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為什么越忙的人越有時(shí)間健身,？

04月07日 | 閱讀 1579

“我太想鍛煉身體了,，可就是沒有時(shí)間，實(shí)在太忙了,！”一提到跑步,，一提到鍛煉，一提到健身,，很多人沖口而出的就是這句話,。且慢！據(jù)說美國(guó)總統(tǒng)奧巴馬每周堅(jiān)持至少鍛煉6 天,，每次鍛煉大約45 分鐘,，只有星期天才會(huì)休息，他每天早上起床后的第一件事,，就是沖進(jìn)他的健身房開始鍛煉,。所以人家這樣一位總統(tǒng)，也敢在公眾面前光著上身,，秀一下自己健壯的身軀,。

奧巴馬的故事離我們有些遠(yuǎn)，畢竟人家大部分時(shí)間在大洋彼岸的美國(guó),。不過你看看潘石屹和他夫人張欣，經(jīng)常在他們的微博里分享跑步的樂趣,；萬科北京分公司的總經(jīng) 理毛大慶也喜歡跑步,，如今已經(jīng)開始跑馬拉松了；碧山旅行社的創(chuàng)始人張玫,，也是一位跑步愛好者,，她還有一個(gè)由愛跑步的媽媽組成的小圈子，經(jīng)常一起分享跑步健身的心得,。要說忙,，你肯定不能跟奧巴馬比，人家是大國(guó)總統(tǒng)，處理美國(guó)兼顧全球事務(wù),，緊張得不得了,；要說忙，你也很難跟上面提到的企業(yè)家和高級(jí)經(jīng)理人相比,，人家打理企業(yè)也恨不得有個(gè)三頭六臂,。

我估計(jì)這些人都比你忙�,？墒菫槭裁�,，越是忙的人，越有時(shí)間健身呢,？原因大約如下：

首先,，他們認(rèn)識(shí)到了身體健康的重要性，在優(yōu)先級(jí)上把健身放在了最前面,。所以,，這些人無論工作多么繁忙，都要給鍛煉身體留出足夠的時(shí)間,。你不妨想一想,，當(dāng)初一時(shí)沖動(dòng)買回來的跑鞋和健身卡，是不是因?yàn)楦鞣N各樣的原因,，已經(jīng)被束之高閣了,。其次，這些忙人的時(shí)間管理效率更高,。他們分得清什么工作是重要而且緊急的,，什么是重要但是不緊急的。很多人,，他們的大部分時(shí)間浪費(fèi)在刷微博上,，或者是在購(gòu)物網(wǎng)站上閑逛，或者是在微信群里閑聊,，這些人,，一天下來經(jīng)常頭昏眼花、非常辛苦,，哪里還有時(shí)間和興致去健身,！最后也是最重要的一個(gè)理由，是他們發(fā)現(xiàn)了健身的樂趣,。一個(gè)人堅(jiān)持不懈地投入到經(jīng)常讓他大汗淋漓的運(yùn)動(dòng)中去,，一定是他在其中發(fā)現(xiàn)了樂趣，而不僅僅是為了減肥,，不僅僅是為了降低脂肪肝或者體檢時(shí)的三高指數(shù),。一個(gè)人只有體驗(yàn)到了這種樂趣,，才能真正沉浸其中，才能一直堅(jiān)持下來,。所以,，如果你僅僅為了減肥而去健身，估計(jì)你的肥基本上減不下來,，健身也基本上堅(jiān)持不下去,。

PS：

美國(guó)第43任小布什（2001~2009年在任）酷愛運(yùn)動(dòng)，尤其是跑步,。每周跑6次,，周日通常進(jìn)行速度跑。2002年他56歲時(shí),，周日的速度跑每公里為4分16秒或4分19秒,，通常持續(xù)跑3英里（4.8公里）。1993年46歲參加過一次馬拉松,，成績(jī)?yōu)?小時(shí)44分,。擔(dān)任總統(tǒng)時(shí)，他也沒有停止鍛煉,。白宮健身房,、戴維營(yíng)林蔭小道都有他揮汗如雨的身影。出差時(shí),，美國(guó)總統(tǒng)專機(jī)空軍1號(hào),、酒店套房都會(huì)備上跑步機(jī)，供他跑,。他曾在空軍1號(hào)上連續(xù)跑1個(gè)半小時(shí),。所以當(dāng)有人問他，如何擠出時(shí)間鍛煉,，他說：“I believe anyone can make the time. As a matter of fact, I don’t believe it-I know it. If the President of the United States can make the time, anyone can.” 看完他說的這句話,，你還覺得自己擠出出時(shí)間鍛煉嗎？

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