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        一、“太空侵略者”：當(dāng)別人占了你的空間

　　問題：終于到你喜歡的瑜伽課程了,！瑜伽練習(xí)需要每人準(zhǔn)備一個(gè)瑜伽墊,，但是健身房空間本來就不大，一擺瑜伽墊,，就更顯得更加擁擠了,。一個(gè)挨一個(gè)的時(shí)候，如果你做一個(gè)太陽膜拜式瑜伽動(dòng)作,，你就有可能碰到旁邊的人,。

　　解決方案：對(duì)抗策略是每個(gè)人保護(hù)自己的第一反應(yīng)，你碰我,，那我自然也會(huì)碰到你,，擠來擠去就不免發(fā)生沖突，這些碰撞行為往往都是生硬而疼痛的,。“大多數(shù)人的粗魯行為,，往往不是故意的”運(yùn)動(dòng)生理學(xué)家利茲說。在發(fā)生碰撞摩擦的時(shí)候,，你可以這樣說：“對(duì)不起,，我伸展不開了，您可以稍稍挪一下嗎,？”私人教練迪伊這樣建議,。如果跟對(duì)方很禮貌，那對(duì)方也會(huì)同樣禮貌的回應(yīng)你,。如果一旦你的請(qǐng)求失敗了,，那就建議你轉(zhuǎn)移到另外一個(gè)地方去運(yùn)動(dòng)，或者像你的指導(dǎo)教練反應(yīng),，千萬避免硬碰硬,，人擠人。

        二,、煩人的“大喇叭”：當(dāng)聲音太大影響到你

　　問題：你徹底醉心于一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),，比如，正向你8英里的目標(biāo)，專心的騎著自行車,，突然一個(gè)女人出現(xiàn)在你的身后,，大聲的講著手機(jī)，討論今天晚上跟閨蜜吃什么美食的問題,。你的注意力一下就被轉(zhuǎn)移了,。進(jìn)而運(yùn)動(dòng)的心情也就全沒了，因?yàn)槟愕亩亲右查_始咕咕叫了,。

　　解決方案：說點(diǎn)什么吧,，但一定要保持平和而輕松愉快的語氣。你可以說,，“對(duì)不起,，你們說的事兒讓我有點(diǎn)兒分心了，您可以稍微小聲一點(diǎn)兒嗎,？要不然我也餓了,。”如果你不想直接介入，就干脆讓教練或者服務(wù)人員幫你溝通,。國際健康,，網(wǎng)球及體育俱樂部協(xié)會(huì)前執(zhí)行董事約翰-麥卡錫說：“關(guān)于這個(gè)問題，許多俱樂部都不會(huì)禁止打手機(jī)的,，所以你不妨嘗試換一臺(tái)跑步機(jī),，或者干脆帶上耳機(jī)聽聽音樂。”

        三,、“臭氣彈”：當(dāng)周圍人的體味非常難聞

　　問題：在你運(yùn)動(dòng)的熱火朝天的時(shí)候,，突然一股強(qiáng)烈的體味的狂潮涌向了你，其中混雜著香水味,、汗味,、臭腳味或者更糟的氣味。你覺得你簡直要窒息了,。

　　解決方案：果斷轉(zhuǎn)移,，如果可能的話，還是不要走的太遠(yuǎn),，因?yàn)橥蝗坏霓D(zhuǎn)移行為會(huì)影響你們的關(guān)系,，你可以考慮給健身房的經(jīng)理做個(gè)謹(jǐn)慎的投訴。“這當(dāng)然是個(gè)人清潔問題,，我更希望干凈整潔的人到我們的健身房里來,。”城體育俱樂部的首席執(zhí)行官史蒂芬-L-施瓦茨說。“如果直接告訴一個(gè)人,，他太臭了,，這是絕對(duì)不禮貌的,。”但是有時(shí)候在運(yùn)動(dòng)中，注意力太集中的時(shí)候,，有的人是無法注意到自己的體臭的,。要不然就是他每天都穿同一件的衣服，也會(huì)使自己的氣味更難聞,。所以健身房的指導(dǎo)人員要及時(shí)指出這種情況，以免影響他人運(yùn)動(dòng),。

        四,、“烏龜速度”：當(dāng)他速度太慢擋住了你的去路

　　問題：在跑步、滑冰或者游泳的時(shí)候,，你會(huì)有自己固定的跑到和速度,，當(dāng)別人跟你在同一條跑到的時(shí)候，你會(huì)想辦法加快步伐,，把他超越過去,，但是如果跑道太擠，或者旁邊有他人使你無法超越的時(shí)候,，而你前面的人的移動(dòng)速度又太慢,，完全打亂了你的步伐，就會(huì)影響你的運(yùn)動(dòng),。

　　解決方案：如果你覺得自己的速度可以,，就趕緊挪到其他的跑道上吧，烏龜和兔子永遠(yuǎn)都不會(huì)在同一條跑道上前行的,。如果你更慢,，那最好避讓開要超越你的人，以免發(fā)生碰撞,。如果你更快,，在超越的時(shí)候，要調(diào)整你的速度,，小心你的動(dòng)作,，太夸張的動(dòng)作會(huì)讓人產(chǎn)生反感，而發(fā)生更猛烈的摩擦,。“如果你們在同一條跑道上,，那么慢速的人應(yīng)在靠右側(cè)一邊運(yùn)動(dòng)，讓更快的人在左側(cè)超越你,。”菲利普惠頓,，游泳書的作者這樣說。

        五,、“搶機(jī)器”：運(yùn)動(dòng)高峰時(shí)間搶不到機(jī)器

　　問題：每天下班后或者周末的高峰時(shí)間,，都是健身房機(jī)器使用最晉商的時(shí)間。搶機(jī)器的事兒時(shí)有發(fā)生，而恰恰此時(shí)碰到甜蜜的情侶在運(yùn)動(dòng),，或者要好的朋友,，你絕對(duì)是搶不過他們的。

　　解決方案：“可以讓我用一下嗎”這是個(gè)看似很平常的問題,，但大多數(shù)這樣問的時(shí)候,，往往人家都會(huì)先讓你去使用機(jī)器，因?yàn)檫@句話暗含了兩點(diǎn)：一是你占機(jī)器太長時(shí)間了,，二是我要急著用,，你讓開好嗎？“去跟經(jīng)理提意見,，如果這個(gè)人占用機(jī)器時(shí)間過長,，或者干脆沒有再用，那么讓經(jīng)理去跟他溝通,，或者給健身房提意見,，讓他們購買更多的設(shè)備。”

        六,、“雜亂的衣服”：更衣室的問題

　　問題：運(yùn)動(dòng)后的你感覺好極了,，但當(dāng)你進(jìn)入更衣室，你會(huì)發(fā)現(xiàn)覆蓋在長椅上的衣服,、毛巾和散落在化妝臺(tái)上各種各樣的化妝品,，簡直讓你沒地方下腳。

　　解決方案：如果你需要占用空間,，你可以禮貌的詢問,，是否可以將衣服收拾一下。“有些女人在更衣間會(huì)占用大量的空間,，來放置個(gè)人的衣物,。”如果你的心情實(shí)在不爽，去別的地方,，眼不見心不煩,，趕緊離開這個(gè)雜亂的地方，或者干脆回家淋雨,，別跟她們搶一個(gè)淋浴頭了,。如果每次都出現(xiàn)同樣的狀況，那你應(yīng)該考慮換一家健身館了,。

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