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        當(dāng)你對(duì)減肥已經(jīng)“意亂情迷”時(shí),，稍有不慎就會(huì)讓減肥變成一場(chǎng)災(zāi)難,。從醫(yī)學(xué)的角度講，過(guò)度減肥效果過(guò)猶不及,，甚至當(dāng)過(guò)于癡迷減肥效果時(shí),，往往結(jié)果并不是你想看到的。

        1 常年使用非常低熱量的飲食計(jì)劃

        英國(guó)一位重達(dá)100公斤的英國(guó)新娘，只是為了不想做一位“胖新娘”,，為了減肥每天只食用500卡路里的食物,，再加上每天堅(jiān)持不懈的運(yùn)動(dòng)，在去世之前,，她成功減掉了19公斤的重量,，但也讓她走上了無(wú)法回頭的路。實(shí)際上,，按照醫(yī)囑,，每人每天，應(yīng)該按照每公斤30-35卡路里的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)攝入熱量,。

        2 在網(wǎng)上購(gòu)買減肥藥

        英國(guó)一位女士從青少年時(shí)常年致力于減肥,，但為了能夠快速見(jiàn)到效果，她在網(wǎng)上購(gòu)買了減肥藥,，結(jié)果是獻(xiàn)出了她的生命,。根據(jù)約克郡晚郵報(bào)報(bào)道，她購(gòu)買的減肥藥丸含有二硝基苯酚（DNP）,，是一種工業(yè)化學(xué)品和除草劑,，因?yàn)樗�可怕的副作用而長(zhǎng)期被歐美一些國(guó)家禁止使用。食用減肥藥一定遵從醫(yī)囑,，當(dāng)然避免使用時(shí)更好的,。

        3 減肥和暴飲暴食長(zhǎng)期反復(fù)

        一位26歲的英國(guó)女士去世后，根據(jù)整理她的相關(guān)文件,，發(fā)現(xiàn)她長(zhǎng)期掙扎于暴飲暴食和減肥之間,，最后由于她的飲食失調(diào)而導(dǎo)致的心臟衰竭而去世。無(wú)論你是否要減肥,，保持平均而正常的飲食規(guī)律是必須的,。

        4 除了空氣什么都不吃

        一位澳大利亞的女士，堅(jiān)信一種生活叫做 “breatharianism”能夠改善體質(zhì)并減肥,，就是只吃非常少量的食物,，除此之外，全部依靠空氣和光線來(lái)生活,。當(dāng)然,，人不是植物，無(wú)法只靠光合作用生存,，根據(jù)她的日記,，她真的是餓到最后的。一定要正常攝入食物來(lái)保證身體正常運(yùn)轉(zhuǎn),。

        5 痛苦和收獲不是一起來(lái)的

        無(wú)論是否減肥,，每日的熱量一定要攝取足量,，減肥時(shí)更要更多關(guān)注熱量的攝取。一位英國(guó)女士在開(kāi)車時(shí)昏了過(guò)去,，而導(dǎo)致她發(fā)生車禍的,，則是她每天只攝入了1000卡路里然而卻在繁重的工作后仍然去健身房健身。

        6 做胃旁路手術(shù)

        雖然這是一項(xiàng)可以快速幫助人減肥的方法,，被那些沒(méi)有約束力的人所喜愛(ài),，但是這種手術(shù)往往會(huì)有一連串的并發(fā)癥，比如膿腫,、肺炎以及反復(fù)的嘔吐,，胃無(wú)法接受更多的容量時(shí)，效果往往都是反作用,。

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