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        “我太想鍛煉身體了,，可就是沒有時間，實在太忙了,！”一提到跑步,，一提到鍛煉，一提到健身,，很多人沖口而出的就是這句話,。且慢！據(jù)說美國總統(tǒng)奧巴馬每周堅持至少鍛煉6 天,，每次鍛煉大約45 分鐘,，只有星期天才會休息，他每天早上起床后的第一件事,，就是沖進他的健身房開始鍛煉,。所以人家這樣一位總統(tǒng),，也敢在公眾面前光著上身，秀一下自己健壯的身軀,。

        奧巴馬的故事離我們有些遠,，畢竟人家大部分時間在大洋彼岸的美國。不過你看看潘石屹和他夫人張欣,，經(jīng)常在他們的微博里分享跑步的樂趣,；萬科北京分公司的總經(jīng) 理毛大慶也喜歡跑步，如今已經(jīng)開始跑馬拉松了,；碧山旅行社的創(chuàng)始人張玫,，也是一位跑步愛好者，她還有一個由愛跑步的媽媽組成的小圈子,，經(jīng)常一起分享跑步健 身的心得,。要說忙，你肯定不能跟奧巴馬比,，人家是大國總統(tǒng),，處理美國兼顧全球事務(wù)，緊張得不得了,；要說忙,，你也很難跟上面提到的企業(yè)家和高級經(jīng)理人相比，人家打理企業(yè)也恨不得有個三頭六臂,。

        我估計這些人都比你忙,。可是為什么,，越是忙的人,，越有時間健身呢？原因大約如下：

        首先,，他們認識到了身體健康的重要性,，在優(yōu)先級上把健身放在了最前面。所以,，這些人無論工作多么繁忙,，都要給鍛煉身體留出足夠的時間。你不妨想一想,，當(dāng)初一時沖動買回來的跑鞋和健身卡,，是不是因為各種各樣的原因，已經(jīng)被束之高閣了,。其次,，這些忙人的時間管理效率更高。他們分得清什么工作是重要而且緊急的，什么是重要但是不緊急的,。很多人,，他們的大部分時間浪費在刷微博上，或者是在購物網(wǎng)站上閑逛,，或者是在微信群里閑聊,，這些人，一天下來經(jīng)常頭昏眼花,、非常辛苦,，哪里還有時間和興致去健身！最后也是最重要的一個理由,，是他們發(fā)現(xiàn)了健身的樂趣,。一個人堅持不懈地投入到經(jīng)常讓他大汗淋漓的運動中去，一定是他在其中發(fā)現(xiàn)了樂趣,，而不僅僅是為了減肥,，不僅僅是為了降低脂肪肝或者體檢時的三高指數(shù)。一個人只有體驗到了這種樂趣,，才能真正沉浸其中,，才能一直堅持下來。所以,，如果你僅僅為了減肥而去健身，估計你的肥基本上減不下來,，健身也基本上堅持不下去,。

        PS：

        美國第43任小布什（2001~2009年在任）酷愛運動，尤其是跑步,。每周跑6次,，周日通常進行速度跑。2002年他56歲時,，周日的速度跑每公里為4分16秒或4分19秒,，通常持續(xù)跑3英里（4.8公里）。1993年46歲參加過一次馬拉松,，成績?yōu)?小時44分,。擔(dān)任總統(tǒng)時，他也沒有停止鍛煉,。白宮健身房,、戴維營林蔭小道都有他揮汗如雨的身影。出差時,，美國總統(tǒng)專機空軍1號,、酒店套房都會備上跑步機，供他跑,。他曾在空軍1號上連續(xù)跑1個半小時,。所 以當(dāng)有人問他,，如何擠出時間鍛煉，他說：“I believe anyone can make the time. As a matter of fact, I don’t believe it-I know it. If the President of the United States can make the time, anyone can.” 看完他說的這句話,，你還覺得自己擠出出時間鍛煉嗎,？

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