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        健身房也是生活圈的一部分，也要跟人打交道,，因此在健身房一樣有必須遵守的禮儀,。那么你知道去健身該如何規(guī)范自己的行為和穿著等嗎？

　　1）把舉重器械歸位

　　無論任何時候,，當你使用完器械時,，一定要細心地將這些器材放回原位。一時的不注意,，將給其他人帶來諸多不便,。

　　2）不要霸占著任何器械

　　健身房是公共社區(qū)，所有東西都是共享的,。當你訓練另一組肌肉群時,，不妨把暫時不用的器械讓給別人用。

　　3）擦掉器械上的汗水

　　如果你運動時揮汗如雨,，健身器械上布滿你的汗水,，請用健身房提供的消毒劑把汗水擦拭干凈。在使用前,，你也可以先墊上自己帶的毛巾,，避免身體和機器直接接觸。

　　4）學會限制自己

　　考慮人的承受能力,，一個人最好只在一種健身器械上運動20到30分鐘,，盡量不要超過這個時間限制。適當運動后,，應(yīng)該休息一下,，這樣既可以讓身體得到恢復。

　　5）不要摔舉重器械

　　雖說健身房不是教室,，但你也要保持這里的清靜,，不要無緣無故從高處將舉重器械摔下來。

　　當你懂得如何正確,、禮貌地操作健身器械后,，就要開始學習健身館里的社交技巧了。

　　1）不要給正在鍛煉的人施加壓力

　　如果你想使用的器械有其他人正在鍛煉,，而且很明顯他還沒打算結(jié)束,，你最好先站在一旁等著。

　　2）給真正需要的人伸出援手

　　熱愛幫助別人是美德,，但在這種專業(yè)人士聚集的場合就要注意了,。

　　3）講話要言簡意賅

　　健身房不是社交俱樂部，交談應(yīng)該簡短，而且限制在組群鍛煉的中場休息時間內(nèi),，如此才不至于打斷他人的鍛煉,。

　　4）不要對每個美女都大獻殷勤

　　在健身房里，你會發(fā)現(xiàn)很多有著魔鬼身材的美女,，不要每見到一個美女就提出約會,。她們來這里的目的是為了keepfit,不是來認識花花公子的！

　　當你學會了健身房里的社交技巧后,，你還需要懂得哪些適用于任何場合的通用禮節(jié),。

　　1）不要留下任何垃圾

　　離開你的運動區(qū)域時，要讓那里保持清潔,，不要留下任何食品包裝袋,、水瓶、紙巾或者其它東西,。

　　2）不要發(fā)出太大的運動聲音

　　盡量把你在健身時的叫喊聲壓到最低,。當然，在做耗力氣的舉重運動時,，發(fā)出一點小噪音是很正常的,。

　　3）讓自己體味保持清新

　　開始運動前，最好先用除臭劑武裝自己,，但是,，不要在身上灑滿古龍水。

　　4）不要說臟話

　　如同在其他的公眾場合,，請尊重你周圍的人,，不要說臟話或是侮辱那些不那么精通健身的人。

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