科學(xué)健身看身體 而非完全依賴智能穿戴設(shè)備
04月15日 | 閱讀 1358
據(jù)私人健身教練Johnny Adamic分析,，現(xiàn)在越來越多人使用可穿戴設(shè)備記錄運動量，還有人用專門的手機(jī)app統(tǒng)計每天攝入的卡路里,。但我認(rèn)為在這個過程中,，我們忽略了最根本的一點，那就是和我們自己身體的交流,。
人們似乎都不再相信自己了,，鍛煉不再是大腦與身體的交流，而變成了“大腦—設(shè)備—身體”交流的過程,。當(dāng)我們需要吃飯,、喝水或睡覺時，不是按照身體的提示行動,，而是聽從Fitbit, Garmin, Nike Fuel Band, Jawbone的指示,。
“當(dāng)然，我并不是說你該把Jawbone扔了或者刪掉健身app,。只是,，作為一名私人健身教練，我認(rèn)為你的健身設(shè)備或app只能表明你很關(guān)心身體健康,，想改善健康的意愿;或者就是你喜歡這些漂亮的‘飾品’,。”Johnny Adamic說。
健康監(jiān)測應(yīng)用所存在的問題在于,，它們只依賴步數(shù),、運動里程,、心率、睡眠以及卡路里等有限的參數(shù)做出分析,。但是,，我們的身體是有機(jī)的，僅憑上面這些參數(shù)是無法準(zhǔn)確判斷健康狀況的,。即將上市的Apple Watch可能可以在一定程度上解決我前面提到的問題，因為它可以把運動信息和個性化的提醒結(jié)合起來,，不過具體的效果如何,，我仍持懷疑態(tài)度。Johnny Adamic表示,。
我們所處的文化環(huán)境,，自身的基因，甚至家里的寵物都可能會對我們的生活方式和健康狀況產(chǎn)生影響,。然而卻有太多人只依賴幾個健康應(yīng)用提供的非常有限的數(shù)據(jù)就敢對自己的身體狀況做出大膽猜測了,。
實際上，我們的身體可以給我們提供足夠的信息,。假如晚上沒有睡好的話,，從第二天的黑眼圈就能看出來了。但是如果非要用健康設(shè)備統(tǒng)計的話,，就好像是去體育場看足球賽,，但是卻一直盯著現(xiàn)場的大屏幕�,？萍加袝r候讓我們舍近求遠(yuǎn)了,。你真正應(yīng)該做的是聽從自己內(nèi)心的感受，僅僅記錄攝入多少卡路里是不會讓你更健康的,，回想一下甜品吃多后身體的反應(yīng)才會敦促你去鍛煉,。
Johnny Adamic還表示：有人會說，買了健康監(jiān)測設(shè)備后,，運動量確實有所增加,。但是當(dāng)有一天我們不用這些設(shè)備和應(yīng)用時難道就不鍛煉了嗎?我們難道就是為了哄計步器開心才去走路的嗎?
健身的目的并不是取悅這些可穿戴設(shè)備，也不是為了分享跑步數(shù)據(jù),，而是為了讓自己感覺更好,，看起來更好，讓我們的生活品質(zhì)更高,。所以,，拋開各種數(shù)據(jù)，關(guān)掉電視,，離開舒適的沙發(fā),，真正聽從身體的召喚去吧,。
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