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        都說蔬菜對人體健康有益,，那么現(xiàn)在問題來了：沒牙的人要怎么吃？

        回答：可以搗成糊,、榨成汁,、燉得軟爛或者干脆煮湯喝下去。

        同樣,，練習瑜伽也對健康有益,、適合所有人，當面對不同的授課對象時,，身為教練的你要怎么做呢,？

        經(jīng)歷過多次的實踐教學以及收獲了豐富的“失敗案例”后，我終于摸索出了如何給小朋友們上一堂內容充實還充滿樂趣的瑜伽課的訣竅,。只要照著我的方法做,，你會發(fā)現(xiàn)小朋友也能愛上瑜伽！

        教學心得１：少說教,、多唱歌

        當你自己是孩子的時候,，喋喋不休的說教既不易懂也讓你覺得無聊。不過唱歌就不一樣了,！唱歌又有趣又容易吸引小朋友的注意力,，而且唱歌還是輔助孩子們多擺一會兒體式的重要工具。如果你會唱歌,，就用唱歌替代說教吧,！試著給每個體式都找一首簡單易唱的歌。在現(xiàn)場自編歌謠也沒問題,。最好選擇那些里面有很多動物或者易于改編成瑜伽體式歌謠的歌曲,。可以邊唱歌邊擺體式,。

        教學心得２：多用聲音傳遞信息

        課堂上可以多制造出一些聲音效果,，比如動發(fā)出的叫聲。用這種方式可以吸引小朋友們的注意力,。

        教學心得３：多重復

        教授的體式種類可以少,、但必須要不斷重復！這個年齡段的小朋友學東西都是靠重復來完成的,。小朋友們都喜歡晚上聽著同樣的故事入睡,，或者反復觀看某個節(jié)目,。不斷的重復就是這個年齡段學習的方式。

        課程結束前可以問問他們“我們今天學了哪些體式�,�,？”孩子們會說出來自己記住的內容，那么就和他們一起再做一次,。同樣,，進入正式的學習前也可以用這個辦法做體式練習。這種方式能讓小朋友們更好地進入到學習狀態(tài)中,。

        教學心得４：課堂內容要靈活

        跟充滿活力的小朋友們一起上課就要滿足他們的需求或者尊重他們的意愿,；你需要的就是耐心。即便某個孩子只是光看不動,，他/她也是在學習,。

        課堂內容一定要靈活，切記要隨機應變而不是一味堅持完成既定的內容,。讓課堂充滿歡聲笑語沒什么不好,！營造出一個瑜伽游樂園的氛圍才是成功的教學。

        沒必要做什么內容延伸,。學完了就是完了,，如果發(fā)現(xiàn)小朋友們學夠了，不如大家一起休息一下,。對這個年齡段的小朋友們來說,，四十五分鐘一堂課剛剛好。沒必要分秒不差地拖到課程結束,，要看小朋友們的情況而靈活掌握,。

        教學心得５：叫上大朋友一起

        這個年齡段的孩子自己掌握平衡還有問題，但是如果是借助朋友,、家長、教練,，甚至是一堵墻的幫忙,，他們都能做得很好。盡管這是小朋友的課堂,，但是讓父母參與進來能夠讓孩子的學習效果更好,、持續(xù)學習的時間更長。

        教學心得６：跟孩子們一起練習

        小朋友們是通過模仿而不是教練的解說來學習的,。跟小朋友們一起來擺體式效果更佳,。教學過程中要盡量避免過于復雜的說辭，特別是盡量少用專業(yè)的瑜伽術語,。

        教學心得７：充分利用輔助器材

        課堂上多利用輔助器材,。輔助器材可以幫助小朋友們延長擺體式的時間,、讓動作和呼吸得到舒展、增加與他人的互動,、放松得更加徹底,。呼啦圈、輔助球,、輔助帶等等,，只要你叫得上名字來的輔助器材都可以用到課堂上。

        教學心得８：多玩多學,，但別忘了留出一段放松的時間

        每節(jié)瑜伽課上都要留出一段安靜的時間來給學員們放松,，但別忘了，你課堂上的放松時間要適合這個年齡段的小朋友們,。

        小朋友們的想象力空間尚需開發(fā),，所以少用引導圖像，可以給孩子們多做足部按摩,，輕輕地如羽毛劃過肌膚的感覺能幫助孩子們放松,，或者用溫柔舒緩的聲音給孩子們講個小故事。

        教學心得9：成功會不斷延續(xù)

        花些時間研一下這個年齡段小朋友的學習方式和運動技能,，從簡單的體式開始教學,，盡量避免教授特別難的體式。例如：三歲以下的孩子背后還沒有知覺,，不能做前滾翻或后滾翻,，但是可以做側翻。那些讓身體向后彎曲的體式就不適合他們,。

        從最簡單的體式和游戲入手,，小朋友們更容易完成、也更容易從中獲得成就感,；成功的教學能為他們今后的瑜伽學習打下良好的基礎,、更能使他們愛上瑜伽！

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