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        現(xiàn)代社會(huì)中的時(shí)尚白領(lǐng)們?cè)谵k公桌前坐立的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，身體的不適感也越來(lái)越多,。忙碌,、壓力、競(jìng)爭(zhēng)……很多人經(jīng)常感到自己精力不濟(jì),，體力不支,，身體長(zhǎng)期處于亞健康狀態(tài)，大大影響了生活的質(zhì)量,。似乎永遠(yuǎn)忙不完的工作占用生活的大部分時(shí)間,，但只要有片刻的空隙，閉上眼睛,，調(diào)整呼吸,，放松緊張的情緒，靜靜地去冥想……瑜伽就這樣簡(jiǎn)單地融入到生活和工作中了,。正如悠季瑜伽資深老師所言,，真正的瑜伽存在于日常生活之中，存于練習(xí)者的心中,。

        近日在北京悠季瑜伽朝陽(yáng)公園會(huì)館,，記者就看到很多年輕人在瑜伽課堂中隨著導(dǎo)師的指引，一絲不茍地做著瑜伽體式,。該會(huì)館負(fù)責(zé)人告訴記者：“一般在上午12點(diǎn)和下午6點(diǎn)左右人是最多的,，每天要接待300多人。特別是周一到周五,，人最多,，這個(gè)時(shí)間段來(lái)這里最多的都是25歲到35歲的白領(lǐng)。”白領(lǐng)們利用中午和下班時(shí)間來(lái)這里,，就是為了調(diào)整自身的身體狀態(tài)和放松自己的情緒,。

        記者隨機(jī)采訪了剛剛下課的羅先生。羅先生告訴記者,，他是一名律師,，因?yàn)槁殬I(yè)關(guān)系以前經(jīng)常出差，有一次在開(kāi)會(huì)的時(shí)候犯困打瞌睡,，這讓他對(duì)自己的身體狀況擔(dān)憂了起來(lái),。他開(kāi)始報(bào)名許多健身課程，最后選擇了瑜伽,。在習(xí)練了瑜伽一段時(shí)間之后,，他驚奇的發(fā)現(xiàn)自己的習(xí)練給身體，心里帶來(lái)了巨大的變化。“因之前經(jīng)常踢足球,，自己的腿部的肌肉非常發(fā)達(dá),，經(jīng)過(guò)習(xí)練之后腿部的肌肉有明顯改善,肌肉變的越來(lái)越小而且也瘦了不少，心態(tài)也越來(lái)越平靜,，而且每次練完瑜伽之后在其中得到的滿足與愉悅讓我對(duì)生活有了更多領(lǐng)悟,，幸福感指數(shù)也不斷上升。”

        悠季瑜伽朝陽(yáng)公園會(huì)館負(fù)責(zé)人說(shuō)：“來(lái)瑜伽館習(xí)練的人逐漸多了起來(lái),，他們?cè)絹?lái)越注重身體的健康,，能明顯感覺(jué)到瑜伽對(duì)身體帶來(lái)的各種好處。”

        瑜伽李老師告訴記者：“練習(xí)瑜伽能夠緩解精神緊張和不安,，緩解因生活節(jié)奏過(guò)快而帶來(lái)的壓力與疲倦,，確保心態(tài)平和健康。現(xiàn)在來(lái)練瑜伽的人群已經(jīng)越來(lái)越多,，大家都越來(lái)越喜歡這樣的減壓方式,。”

        一名會(huì)員陳女士告訴記者，她是做生物醫(yī)學(xué)研發(fā),，常年在實(shí)驗(yàn)室坐著做研究工作,，常年的頸椎不適帶來(lái)的困擾,讓她身體感覺(jué)很不適，而且身體狀況也變得每況愈下,。于是,，她決定改變這種狀態(tài)，開(kāi)始跟隨悠季專業(yè)的老師練習(xí)瑜伽,。陳女士說(shuō)：“瑜伽已經(jīng)成為一種很受歡迎的健身方式,，漸漸得到了很多白領(lǐng)人士青睞，我習(xí)練了兩個(gè)多月,，頸椎疼痛得到明顯的改善,，身體狀況也越來(lái)越好，感覺(jué)精神壓力也沒(méi)有以前那么大了,，身體也不容易感覺(jué)到疲倦,，工作起來(lái)也越來(lái)越有勁了！”

        一名姓張的學(xué)員說(shuō)：“瑜伽改變了我的性情,，從一個(gè)性情暴躁的人變得越來(lái)越隨和,。瑜伽有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，我覺(jué)得練習(xí)了瑜伽以后,，臉色看起來(lái)很紅潤(rùn),，膚色比以前好多了。”

        李老師還介紹：“像半脊柱扭轉(zhuǎn)式,、三角側(cè)伸展式,、犁式,、橋式等等瑜伽體式,，可加速人面部的血液循環(huán),，能夠幫助人體體內(nèi)毒素的代謝和排除，令學(xué)員的面部肌膚更富有光澤和彈性,。同時(shí),，在練習(xí)瑜伽時(shí)，自己的一呼一吸都要與體位相結(jié)合,，把呼吸與動(dòng)作融為一體,每個(gè)動(dòng)作才會(huì)變得飄逸,、舒展并充滿靈氣！”

        很多都市白領(lǐng)都從瑜伽中獲益匪淺,，通過(guò)各種瑜伽動(dòng)作的練習(xí),，不僅起到了瘦身的效果，對(duì)她們呼吸調(diào)整和精神狀態(tài)的改善都起到積極的作用,。

        瑜伽可讓人漸漸緩和下來(lái),，通過(guò)柔而韌的動(dòng)作協(xié)調(diào)全身各個(gè)部位，使人身心得到由內(nèi)而外的舒展,，更能讓人綻放健康之美,。在北京，很多白領(lǐng)人群都會(huì)選擇瑜伽作為自己放松身心,、調(diào)節(jié)生活節(jié)奏的休閑方式,，既可以領(lǐng)悟瑜伽的真諦，又可以豐富自己的業(yè)余生活,，還可以認(rèn)識(shí)更多趣味相投的朋友,。如今，已有越來(lái)越多的人開(kāi)始接觸瑜伽,，了解瑜伽,，并最終真正喜愛(ài)上瑜伽。

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