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        路透紐約5月25日（記者 Dorene Intenicola） - “戰(zhàn)繩”（Battle rope）又粗又長(zhǎng),，感覺(jué)能把一艘船拖上岸,，它如今已成為健身房想艱苦鍛煉人士的健身利器,，而且還好玩有意思,。

        “戰(zhàn)繩”可抽、可甩,、可拖,，還可連續(xù)敲打，長(zhǎng)期以來(lái)一直被用于足球等體育項(xiàng)目的訓(xùn)練,。但健身專家稱,，作為一種有效的日常鍛煉活動(dòng)，“戰(zhàn)繩”如今已成為健身房的主流鍛煉項(xiàng)目,。

        “有點(diǎn)像上半身運(yùn)動(dòng),，”美國(guó)運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)（ACE）發(fā)言人羅斯（Jonathan Ross）說(shuō)。“不僅能用到不同的肌肉,，還能以不同的方式鍛煉肌肉,。”

        羅斯稱“戰(zhàn)繩”鍛煉可放松身心。羅斯在華盛頓特區(qū)從事培訓(xùn)師工作,，是《Abs Revealed》一書(shū)的作者,。

        “戰(zhàn)繩”鍛煉還是一種可燃燒卡路里的有氧運(yùn)動(dòng)。

        《力量與訓(xùn)練研究雜志》（JSCR）4月刊發(fā)布的研究報(bào)告顯示,，10分鐘的“戰(zhàn)繩”鍛煉可令心率加速,，同時(shí)能消耗足夠的能量，從而促進(jìn)心血管呼吸系統(tǒng)的健康,。

         編譯：侯雪蘋 發(fā)稿：王琛

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