久久精品女人天堂av_五月开心色婷婷激情六月_欧美巨大巨粗黑人性AAAAAA_老司机精品在线播放_亚洲a√无码在线观看_AV无码国产精品午夜A片_亚洲精品国产肉丝袜久久_国产精品一区二区久久宅男宅女_亚洲一区黄色_亚洲国产欧美日韩一线,日本在线看片免费人成视频,中文字幕三区,九九久久精品无码专区

        丹麥51歲的健身教練湯姆·霍爾(Tom Hoel)日前打破“平板支撐”(planking)世界紀(jì)錄,，保持同一姿勢(shì)長(zhǎng)達(dá)4小時(shí)28分,。

        英國(guó)《每日郵報(bào)》5月26日?qǐng)?bào)道,，2014年10月,，來自中國(guó)的毛衛(wèi)東(Mao Weidong)以4小時(shí)26分的成績(jī)，成功挑戰(zhàn)了“平板支撐”項(xiàng)目吉尼斯世界紀(jì)錄,，超越了此前霍爾創(chuàng)造的世界紀(jì)錄,。此次霍爾堅(jiān)持將這一紀(jì)錄刷新到4小時(shí)28分，比毛衛(wèi)東多堅(jiān)持了2分鐘,，從而重新奪回世界第一頭銜,。

        霍爾在接受采訪時(shí)表示，“能重新贏得世界冠軍的頭銜,，感覺好極了”,。但是他認(rèn)為最重要的不是獲得這個(gè)頭銜，而是實(shí)現(xiàn)了所有朋友以及俱樂部成員的愿望,，“他們一直和我分享快樂,，分擔(dān)痛苦”。

        霍爾說：“我當(dāng)時(shí)還沒撐夠3個(gè)小時(shí),，但已經(jīng)準(zhǔn)備好放棄了,。但是當(dāng)我想到自己曾不斷打破過以前的成績(jī)，創(chuàng)造新紀(jì)錄的機(jī)會(huì)近在眼前時(shí),，我立刻調(diào)動(dòng)身上的每一塊肌肉,，集中每一根神經(jīng)，才繼續(xù)堅(jiān)持了下去,。”

        什么是平板支撐,？

        平板支撐是一種類似于俯臥撐的肌肉訓(xùn)練方法,，在鍛煉時(shí)主要呈俯臥姿勢(shì)，可以有效的鍛煉腹橫肌,，被公認(rèn)為訓(xùn)練核心肌群的有效方法,。

相關(guān)鏈接：