教瑜伽20年讓我明白的10件事兒
04月08日 | 閱讀 1673
擁有二十年瑜伽執(zhí)教經(jīng)驗的我,，深知任何一個新教練都會遇到許多挑戰(zhàn),，新教練都希望操心的事情少一點而在課堂上樂在其中的時刻多一點，我多希望我剛剛開始做教練的時候就知道下面這十件事,！
第一條
某天上課時你可能除了知道自己叫啥之外什么也想不起來,。
這是再正常不過的情況了，你只是瑜伽教練又不是機器人,！如果在課上開場白的時候腦中一片空白,，沒關(guān)系，只要做幾個深呼吸就好,。記�,。荷詈粑苡行Ь徑饪謶指小�
第二條
課前與你在意的某人發(fā)生爭執(zhí),，這種情況無可避免,。
這種情況下，不妨給自己找個地方靜一靜,。讓紛亂的心緒平復,、想想你愛的那個人，再忘掉剛才的不愉快,。
第三條
某天課前做了精心的準備,，但實際來上課的學生寥寥無幾。
遇到這種情況不妨換個角度想：我精心準備的課竟然有兩個學生來上了,，真好�,。〖幢闶侵挥幸粋�學生,，教練也要完成教學內(nèi)容,。如果沒人來上課，不妨借機演練一下備課內(nèi)容,，讓下一次的課程更精彩,！
第四條
為了下一次的課程努力備課了，卻因為某些學生“搗亂”而打亂了原本準備好的內(nèi)容,。
教練需要明白的是：真正“搗亂”的學生是那些沒來上課的家伙,。（參見第三條，有學生“搗亂”說明至少有人來上課呀�,。┙虒W順序被打亂也沒關(guān)系,，只要用心教授腦中存留的內(nèi)容就可以了。以拜日式為基礎(chǔ)教學內(nèi)容貫穿整個課堂也不錯呀。
第五條
執(zhí)教的班基礎(chǔ)很差（或者是教練認為班級基礎(chǔ)差）,，作為教練不得不用掉整個星期的課程去摳細節(jié),。
身為教練想必都知道熬一分鐘的時間是有多漫長！針對這種情況,，瑜伽教練Chuck Miller分享了經(jīng)驗之談：在細節(jié)上較勁會讓整堂課顯得異常漫長,！熬過這種漫長感的其中一個法子就是允許學員們不斷犯錯。既然我們無法改變已經(jīng)發(fā)生的事情,，不如放下過往,！
第六條
下課的時候沒有學員會對教練說謝謝，或者很多人上著上著課就突然離開了,。
當教練虔誠地對著學員們做合十禮卻沒有一人回應的時候,，這種情況下肯定會心情低落。但請務必記得：你虔誠的禮儀不會白白付出,。感恩的心情不一定要有回饋,，不要讓對方的行為影響你的心情。學員是否會回應已然不再重要,，不妨借機對來授課的自己說聲謝謝,。
第七條
教練在某個學員身上耗費了大量時間，是不是對其他學員不公平,？
記住,，就算不會被學員們當即認可，但是教練如果對某個學生特別用心的話,，整個班級是能夠感受到的,。當教練幫助了某個需要幫助/指導的學員，其他學生是會看在眼里的,。而教練的這種關(guān)心也會感染整個班級的學員,，學員們生活中如果遇到類似的情況，也會照做的,。作為教練,，你需要的只是把你的善舉傳遞給學員們！
第八條
有些學員會在課堂上做自己的事情而導致全體學員分心,。
這種情況真的非�,？简灲叹殻貏e是當個別學員的舉動確實影響到了其他學員的時候,。不妨利用這個機會給學員們講一講課堂上的安全準則和注意事項,。如果這些學員的行為只是比較有創(chuàng)意而不會對其他學員造成傷害，那么不妨用善意的目光和寬容的心態(tài)去看待他們,。
第九條
在練習時學員可能會發(fā)出一些聲音，這是正常情況。
帶領(lǐng)學員們做深度放松的時候可能會聽到鼾聲或者各種令人尷尬的聲響,！不如用幽默的方式化解尷尬吧,！沒必要去“特別關(guān)注”某個發(fā)出聲響的學員。教練只需引導學員們放松情緒,，或者點個熏香來調(diào)節(jié)室內(nèi)的氣味,。如果在你的課堂上真的出現(xiàn)了因為做深度放松而鼾聲如雷的學員，那么說明她/他非常需要通過你的教室來進行休息和調(diào)整,！
第十條
有時會出現(xiàn)整個班級集體情緒低落或無聊的情況,。
教練不要輕易地對這種情況下評論，因為學員們過著怎樣的生活,，教練對此一無所知,。可能某個學生剛剛熬夜工作過,，卻因為喜歡瑜伽而在早晨八點鐘打著哈欠出現(xiàn)在教室里,。作為教練，只考慮能在課堂上為學員們提供怎樣的放松空間,、如何引導學員們在瑜伽墊上拋卻煩惱進入完全放松的狀態(tài)就可以了,，其他的事情順其自然就好。身為教練,，唯一要做的事情就是在教學過程中始終保持一顆包容的心,。
可能有人會問：這種包容心的底線是什么呢？瑜伽教學中既不要強制追尋完美狀態(tài),，也不要抱著不現(xiàn)實的期望,。如果今天狀態(tài)不佳，就明天再來,。通過執(zhí)教,，教練們都懷揣著神圣的責任感，但也要允許課堂上出現(xiàn)小狀況,，或是接納某些不按常理出牌的學員的行為,；瑜伽教練并不是一份簡單的工作。
最后我想說,，如果你也同為瑜伽教練,，也遇到過上述情況中的任何一項，并由此陷入到自我懷疑或自我否定的負面情緒中,，不如從瑜伽教練的角度對自己說一聲謝謝吧：我感謝自己能夠成為一名瑜伽教練,，能夠執(zhí)教我的班級，能夠與學員們一同成長,。
教授瑜伽是上天賜予的禮物,，請帶著包容的心態(tài)接受學員們的成長吧,！
作者簡介：Silvia Mordini
Silvia Mordini是一名作家、幸福教練,、以及國際認證的瑜伽教練,。在青年時期她曾遇到車禍，這場生命中突如其來的變故使得她身心俱創(chuàng),，不得不通過練習瑜伽來接受治療,。而瑜伽治愈了她的肢體和心靈，在她的身上出現(xiàn)了仿佛“煉金術(shù)”般的神奇變化,，她成為了一名瑜伽教練,、開設(shè)了自己的瑜伽教室、并創(chuàng)辦了名為《瑜伽教師魔法營》的培訓項目,，該項目至今已成功運營了十年之久,。她為伽人們主講的達摩導師課程提倡社會意識，強調(diào)正能量所發(fā)揮的作用以及正能量應用的成功案例,。
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