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        瑜伽已經(jīng)是非常普及的運(yùn)動(dòng),，在任何地方都能參加專(zhuān)門(mén)的培訓(xùn)，而培訓(xùn)課程的豐富程度更是豐富到只有你想不到,！狂熱的瑜伽練習(xí)者們常常抱著“希望更上一層樓的心情”想?yún)⒓予べそ叹毰嘤?xùn),，這是普遍現(xiàn)象。有些修行者在參加了培訓(xùn)之后最終成為了專(zhuān)業(yè)的瑜伽教練,，而另一部分則僅僅是希望通過(guò)參加課程提升對(duì)瑜伽體式的了解,。

        值得慶幸的是，所有人都能參加瑜伽教練培訓(xùn)課程,。培訓(xùn)課程的內(nèi)容涵蓋了瑜伽練習(xí)的每個(gè)細(xì)節(jié),，范圍包括了骨骼結(jié)構(gòu)、瑜伽體式,、瑜伽哲學(xué)等,；此外，參訓(xùn)者會(huì)以真實(shí)的瑜伽授課場(chǎng)景為目標(biāo)進(jìn)行教學(xué)技巧方面的培訓(xùn),。本期將通過(guò)Smart Flow（智能流）瑜伽教練培訓(xùn)中心的創(chuàng)立者Annie Carpenter與大家分享的心得,，希望給計(jì)劃參加瑜伽教練培訓(xùn)的伽人們帶來(lái)參考。

        選擇正確的瑜伽教練培訓(xùn)課程

        最應(yīng)該放在第一位考慮的是參訓(xùn)者本身的瑜伽練習(xí)要得到提升,。雖然參加為期幾個(gè)月的瑜伽教練培訓(xùn)課程聽(tīng)起來(lái)很有誘惑力,，但如果課程沒(méi)選好，參訓(xùn)者本身也不會(huì)享受到任何成就感,。“瑜伽教練培訓(xùn)課程不應(yīng)該是僅局限在授課技巧的教授,，而是應(yīng)該讓參訓(xùn)者體會(huì)到自身發(fā)生的變化。”Annie說(shuō)道,，“雖然對(duì)參訓(xùn)者而言這只是一個(gè)學(xué)習(xí)經(jīng)歷,，但最根本的變化應(yīng)該體現(xiàn)在精神層面上,。在成為瑜伽教練為學(xué)員們授課之前，參訓(xùn)者首先要更好地了解自身,。參訓(xùn)者應(yīng)全身心地投入到課程中,，以成為瑜伽教練而努力改變自身，才能在實(shí)際授課時(shí)讓學(xué)員們切身感受到身體發(fā)生變化的力量,。”

        這并不意味著參訓(xùn)者必須要有十年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn),，但參訓(xùn)者大都希望授課教師具備豐富的經(jīng)驗(yàn)。作為瑜伽教練培訓(xùn)課程的老師,，應(yīng)該至少要有十年以上的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)以及良好的個(gè)人練習(xí)習(xí)慣,。Annie建議參訓(xùn)者應(yīng)與授課老師保持良性互動(dòng)，無(wú)論參訓(xùn)者是否要長(zhǎng)期跟隨授課老師練習(xí)或是老師對(duì)某個(gè)瑜伽體式的理解令參訓(xùn)者心有所感,，一旦參訓(xùn)者與授課老師建立起了良性的互動(dòng),，那么在課程結(jié)束后參訓(xùn)者肯定收獲頗豐。

        有些瑜伽教練培訓(xùn)課程是針對(duì)某些特定類(lèi)型的瑜伽而開(kāi)設(shè)的,，但這些培訓(xùn)課程的兼容性很弱,。她推薦參訓(xùn)者選擇內(nèi)容涵蓋度較廣的培訓(xùn)課程，例如包含了流瑜伽,、阿斯湯伽瑜伽,、艾揚(yáng)格瑜伽等的課程，這會(huì)讓參訓(xùn)者對(duì)不同的瑜伽流派有所了解,。此外,，盡量不要選擇授課地點(diǎn)有局限性的培訓(xùn)課程。

