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        丹麥51歲的健身教練湯姆·霍爾(Tom Hoel)日前打破“平板支撐”(planking)世界紀錄，保持同一姿勢長達4小時28分,。

        英國《每日郵報》5月26日報道,，2014年10月,，來自中國的毛衛(wèi)東(Mao Weidong)以4小時26分的成績,，成功挑戰(zhàn)了“平板支撐”項目吉尼斯世界紀錄,，超越了此前霍爾創(chuàng)造的世界紀錄,。此次霍爾堅持將這一紀錄刷新到4小時28分,，比毛衛(wèi)東多堅持了2分鐘,，從而重新奪回世界第一頭銜,。

        霍爾在接受采訪時表示,，“能重新贏得世界冠軍的頭銜,，感覺好極了”,。但是他認為最重要的不是獲得這個頭銜,，而是實現(xiàn)了所有朋友以及俱樂部成員的愿望,，“他們一直和我分享快樂,，分擔痛苦”。

        霍爾說：“我當時還沒撐夠3個小時，但已經(jīng)準備好放棄了,。但是當我想到自己曾不斷打破過以前的成績,，創(chuàng)造新紀錄的機會近在眼前時，我立刻調(diào)動身上的每一塊肌肉,，集中每一根神經(jīng),，才繼續(xù)堅持了下去,。”

        什么是平板支撐,？

        平板支撐是一種類似于俯臥撐的肌肉訓練方法,，在鍛煉時主要呈俯臥姿勢，可以有效的鍛煉腹橫肌,，被公認為訓練核心肌群的有效方法,。

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