國(guó)人，被姚明請(qǐng)到上海,，訓(xùn)練CBA的上海大鯊魚隊(duì),。James的課程核心就是在日常訓(xùn)練中的發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員的漏洞，彌補(bǔ)漏洞,。他解釋說,，當(dāng)一個(gè)運(yùn)動(dòng)員或健身愛好者在長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)時(shí)，由于體力下降等原因,，動(dòng)作的完成會(huì)出現(xiàn)變形,，導(dǎo)致影響發(fā)揮，這個(gè)時(shí)候作為一名訓(xùn)練師或者私人教練,，要為客戶指出問題,，在體力允許的情況下幫助客戶調(diào)整，達(dá)到最佳狀態(tài),。這個(gè)理念也給了我很大的啟示：在做一個(gè)動(dòng)作的時(shí)候,，最重要的是你的姿勢(shì)和節(jié)奏的正確。當(dāng)遇到各種阻力導(dǎo)致動(dòng)作發(fā)生變化時(shí),，要及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題時(shí)并進(jìn)行調(diào)整,，這樣訓(xùn)練的效果才會(huì)達(dá)到最大化。訓(xùn)練師Jeff的身材比James還要魁梧,，也是來自美國(guó)的資深運(yùn)動(dòng)專家,。他的訓(xùn)練道具非常有意思，是小按摩球和按摩棒,，通過這兩個(gè)道具幫助你徹底的活動(dòng)開身體各部位,。無論國(guó)內(nèi)還是國(guó)外，很多運(yùn)動(dòng)員和健身愛好者都忽略了正確的熱身,，這是非常危險(xiǎn)的,，因?yàn)闊嵘淼闹饕康木褪菧p少傷病,，而傷病對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)生涯是致命的。我就是一個(gè)不專注熱身的健身愛好者,，在聽完課后,，我會(huì)不僅練前專心熱身，還會(huì)在練后時(shí)間允許的情況下認(rèn)真伸展,，拉伸,。
在最后一天的眾多課程當(dāng)中，我選擇了Frank Dolan老師的拉伸熱身課,。Frank老師在私人教練和體能訓(xùn)練領(lǐng)域的經(jīng)驗(yàn)可謂數(shù)不勝數(shù),，而最突出的一段經(jīng)歷，還是成為Equinox的全美模范教練,。Equinox是健身房中的佼佼者,，而它的私人教練更是極受歡迎。Equinox在Chinafit.com的曝光率非常的高,。它的市場(chǎng)營(yíng)銷策略讓Chinafit的編輯們感嘆和欣賞,。我在和Frank的交流中得知，在離開Equinox之后,，他在紐約開設(shè)了自己的私人教練工作室,，同時(shí)大力宣傳FMS的理念。FMS是Functional Movement System的縮寫,，意思是功能性移動(dòng)訓(xùn)練,。它強(qiáng)調(diào)的是很多最基本的動(dòng)作，例如深蹲,，俯臥撐,，平衡訓(xùn)練等等。這些內(nèi)容不僅可以幫助運(yùn)動(dòng)員提升表現(xiàn),，也是健身健美愛好者可以參考的運(yùn)動(dòng)健身基礎(chǔ),。只有做好了這些看似簡(jiǎn)單的基礎(chǔ)動(dòng)作，才可以將更難的復(fù)合動(dòng)作做好,。Frank的拉伸課程看似容易,，但當(dāng)20分鐘過后，沒有一個(gè)在場(chǎng)的私人教練感到輕松,，因?yàn)橐衙恳粋�(gè)動(dòng)作做標(biāo)準(zhǔn)很難,，而這也反映出大家平時(shí)訓(xùn)練時(shí)拉伸強(qiáng)度的欠缺。
除了專業(yè)的體能課,，我還有機(jī)會(huì)觀摩了私人教練管理的課程,。任何一個(gè)行業(yè)都需要規(guī)范化,，私人教練更不例外。在日漸積累的競(jìng)爭(zhēng)下,，導(dǎo)師們提示大家要更加注重服務(wù)的細(xì)節(jié)，才能吸引和維持優(yōu)質(zhì)的客戶,。不知不覺,，為期三天的活動(dòng)很快就結(jié)束了,，真有些不舍的。經(jīng)歷了各種體能課程,，身體雖然有些疲憊，但非常的開心,，非常的欣慰。開心可以和全球最頂尖的訓(xùn)練師們零距離接觸,，學(xué)習(xí)，欣慰我們國(guó)家的健身運(yùn)動(dòng)市場(chǎng)發(fā)展的如此蓬勃,，迅速。
三月的NTC只是今年健身行業(yè)活動(dòng)的開始,，在離開上海的時(shí)候,，我已經(jīng)迫不及待的期待七月的來臨。七月的北京將迎來Chinafit舉辦的健身大會(huì),。除了健身教練，器材商和俱樂部的管理人員,，還有來自全國(guó)各地的健身，健美愛好者,。在行業(yè)內(nèi)專業(yè)交流的同時(shí)，還可以親眼目睹北京健美錦標(biāo)賽。無論是NTC超級(jí)健身盛典還是Chinafit健身大會(huì),，都是一個(gè)幫助健身行業(yè)發(fā)展的平臺(tái)，在幫助更多人健康生活的同時(shí),，也提高了人們整體的身體素質(zhì)�,；蛟S有一天，我們的運(yùn)動(dòng)員也可以在大球運(yùn)動(dòng)上取得好的成績(jī),，而我們的業(yè)余愛好者，也可以更加專注,，專業(yè)地訓(xùn)練和參與比賽。參與各種各樣的健身活動(dòng)讓在健身媒體Chinafit工作的我對(duì)中國(guó)健身健康界的未來非�,？春谩�
(2014年Chinafit健身大會(huì)）
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