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白領們在瑜伽中健身解壓

04月07日 | 閱讀 1285

現代社會中的時尚白領們在辦公桌前坐立的時間越來越長,，身體的不適感也越來越多。忙碌,、壓力,、競爭……很多人經常感到自己精力不濟，體力不支，身體長期處于亞健康狀態(tài),，大大影響了生活的質量,。似乎永遠忙不完的工作占用生活的大部分時間，但只要有片刻的空隙,，閉上眼睛,，調整呼吸，放松緊張的情緒,，靜靜地去冥想……瑜伽就這樣簡單地融入到生活和工作中了,。正如悠季瑜伽資深老師所言，真正的瑜伽存在于日常生活之中,，存于練習者的心中,。

近日在北京悠季瑜伽朝陽公園會館，記者就看到很多年輕人在瑜伽課堂中隨著導師的指引,，一絲不茍地做著瑜伽體式,。該會館負責人告訴記者：“一般在上午12點和下午6點左右人是最多的，每天要接待300多人,。特別是周一到周五,，人最多，這個時間段來這里最多的都是25歲到35歲的白領,。”白領們利用中午和下班時間來這里,，就是為了調整自身的身體狀態(tài)和放松自己的情緒。

記者隨機采訪了剛剛下課的羅先生,。羅先生告訴記者,，他是一名律師，因為職業(yè)關系以前經常出差,，有一次在開會的時候犯困打瞌睡,，這讓他對自己的身體狀況擔憂了起來。他開始報名許多健身課程,，最后選擇了瑜伽,。在習練了瑜伽一段時間之后，他驚奇的發(fā)現自己的習練給身體,，心里帶來了巨大的變化,。“因之前經常踢足球，自己的腿部的肌肉非常發(fā)達,，經過習練之后腿部的肌肉有明顯改善,肌肉變的越來越小而且也瘦了不少,，心態(tài)也越來越平靜，而且每次練完瑜伽之后在其中得到的滿足與愉悅讓我對生活有了更多領悟,，幸福感指數也不斷上升,。”

悠季瑜伽朝陽公園會館負責人說：“來瑜伽館習練的人逐漸多了起來,，他們越來越注重身體的健康，能明顯感覺到瑜伽對身體帶來的各種好處,。”

瑜伽李老師告訴記者：“練習瑜伽能夠緩解精神緊張和不安,，緩解因生活節(jié)奏過快而帶來的壓力與疲倦，確保心態(tài)平和健康�,，F在來練瑜伽的人群已經越來越多,，大家都越來越喜歡這樣的減壓方式。”

一名會員陳女士告訴記者,，她是做生物醫(yī)學研發(fā),，常年在實驗室坐著做研究工作，常年的頸椎不適帶來的困擾,讓她身體感覺很不適,，而且身體狀況也變得每況愈下,。于是，她決定改變這種狀態(tài),，開始跟隨悠季專業(yè)的老師練習瑜伽,。陳女士說：“瑜伽已經成為一種很受歡迎的健身方式，漸漸得到了很多白領人士青睞,，我習練了兩個多月,，頸椎疼痛得到明顯的改善，身體狀況也越來越好,，感覺精神壓力也沒有以前那么大了,，身體也不容易感覺到疲倦，工作起來也越來越有勁了,！”

一名姓張的學員說：“瑜伽改變了我的性情,，從一個性情暴躁的人變得越來越隨和。瑜伽有促進血液循環(huán)的作用,，我覺得練習了瑜伽以后,，臉色看起來很紅潤，膚色比以前好多了,。”

李老師還介紹：“像半脊柱扭轉式、三角側伸展式,、犁式,、橋式等等瑜伽體式，可加速人面部的血液循環(huán),，能夠幫助人體體內毒素的代謝和排除,，令學員的面部肌膚更富有光澤和彈性。同時,，在練習瑜伽時,，自己的一呼一吸都要與體位相結合,，把呼吸與動作融為一體,每個動作才會變得飄逸、舒展并充滿靈氣,！”

很多都市白領都從瑜伽中獲益匪淺,，通過各種瑜伽動作的練習，不僅起到了瘦身的效果,，對她們呼吸調整和精神狀態(tài)的改善都起到積極的作用,。

瑜伽可讓人漸漸緩和下來，通過柔而韌的動作協調全身各個部位,，使人身心得到由內而外的舒展,，更能讓人綻放健康之美。在北京,，很多白領人群都會選擇瑜伽作為自己放松身心,、調節(jié)生活節(jié)奏的休閑方式，既可以領悟瑜伽的真諦,，又可以豐富自己的業(yè)余生活,，還可以認識更多趣味相投的朋友。如今,，已有越來越多的人開始接觸瑜伽,，了解瑜伽，并最終真正喜愛上瑜伽,。

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