久久精品女人天堂av_五月开心色婷婷激情六月_欧美巨大巨粗黑人性AAAAAA_老司机精品在线播放_亚洲a√无码在线观看_AV无码国产精品午夜A片_亚洲精品国产肉丝袜久久_国产精品一区二区久久宅男宅女_亚洲一区黄色_亚洲国产欧美日韩一线,日本在线看片免费人成视频,中文字幕三区,九九久久精品无码专区

傳統(tǒng)的瑜伽和健身操已經(jīng)無法滿足人們的需求，健身世界里時有創(chuàng)新，最終的目的都是增加健身的樂趣和完善健身效果,。介紹5種新型室內(nèi)健身運動,。

1、Strala瑜伽：舞蹈瑜伽

Strala瑜伽是一種結(jié)合舞蹈和瑜伽的新型健身運動,，比普通瑜伽入門更容易,。它不同于古典瑜伽專注呼吸的主線，課堂充滿熱情幽默的氣氛,，結(jié)合肌肉強化動作,，伸展運動，易做的瑜伽動作和平衡動作,。

2,、R’ Lace：阻力繩舞蹈操

通過充滿樂趣的有氧運動讓身體燃燒800卡路里，就是R’ Lace的承諾,。在快歌,，拉丁舞曲和電子音樂的陪伴下，手持一根塑身阻力繩,，通過以尊巴舞為主的健身操來達到瘦身的目的,。阻力繩讓你的上半身和下半身同時得到鍛煉，還能改善身體的協(xié)調(diào)性,。

3,、Yog n’ Dance：瑜伽芭蕾

Yog n’ Dance，顧名思義,，就是瑜伽結(jié)合古典舞,。先是通過呼吸來做出流暢緊實的瑜伽動作，然后,，手扶著舞欄,，跳起優(yōu)雅而簡單的舞蹈動作，最后回到瑜伽墊上,，做完腰腹動作,，以瑜伽伸展動作結(jié)束整個過程。

4,、Voga：模特瑜伽

用模特擺造型的方式來練瑜伽,？Voga的靈感來源于《Vgoue》雜志60年代的典型“模特動作”，由麥丹娜在她的《Vogue》單曲中推廣至深,。在瑜伽的基礎上，加上有“棱角”的線性和剛硬的胳膊和腿部動作,，鍛煉身體的平衡性,，加強腰腹和臀部鍛煉，使身體深部肌肉得到鍛煉，更能通過夸張的模特擺姿勢動作而獲得自信感,。

5,、Aquacombat：水下格斗

Aquacombat的字面意思是“水下格斗”，靈感來源于武術和自我防御技術,。身體在水下1.15米到1.3米的深處,，手上戴著手套，通過激烈的拳頭動作,，膝蓋動作和手肘動作進行鍛煉,。水的作用是增強耐受力，緩和沖擊力以及刺激心血管運作,。

相關鏈接：

2015ChinaFit健身大會主頁

2015ChinaFit健身大會邀請函

2015ChinaFit瑜伽大會與您“ 瑜悅同行”