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ChinaFit第五屆瑜伽大會導(dǎo)師 王新鳳

05月28日  |  閱讀 3617

        中國首位世界健身小姐

        中國健身小姐冠軍

        cctv-5《體育人間》專題人物

       《健與美》雜志專欄作家

        全國瑜伽大賽裁判

        國際瑜伽交流大會培訓(xùn)導(dǎo)師

        資深私人教練,,瑜伽教練

        1996年畢業(yè)于中國西安體育學(xué)院藝術(shù)體操專業(yè),,獲得體育教育學(xué)士學(xué)位;中國國家女子健身小姐健將級運(yùn)動員,、中國國家一級藝術(shù)體操運(yùn)動員,、一級藝術(shù)體操裁判員、中國國家一級競技健美操運(yùn)動員,、一級競技健美操裁判員,、中國國家級健身指導(dǎo)員。

        曾撰寫出版四本健身書籍:《完美身材訓(xùn)練法》,、《搏擊健身操》,、《健身街舞》和《活力健美操》等,。


        課程主題:Power Yoga力量瑜伽

        發(fā)源于古代印度的瑜伽,作為一種健身方式,,在美國這個多元化的大陸上才得到了真正的發(fā)揚(yáng)光大,,力量瑜伽便是其中之一。它相當(dāng)完美地將瑜伽冥想和身體訓(xùn)練結(jié)合在一起,,它強(qiáng)調(diào)人體內(nèi)在和外在的和諧統(tǒng)一,,更強(qiáng)調(diào)練習(xí)者通過身體語言來描述自身的內(nèi)心世界,在這一過程中,,人體內(nèi)的血液和內(nèi)分泌都可以得到合理有效的再分配,,最終有益于人體各個器官和腺體。與普通瑜伽相比,,力量瑜伽更注重訓(xùn)練者會得到哪些實際效果,,比如形體改善、睡眠質(zhì)量,、精神狀態(tài)等等方面,,也就是說,力量瑜伽除了帶給練習(xí)者身心健康,,同時也注重致力于改善練習(xí)者的直觀形態(tài),。通過力量瑜伽訓(xùn)練,可以糾正形體姿態(tài),,同時體脂含量會有比較明顯的下降,,肌肉比重會有相應(yīng)提高;通過力量瑜伽訓(xùn)練,,不僅可以達(dá)到身心放松的目的,還可以更好地學(xué)會肌肉控制,,更有效地消除自身脂肪,,塑造出完美的身段。瑜伽的思想絕對不僅是身心問題,,更重要的是瑜伽教會人們?nèi)绾胃瘹馀畈厝ッ鎸ι钆c挑戰(zhàn),,控制自己的思想,控制自己的身體,,將自己的思想與身體更好地相結(jié)合,,也許這才是瑜伽最應(yīng)該給現(xiàn)代人上的一課:將自己的形象與內(nèi)在統(tǒng)一起來!

 

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