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傳統(tǒng)的瑜伽和健身操已經(jīng)無法滿足人們的需求,，健身世界里時有創(chuàng)新,，最終的目的都是增加健身的樂趣和完善健身效果。介紹5種新型室內健身運動,。

1,、Strala瑜伽：舞蹈瑜伽

Strala瑜伽是一種結合舞蹈和瑜伽的新型健身運動，比普通瑜伽入門更容易,。它不同于古典瑜伽專注呼吸的主線,，課堂充滿熱情幽默的氣氛，結合肌肉強化動作，伸展運動,，易做的瑜伽動作和平衡動作,。

2、R’ Lace：阻力繩舞蹈操

通過充滿樂趣的有氧運動讓身體燃燒800卡路里,，就是R’ Lace的承諾,。在快歌，拉丁舞曲和電子音樂的陪伴下,，手持一根塑身阻力繩,，通過以尊巴舞為主的健身操來達到瘦身的目的。阻力繩讓你的上半身和下半身同時得到鍛煉,，還能改善身體的協(xié)調性,。

3、Yog n’ Dance：瑜伽芭蕾

Yog n’ Dance,，顧名思義,，就是瑜伽結合古典舞。先是通過呼吸來做出流暢緊實的瑜伽動作,，然后,，手扶著舞欄，跳起優(yōu)雅而簡單的舞蹈動作,，最后回到瑜伽墊上,，做完腰腹動作，以瑜伽伸展動作結束整個過程,。

4,、Voga：模特瑜伽

用模特擺造型的方式來練瑜伽？Voga的靈感來源于《Vgoue》雜志60年代的典型“模特動作”,，由麥丹娜在她的《Vogue》單曲中推廣至深,。在瑜伽的基礎上，加上有“棱角”的線性和剛硬的胳膊和腿部動作,，鍛煉身體的平衡性,，加強腰腹和臀部鍛煉，使身體深部肌肉得到鍛煉,，更能通過夸張的模特擺姿勢動作而獲得自信感,。

5、Aquacombat：水下格斗

Aquacombat的字面意思是“水下格斗”,，靈感來源于武術和自我防御技術,。身體在水下1.15米到1.3米的深處，手上戴著手套,，通過激烈的拳頭動作,，膝蓋動作和手肘動作進行鍛煉,。水的作用是增強耐受力，緩和沖擊力以及刺激心血管運作,。

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