        了解自己何時(shí)做好準(zhǔn)備

        參加瑜伽教練培訓(xùn)課程的最佳時(shí)機(jī)是身體和心理都準(zhǔn)備好接受改變的時(shí)候,。當(dāng)參訓(xùn)者在體式上出錯(cuò),，會(huì)不自覺(jué)地去學(xué)習(xí)那些“花哨”的體式，并且認(rèn)為這也是訓(xùn)練中的一環(huán),。但瑜伽練習(xí)的目標(biāo),，以及任何瑜伽教練培訓(xùn)課程的目標(biāo)，都是以探尋瑜伽練習(xí)過(guò)程中內(nèi)在所發(fā)生的改變而為目的,。Annie在授課過(guò)程中所接觸到的優(yōu)秀學(xué)員,，都是那些認(rèn)識(shí)到自身局限性并愿意傾聽(tīng)內(nèi)心聲音而做出改變的修行者。因此,，如果參加了培訓(xùn)就要好好按照老師的教導(dǎo)做,，并保持專(zhuān)注和鎮(zhèn)定。追求做出多么繁難的體式不是目標(biāo),，提升參訓(xùn)者的學(xué)習(xí)能力才是目標(biāo),。

        強(qiáng)化課程，還是長(zhǎng)期培訓(xùn)課程,？

        強(qiáng)化課程是那種為期一個(gè)月左右的課程,，每天在同一地點(diǎn)與同樣的學(xué)員一起上課,。而長(zhǎng)期的教練培訓(xùn)課程可能是在某個(gè)周五的晚上開(kāi)始，持續(xù)到周日結(jié)束,，有專(zhuān)門(mén)固定的時(shí)間進(jìn)行授課（比如每月三到四次）,，或者是每年中有幾周的時(shí)間在指定地點(diǎn)進(jìn)行上課。

        “強(qiáng)化課程適合那些時(shí)間和行程非常固定的參訓(xùn)者,。在課程中,，參訓(xùn)者的改變潛力能得到強(qiáng)化。”Annie解釋道,。強(qiáng)化課程能讓參訓(xùn)者完全掌握課堂內(nèi)容，一心專(zhuān)注于瑜伽練習(xí),。這種課程的上課時(shí)間密集,，參訓(xùn)者集中時(shí)間練習(xí)會(huì)收獲頗豐。Annie認(rèn)為強(qiáng)化課程的優(yōu)點(diǎn)在于“課程能夠把來(lái)自各地的修行者們聚集起來(lái),，以瑜伽為紐帶使班級(jí)里的學(xué)員們進(jìn)行互動(dòng),，大家既彼此坦誠(chéng)，又富于同情心,。”

         另一方面,，不是所有人都有時(shí)間能夠參加強(qiáng)化課程，因此建議選擇長(zhǎng)期課程,。用幾個(gè)月的時(shí)間參加培訓(xùn),，讓參訓(xùn)者在自主安排的時(shí)間里獲得瑜伽教學(xué)的技巧和并提升自身的練習(xí)水平，一直給參訓(xùn)者一種向前的動(dòng)力,。如果參加長(zhǎng)期課程,，要確保參訓(xùn)者的日常練習(xí)和培訓(xùn)課程能協(xié)調(diào)好，以便保持新鮮感并一直學(xué)習(xí),。

        教還是不教,，這是個(gè)問(wèn)題

        很多參訓(xùn)者參加培訓(xùn)只是為了讓自己得到提升。除了瑜伽教練培訓(xùn)課程,，難道還有其他方式能讓參訓(xùn)者有動(dòng)力去學(xué)習(xí)瑜伽體式,、瑜伽哲學(xué)、了解骨骼結(jié)構(gòu),，以幫助自己得到整體提升嗎,？還有一種觀(guān)點(diǎn)認(rèn)為，大部分參加瑜伽教練培訓(xùn)的參訓(xùn)者參加課程的原始動(dòng)力就是希望教授他人,，或以兼職的形式,，或是成為專(zhuān)業(yè)的教練。但不論是懷抱何種期望,，如果你希望得到更進(jìn)一步的瑜伽體驗(yàn),，愿意花時(shí)間去追求你的目標(biāo),，那就來(lái)參加瑜伽教練培訓(xùn)課程吧！你不會(huì)失望的,！

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