美國(guó)人如何管理體重,？還是飲食和運(yùn)動(dòng),！
05月13日 | 閱讀 2400
最近一則調(diào)查表明：美國(guó)人最常用的體重管理策略是更改自己購(gòu)買的食物類型和保證足夠的運(yùn)動(dòng)量,。
國(guó)際食物信息委員會(huì)不久前公布了它的2015食物與健康調(diào)研報(bào)告,，調(diào)研對(duì)象包含了1007名18到80歲的美國(guó)人。
在這個(gè)人群中,，有51%的人選擇了改變食物種類作為自己管理體重的策略,，名列第一,。選擇嘗試運(yùn)動(dòng)的人占據(jù)50%,，名列第二。
減肥或者保持體重的最大障礙是什么,？缺乏意志力（37%）以及沒有時(shí)間（31%）,。
這份報(bào)告還表明了人們對(duì)體重的預(yù)期和現(xiàn)實(shí)有差距。它顯示：參與調(diào)查的人中有84%正在減肥或者正在維持自己的體重,，57%的人認(rèn)為自己身體健康或者身體極其好,。但是，這些認(rèn)為自己身體很好的人中有55%的人屬于超重或者肥胖人士,。很多美國(guó)人對(duì)健康的定義和理解其實(shí)是誤解,，他們心中健康的感覺其實(shí)距離健康有很大差距。
如果每周能多出4小時(shí)的空閑時(shí)間,，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉是被調(diào)查者的第一選擇（36%）,。陪伴朋友或者家人位列第二（31%），放松和睡覺位列第三（29%）,，做家務(wù)名列第四（20%）,。
然而，這份報(bào)告也表明在渴望運(yùn)動(dòng)與在健身場(chǎng)所內(nèi)消費(fèi)存在隔閡,。
如果每周能多收獲100美元,，被調(diào)查者中只有9%的人愿意花錢購(gòu)買健身俱樂部會(huì)籍或在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所消費(fèi),。大多數(shù)人（61%）會(huì)選擇用這些錢進(jìn)行儲(chǔ)蓄、投資或者償還債務(wù),。
參與調(diào)查者中有94的人曾經(jīng)想過要進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng),，53%的人很認(rèn)真的考慮過要健身。那些認(rèn)真考慮過要健身的人,，往往是身材更好的人——大學(xué)畢業(yè)生和女性,。而認(rèn)真考慮要健身的人數(shù)比例已經(jīng)連續(xù)下降三年，2013年時(shí)這個(gè)數(shù)字為60%,。41%的人稍微考慮過健身,，2014年時(shí)這個(gè)數(shù)字為35%。
這份調(diào)查還對(duì)人們改變飲食習(xí)慣的方式做了統(tǒng)計(jì)：
• 82%的人會(huì)嘗試多吃水果與蔬菜
• 76%的人通過不喝飲料或者喝減脂飲料來減少熱量的攝入
• 70 %的人會(huì)吃更多含全谷物的食品
• 68 %的人會(huì)減少攝入高糖或者含糖的食物
• 68%的人會(huì)購(gòu)買更容量小或重量更小的食物
這份調(diào)研發(fā)現(xiàn)高收入者會(huì)更愿意篩選食物的制作方式與來源（產(chǎn)地,，是否是有機(jī)食品,，是否含有激素和類固醇），也會(huì)更傾向于避免攝入某種特殊成分（添加劑）,。
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