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        2003年習(xí)練瑜伽，后師從Yogi Mohan,，獲得印度Kaivalyadhama G.S.瑜伽研究學(xué)院瑜伽教師證書以及全美瑜伽聯(lián)盟專業(yè)教師200小時培訓(xùn)證書,。系統(tǒng)地學(xué)習(xí)了印度瑜伽理論《瑜伽經(jīng)》、《哈他瑜伽之光》,、《阿育吠陀養(yǎng)生學(xué)》及唱誦,、人體解剖學(xué)、體式,、清潔法,、呼吸控制法、制感,、收束法,、契合法、冥想和教學(xué)法,。2007年參加悠季400小時瑜伽理療導(dǎo)師陪訓(xùn),，深入學(xué)習(xí)了印度傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)阿育吠陀和中醫(yī)養(yǎng)生。2008年學(xué)習(xí)現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)并考取勞動部高級公共私人營養(yǎng)師,。2008年參加悠季200小時基礎(chǔ)教陪助教,。2010年參加Ellen Heed解剖學(xué)師資陪訓(xùn)。2011年留學(xué)印度,，跟隨O.P.Tiwari大師深入學(xué)習(xí)呼吸控制法,、傳統(tǒng)經(jīng)典《瑜伽經(jīng)》，《阿育吠陀》,，《哈它之光》,、及瑜伽心理學(xué)。2008年至今在悠季瑜伽總部任教,，教授傳統(tǒng)哈他瑜伽,、理療瑜伽,、熱瑜伽。 

李海濤

        1.ChinaFit健身網(wǎng)：是什么吸引了您走向了瑜伽之路,？

        李海濤：03年的非典疫情帶動了全國的健身熱潮,。那時我剛?cè)氪髮W(xué)，學(xué)體育教育專業(yè),，本身我就對健身非常感興趣,，于是課余期間就去健身房做健身指導(dǎo)、健身操教練,。期間在一次健身器械練習(xí)使用中肩部受傷,，導(dǎo)致有一段時間不能做太劇烈的運動，也就是在這段時間在館里看見了瑜伽課,，看它練起來緩慢,，安靜，于是就進去試了試,，感覺還不錯,。我本身也喜歡安靜，就慢慢喜歡上了瑜伽,，開啟了我的瑜伽之路,。

        2. ChinaFit健身網(wǎng)：您是否受過瑜伽傷害的困擾？您對瑜伽受傷怎么看,？

        李海濤：我自己沒有受過傷,。瑜伽受傷原因很多，首先對自己身體了解不充分,，一味地效仿別人去習(xí)練,，身體沒有真正的去感受，在做一些高難度擠壓或扭轉(zhuǎn)動作時往往會受傷,。他們在練習(xí)過程中很多都是忘了自己,、只想到動作，所以導(dǎo)致了受傷,。

        我自己本身練過體育,，覺知能力和柔韌性都很好。我在模仿時可以找到根源,，所以瑜伽損傷情況和自身對身體的了解是有很大關(guān)系的,。瑜伽要求柔軟，要求可能會突破你身體的一個極限,，沒有運動方面的經(jīng)驗,，突然間做瑜伽的體式，這個時候你要是不了解自己身體肯定容易受傷。其次也是跟老師不專業(yè)的指導(dǎo)有關(guān)系,。一味地讓學(xué)員去模仿高難度動作，容易導(dǎo)致學(xué)員受傷,。無論是運動還是瑜伽,，只要是身體的鍛煉，就有可能導(dǎo)致受傷的問題,。比如跑步,，誰也不能避免跑步中不崴腳，打球也有可能閃到手,。只要是運動都有可能會受傷,，就看我們能不能合理的去保護我們的身體。

        3.ChinaFit健身網(wǎng)：您對瑜伽初練者的建議是什么,？

       李海濤：重在自己身體的感受,，聽從自己身體的覺知。瑜伽就是自己與自己對話,，而不是一味地模仿別人,。體式外在的形態(tài)不重要，重要的是身體自己的改變,。身體的進步是一天天的,，循序漸進的，不可能一次性達到,，只要堅持習(xí)練,，自然就會進步。有一些身體比較僵硬的人,，他可能會很著急,，越著急去做，越容易在中途受傷,，這樣反而適得其反,，受傷了就很長時間不能練，而受傷的部位再想進步也很難,。

        更多的要聽從自己身體的覺知,、不要急于求成，是避免受傷最好方法,。如果你覺得疼了就不要在做,，呼吸急促了那肯定是不適應(yīng)了。所以觀察自己的身體感受,，觀察自己的呼吸變化始終保持相對穩(wěn)定,，呼吸平穩(wěn)的狀態(tài)下一點一點的做到，力量上始終給自己留一些空間，不能讓其到達極限的空間,。任何事物極必反,，否極泰來。

        4. ChinaFit健身網(wǎng)：現(xiàn)如今市場上出現(xiàn)了很多學(xué)習(xí)瑜伽的APP與瑜伽習(xí)練光盤,，這些對瑜伽館導(dǎo)師的沖擊如何,？

        李海濤：沖擊力不會太大。瑜伽這種學(xué)習(xí)是屬于人與人的交流,，以人為本的去教授,，不是說固定的去教授，每一個人都有習(xí)練他自己的方式,。同一個體式,，每個人能達到的點與角度也不同。有的人能夠到地,，有的人可能夠到膝蓋,。

        APP錄像或光盤相對來說是局限的，因為不知道被教授的人群的身體情況,，且沒有一個很好地溝通,，這樣會在習(xí)練過程中遇到很多的問題。APP可以促進很多人來習(xí)練瑜伽,，但是在APP里教授的老師做的體式的最標(biāo)準(zhǔn)化,，不是每個人都能做到的。而且瑜伽學(xué)習(xí)是一個漫長的過程,，一個身體的體式,，不是兩三個字就能很清晰的描述出來的。有關(guān)節(jié)的位置,，肌肉的用力,，各個方面的配合，所以說通想過剪短的短片來學(xué)習(xí)不是很容易的,，還需要中間很多理解力,。相對經(jīng)常做運動的人，如運動員,，跳舞的演員,，身體覺知能力很好的人或許看個光盤基本就能效仿，能夠相對來說理解他的用力,，但對那些平常不怎么運動的人來說,，跟著app練習(xí)的話可能就會出現(xiàn)很多誤區(qū)，這些也是帶來瑜伽傷痛的一個原因,。

        5. ChinaFit健身網(wǎng)：瑜伽對您生活有怎樣的改變,？

        李海濤：瑜伽的習(xí)練可以提升身心健康那是肯定的！瑜伽使我更了解自己了，瑜伽可以讓我不斷的剖析自己從而更好的完善自己,；瑜伽使我有更強的自控能力,，能夠更好的控制住自己的欲望，使自己做事更加理性,。以前自己做事很容易沖動,，自從練了瑜伽之后，變的平和多了,。

        6.ChinaFit健身網(wǎng)：您對瑜伽的解析？

        李海濤：瑜伽--連接,、結(jié)合,、和諧。身與心的結(jié)合,，人與自然的連接,、人與萬物的和諧！瑜伽就如水：“水既能融于萬物,，也能融萬物,。”瑜伽最主要是能讓你的心態(tài)更好，能讓你包容一切,，能夠讓你像水一樣融于一切,。所以它就不會有棱與角，會相對比較隨和,，容易相處,。