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        當你對減肥已經(jīng)“意亂情迷”時，稍有不慎就會讓減肥變成一場災(zāi)難,。從醫(yī)學的角度講,，過度減肥效果過猶不及，甚至當過于癡迷減肥效果時,，往往結(jié)果并不是你想看到的,。

        1 常年使用非常低熱量的飲食計劃

        英國一位重達100公斤的英國新娘，只是為了不想做一位“胖新娘”,，為了減肥每天只食用500卡路里的食物,，再加上每天堅持不懈的運動，在去世之前,，她成功減掉了19公斤的重量,，但也讓她走上了無法回頭的路。實際上,，按照醫(yī)囑,，每人每天，應(yīng)該按照每公斤30-35卡路里的標準來攝入熱量,。

        2 在網(wǎng)上購買減肥藥

        英國一位女士從青少年時常年致力于減肥,，但為了能夠快速見到效果,，她在網(wǎng)上購買了減肥藥,，結(jié)果是獻出了她的生命。根據(jù)約克郡晚郵報報道,，她購買的減肥藥丸含有二硝基苯酚（DNP）,，是一種工業(yè)化學品和除草劑，因為它可怕的副作用而長期被歐美一些國家禁止使用,。食用減肥藥一定遵從醫(yī)囑,，當然避免使用時更好的。

        3 減肥和暴飲暴食長期反復

        一位26歲的英國女士去世后,，根據(jù)整理她的相關(guān)文件,，發(fā)現(xiàn)她長期掙扎于暴飲暴食和減肥之間，最后由于她的飲食失調(diào)而導致的心臟衰竭而去世,。無論你是否要減肥,，保持平均而正常的飲食規(guī)律是必須的。

        4 除了空氣什么都不吃

        一位澳大利亞的女士,，堅信一種生活叫做 “breatharianism”能夠改善體質(zhì)并減肥,，就是只吃非常少量的食物，除此之外,，全部依靠空氣和光線來生活,。當然，人不是植物，無法只靠光合作用生存,，根據(jù)她的日記,，她真的是餓到最后的。一定要正常攝入食物來保證身體正常運轉(zhuǎn),。

        5 痛苦和收獲不是一起來的

        無論是否減肥,，每日的熱量一定要攝取足量，減肥時更要更多關(guān)注熱量的攝取,。一位英國女士在開車時昏了過去,，而導致她發(fā)生車禍的，則是她每天只攝入了1000卡路里然而卻在繁重的工作后仍然去健身房健身,。

        6 做胃旁路手術(shù)

        雖然這是一項可以快速幫助人減肥的方法,，被那些沒有約束力的人所喜愛，但是這種手術(shù)往往會有一連串的并發(fā)癥,，比如膿腫,、肺炎以及反復的嘔吐，胃無法接受更多的容量時,，效果往往都是反作用,。

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