給孩子一堂可視化瑜伽課
04月14日 | 閱讀 1515
我做瑜伽教練已有二十多年的時間了,，但在頭十年的執(zhí)教生涯里，我簡直無法想象要怎么教三歲以下的小朋友們練習(xí)瑜伽,。經(jīng)歷過多次的實踐教學(xué)以及收獲了豐富的“失敗案例”后,，我終于摸索出了如何給小朋友們上一堂內(nèi)容充實還充滿樂趣的瑜伽課的訣竅：讓你的課堂可視化。
三歲以下的小朋友還處在蹣跚學(xué)步和咿呀學(xué)語的階段,，往往對跟動物相關(guān)的事物特別感興趣,，比如動物叫什么名字、長什么樣子,、叫聲是怎樣的,，這些種種都能引起他們的關(guān)注。讓你班上的小朋友們發(fā)揮想象力這種事情真是太勉強他們了,！而教練只是單純地說出某個與瑜伽體式相關(guān)的動物的名字,，小朋友們也無法領(lǐng)會。這樣的授課,，效果一定不好,。
想要授課效果好，你得讓小朋友們看到要學(xué)習(xí)的體式是什么樣子的或者以直觀的方式展示出來,。下面這些小道具可能會幫上忙：
毛絨玩具,。準(zhǔn)備一些毛絨玩具并用它們擺成你想教授的瑜伽體式，上課的時候讓小朋友們一次挑一個并做出相應(yīng)的造型,。我曾讓小朋友們從我自制的魔法口袋里隨機挑選毛絨玩具進行體式教學(xué),，效果棒極了！所有我想教的體式他們都學(xué)會了,！
手偶,。小朋友們對手偶的興趣總是比對教練的興趣大，可以借助手偶來吸引他們的注意力,。用手偶講解如何擺出體式,，或者講些與體式有關(guān)的趣事；活用手偶助教會讓課堂氣氛更活躍,！
動物面具,。每次戴上動物面具的時候，記得你就要全力扮演這個動物啦,！帶著你的小羊羔們或小牛犢們一起擺出與這個動物相關(guān)的瑜伽體式吧,！
動物印章。每給一個孩子蓋一個章,，所有孩子就集體做一次所教授的體式,。但要記住每個孩子手上的章不要超過三個,！爸爸媽媽絕對不希望看到自己的孩子滿手都是油墨。
圖畫書,。每次翻頁翻到相關(guān)動物的時候,，大家就集體做一次與這個動物相關(guān)的體式。別忘了把書舉得高一些讓每個孩子都能看到頁面,。
瑜伽故事書,。選與學(xué)員年齡相當(dāng)?shù)墓适聲⒆詈檬怯泻芏鄤游锏哪欠N,，上課的時候記得給小朋友們講講故事,。邊講邊用肢體進行配合，這樣才生動,。每周從圖書館里選出不同的故事書給孩子們讀,，這不是很好嘛！
貼紙,。可以發(fā)給孩子們印有體式的貼紙,，或者利用同樣顏色的貼紙讓孩子們擺出對應(yīng)的瑜伽體式。另外,，還可以用貼紙引導(dǎo)孩子們活動各部位的關(guān)節(jié)來擺體式,。
瑜伽卡片。瑜伽卡片一定要讓孩子們先看到,。教練可以把卡片藏到瑜伽墊下面引導(dǎo)孩子們?nèi)フ�,，找到之后就擺出卡片上的體式�,；蛘咭部梢酝婵ㄆ瑢ε龅挠螒�,，持同樣卡片的人做出卡片上的動作�,；蛘呦炔シ乓魳沸∨笥褌冏杂商�,，音樂停的時候讓孩子們把卡片翻過來再擺出卡片上的體式。
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