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        體式不練當(dāng)然就不能進(jìn)步,，你的身體就是在經(jīng)常受到挑戰(zhàn)的情況下才發(fā)生變化,。在刻苦的練習(xí)中你才會(huì)增加你的力量，平衡感,，柔韌度和持久性,。你在動(dòng)態(tài)的流中排除毒素，激活能量和活力,。

        二.經(jīng)常冥想

        假如你的目標(biāo)是瑜伽,，你要知道所有的體式都是為了冥想--真正的瑜伽做準(zhǔn)備。你在冥想中體驗(yàn)到的靜默讓你更接近萬物的真實(shí)本質(zhì),。給你繁忙的大腦一些休息時(shí)間吧,。每天15分鐘到半小時(shí)的平靜帶你接近最原生態(tài)的瑜伽。

        三.慢下來

        忙碌帶來煩惱,，我們生活在一個(gè)繁忙的時(shí)代,。每天每刻都要同時(shí)做若干事情。能讓自己慢下來一點(diǎn)嗎,？每一個(gè)時(shí)間只專注一個(gè)事情,，不要多任務(wù)，你不是電腦,，你大腦不是CPU,。

        四.吃悅性食物

        多吃富含生命元素的東西：蔬菜，水果,，堅(jiān)果,，谷類,，不吃不健康和刺激性食品。在你身體需要時(shí)按時(shí)就食,。

        五.給予,，付出

        冥冥中的信條就是你給的就是你得到的。人們經(jīng)常在預(yù)期有回報(bào)的情況下才會(huì)付出,，包括愛的付出,，這樣的付出并不是愛，是協(xié)議,。當(dāng)付出時(shí),，不要想結(jié)果會(huì)怎樣，打開你的心倒出來!

        六.勤學(xué)不輟

        古代的智慧,，前輩的經(jīng)文,，都能構(gòu)成我們自己的已然，學(xué)習(xí)：1%的理論需要100%的付出,，才能成為99%練習(xí)的杠桿,。讀經(jīng)典，就像給你的瑜伽灌溉,，什么時(shí)候停下來你的瑜伽之花就會(huì)枯萎,。

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