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教你如何選擇瑜伽教練培訓課程

04月20日 | 閱讀 1591

瑜伽已經(jīng)是非常普及的運動,，在任何地方都能參加專門的培訓,，而培訓課程的豐富程度更是豐富到只有你想不到！狂熱的瑜伽練習者們常常抱著“希望更上一層樓的心情”想?yún)⒓予べそ叹毰嘤�,，這是普遍現(xiàn)象,。有些修行者在參加了培訓之后最終成為了專業(yè)的瑜伽教練，而另一部分則僅僅是希望通過參加課程提升對瑜伽體式的了解,。

值得慶幸的是,，所有人都能參加瑜伽教練培訓課程。培訓課程的內(nèi)容涵蓋了瑜伽練習的每個細節(jié),，范圍包括了骨骼結構,、瑜伽體式,、瑜伽哲學等；此外,，參訓者會以真實的瑜伽授課場景為目標進行教學技巧方面的培訓,。本期將通過Smart Flow（智能流）瑜伽教練培訓中心的創(chuàng)立者Annie Carpenter與大家分享的心得，希望給計劃參加瑜伽教練培訓的伽人們帶來參考,。

選擇正確的瑜伽教練培訓課程

最應該放在第一位考慮的是參訓者本身的瑜伽練習要得到提升,。雖然參加為期幾個月的瑜伽教練培訓課程聽起來很有誘惑力，但如果課程沒選好,，參訓者本身也不會享受到任何成就感,。“瑜伽教練培訓課程不應該是僅局限在授課技巧的教授，而是應該讓參訓者體會到自身發(fā)生的變化,。”Annie說道,，“雖然對參訓者而言這只是一個學習經(jīng)歷，但最根本的變化應該體現(xiàn)在精神層面上,。在成為瑜伽教練為學員們授課之前,，參訓者首先要更好地了解自身。參訓者應全身心地投入到課程中,，以成為瑜伽教練而努力改變自身,，才能在實際授課時讓學員們切身感受到身體發(fā)生變化的力量。”

這并不意味著參訓者必須要有十年的教學經(jīng)驗,，但參訓者大都希望授課教師具備豐富的經(jīng)驗,。作為瑜伽教練培訓課程的老師，應該至少要有十年以上的教學經(jīng)驗以及良好的個人練習習慣,。Annie建議參訓者應與授課老師保持良性互動,，無論參訓者是否要長期跟隨授課老師練習或是老師對某個瑜伽體式的理解令參訓者心有所感，一旦參訓者與授課老師建立起了良性的互動,，那么在課程結束后參訓者肯定收獲頗豐,。

有些瑜伽教練培訓課程是針對某些特定類型的瑜伽而開設的,，但這些培訓課程的兼容性很弱,。她推薦參訓者選擇內(nèi)容涵蓋度較廣的培訓課程，例如包含了流瑜伽,、阿斯湯伽瑜伽,、艾揚格瑜伽等的課程，這會讓參訓者對不同的瑜伽流派有所了解,。此外,，盡量不要選擇授課地點有局限性的培訓課程。

了解自己何時做好準備

參加瑜伽教練培訓課程的最佳時機是身體和心理都準備好接受改變的時候,。當參訓者在體式上出錯,，會不自覺地去學習那些“花哨”的體式,，并且認為這也是訓練中的一環(huán)。但瑜伽練習的目標,，以及任何瑜伽教練培訓課程的目標,，都是以探尋瑜伽練習過程中內(nèi)在所發(fā)生的改變而為目的。Annie在授課過程中所接觸到的優(yōu)秀學員,，都是那些認識到自身局限性并愿意傾聽內(nèi)心聲音而做出改變的修行者,。因此，如果參加了培訓就要好好按照老師的教導做,，并保持專注和鎮(zhèn)定,。追求做出多么繁難的體式不是目標，提升參訓者的學習能力才是目標,。

強化課程,，還是長期培訓課程？

強化課程是那種為期一個月左右的課程,，每天在同一地點與同樣的學員一起上課,。而長期的教練培訓課程可能是在某個周五的晚上開始，持續(xù)到周日結束,，有專門固定的時間進行授課（比如每月三到四次）,，或者是每年中有幾周的時間在指定地點進行上課。

“強化課程適合那些時間和行程非常固定的參訓者,。在課程中,，參訓者的改變潛力能得到強化。”Annie解釋道,。強化課程能讓參訓者完全掌握課堂內(nèi)容,，一心專注于瑜伽練習。這種課程的上課時間密集,，參訓者集中時間練習會收獲頗豐,。Annie認為強化課程的優(yōu)點在于“課程能夠把來自各地的修行者們聚集起來，以瑜伽為紐帶使班級里的學員們進行互動,，大家既彼此坦誠,，又富于同情心。”

另一方面,，不是所有人都有時間能夠參加強化課程,，因此建議選擇長期課程。用幾個月的時間參加培訓,，讓參訓者在自主安排的時間里獲得瑜伽教學的技巧和并提升自身的練習水平,，一直給參訓者一種向前的動力。如果參加長期課程,，要確保參訓者的日常練習和培訓課程能協(xié)調(diào)好,，以便保持新鮮感并一直學習,。

教還是不教，這是個問題

很多參訓者參加培訓只是為了讓自己得到提升,。除了瑜伽教練培訓課程,，難道還有其他方式能讓參訓者有動力去學習瑜伽體式、瑜伽哲學,、了解骨骼結構,，以幫助自己得到整體提升嗎？還有一種觀點認為,，大部分參加瑜伽教練培訓的參訓者參加課程的原始動力就是希望教授他人,，或以兼職的形式，或是成為專業(yè)的教練,。但不論是懷抱何種期望,，如果你希望得到更進一步的瑜伽體驗，愿意花時間去追求你的目標,，那就來參加瑜伽教練培訓課程吧,！你不會失望的！

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