與全球頂級訓(xùn)練師在NTC盛典上的互動
03月24日 | 閱讀 2115
在三月初上海的耐克超級健身盛典上，Chinafit的編輯,，同時也是健身和體育愛好者的我,，有幸零距離接觸國內(nèi)外的頂級訓(xùn)練師和私人教練，在更完整的學(xué)習(xí)了體能訓(xùn)練的同時,，將三天當(dāng)中收獲的點點滴滴,，與健身和運動愛好者分享。
三月初的上海比想象的要冷得多,，讓來自北方的我非常不適應(yīng),。雖然健身多年身體素質(zhì)還算過硬，但這種刺骨的冷似乎是厚厚的羽絨服阻擋不住的,。但很快,，參加活動的熱情就抵擋住了嚴(yán)寒。幾百名來自全國各地的健身教練和44位來自中國,，美國,，法國和臺灣地區(qū)的導(dǎo)師都顯得很興奮，大家在為期三天的活動中毫無保留的分享和交流,。每天的課程在早上8點20開始,，每天共有4個時間段，每一個時間段有6-8堂課可以選擇,，完全根據(jù)個人愛好和需要,，從健身操,，體能訓(xùn)練到私人教練的管理，非常齊全,。我個人比較熱愛健身,，足球和籃球，而這次來參加NTC盛典的很多嘉賓都是最頂級的體能訓(xùn)練師,，這也讓我的選擇容易了很多,。
第一天的早課8點20準(zhǔn)時開始，共有8個課程安排,，而當(dāng)我看到E教室導(dǎo)師的名字時,，我就知道自己已經(jīng)做出了選擇。E教室的導(dǎo)師不是別人,，正是中國國家隊眾多項目的體能教練,，國內(nèi)最有權(quán)威的訓(xùn)練師王衛(wèi)星老師。王老師的講課方式非常生動,，除了很專業(yè)的理論內(nèi)容,，還有很多有意思的真實案例，案例的主角通常都是國家隊優(yōu)秀的運動員們,，足夠吸引眼球。王老師除了在國內(nèi)訓(xùn)練運動員,，還經(jīng)常出訪各個國家,，學(xué)習(xí)最先進的訓(xùn)練理念。在一個半小時的訓(xùn)練當(dāng)中,，我感受最深刻的就是王老師追求訓(xùn)練的科學(xué)性和持久性,。就像他說的，一味的追求大重量和大強度是徒勞的,，只有科學(xué)訓(xùn)練,，飲食和休息，才能達到目標(biāo),，將一個運動員的潛質(zhì)挖掘出來,。
第二天的精彩課程來自于美國的訓(xùn)練師James Scott和Jeff Alexander。James的經(jīng)歷非常有意思,，這個曾經(jīng)為NBA休斯敦火箭做體能訓(xùn)練師的大個子美國人,，被姚明請到上海，訓(xùn)練CBA的上海大鯊魚隊,。James的課程核心就是在日常訓(xùn)練中的發(fā)現(xiàn)運動員的漏洞,，彌補漏洞。他解釋說,，當(dāng)一個運動員或健身愛好者在長時間活動時,，由于體力下降等原因，動作的完成會出現(xiàn)變形，導(dǎo)致影響發(fā)揮,，這個時候作為一名訓(xùn)練師或者私人教練,，要為客戶指出問題，在體力允許的情況下幫助客戶調(diào)整,，達到最佳狀態(tài),。這個理念也給了我很大的啟示：在做一個動作的時候，最重要的是你的姿勢和節(jié)奏的正確,。當(dāng)遇到各種阻力導(dǎo)致動作發(fā)生變化時,，要及時發(fā)現(xiàn)問題時并進行調(diào)整，這樣訓(xùn)練的效果才會達到最大化,。訓(xùn)練師Jeff的身材比James還要魁梧,，也是來自美國的資深運動專家。他的訓(xùn)練道具非常有意思,，是小按摩球和按摩棒,，通過這兩個道具幫助你徹底的活動開身體各部位。無論國內(nèi)還是國外,，很多運動員和健身愛好者都忽略了正確的熱身,，這是非常危險的，因為熱身的主要目的就是減少傷病,，而傷病對于運動員的運動生涯是致命的,。我就是一個不專注熱身的健身愛好者，在聽完課后,，我會不僅練前專心熱身,，還會在練后時間允許的情況下認(rèn)真伸展，拉伸,。
在最后一天的眾多課程當(dāng)中,，我選擇了Frank Dolan老師的拉伸熱身課。Frank老師在私人教練和體能訓(xùn)練領(lǐng)域的經(jīng)驗可謂數(shù)不勝數(shù),，而最突出的一段經(jīng)歷,，還是成為Equinox的全美模范教練。Equinox是健身房中的佼佼者,，而它的私人教練更是極受歡迎,。Equinox在Chinafit.com的曝光率非常的高。它的市場營銷策略讓Chinafit的編輯們感嘆和欣賞,。我在和Frank的交流中得知,，在離開Equinox之后，他在紐約開設(shè)了自己的私人教練工作室,，同時大力宣傳FMS的理念,。FMS是Functional Movement System的縮寫,，意思是功能性移動訓(xùn)練。它強調(diào)的是很多最基本的動作,，例如深蹲,，俯臥撐，平衡訓(xùn)練等等,。這些內(nèi)容不僅可以幫助運動員提升表現(xiàn),，也是健身健美愛好者可以參考的運動健身基礎(chǔ)。只有做好了這些看似簡單的基礎(chǔ)動作,，才可以將更難的復(fù)合動作做好,。Frank的拉伸課程看似容易，但當(dāng)20分鐘過后,，沒有一個在場的私人教練感到輕松,，因為要把每一個動作做標(biāo)準(zhǔn)很難，而這也反映出大家平時訓(xùn)練時拉伸強度的欠缺,。
除了專業(yè)的體能課,，我還有機會觀摩了私人教練管理的課程。任何一個行業(yè)都需要規(guī)范化,，私人教練更不例外,。在日漸積累的競爭下，導(dǎo)師們提示大家要更加注重服務(wù)的細(xì)節(jié),，才能吸引和維持優(yōu)質(zhì)的客戶,。不知不覺，為期三天的活動很快就結(jié)束了,，真有些不舍的。經(jīng)歷了各種體能課程,，身體雖然有些疲憊,，但非常的開心，非常的欣慰,。開心可以和全球最頂尖的訓(xùn)練師們零距離接觸,，學(xué)習(xí)，欣慰我們國家的健身運動市場發(fā)展的如此蓬勃,，迅速,。
三月的NTC只是今年健身行業(yè)活動的開始，在離開上海的時候,，我已經(jīng)迫不及待的期待七月的來臨,。七月的北京將迎來Chinafit舉辦的健身大會。除了健身教練,，器材商和俱樂部的管理人員,，還有來自全國各地的健身,，健美愛好者。在行業(yè)內(nèi)專業(yè)交流的同時,，還可以親眼目睹北京健美錦標(biāo)賽,。無論是NTC超級健身盛典還是Chinafit健身大會，都是一個幫助健身行業(yè)發(fā)展的平臺,，在幫助更多人健康生活的同時,，也提高了人們整體的身體素質(zhì)�,；蛟S有一天,，我們的運動員也可以在大球運動上取得好的成績，而我們的業(yè)余愛好者,，也可以更加專注,，專業(yè)地訓(xùn)練和參與比賽。參與各種各樣的健身活動讓在健身媒體Chinafit工作的我對中國健身健康界的未來非�,？春�,。
(2014年Chinafit健身大會）
相關(guān)鏈接：
關(guān)于CF
關(guān)于我們
聯(lián)系我們
會員服務(wù)
廣告服務(wù)
旗下網(wǎng)站
IHRSA中國
場館資源
其他項目
健身在線
健身雷達
素食雷達
蔬食之力
京公網(wǎng)安備 11010502030603號
